夏天蓋什么被子舒服
夏天一來，還蓋著棉被的我們就會被熱的難以入眠，那么夏天蓋什么被子舒服呢?下面是有夏天適合蓋的被子，歡迎參閱。
夏天適合蓋的被子
1、夏天適合蓋絨被
絨被具有“調(diào)溫”特性，能吸收人體多余的水氣，并將吸收到的水氣排到空氣中，使被子本身保持最舒適的狀態(tài)，所以被睡起來非常舒適，而且價格相對鵝絨便宜。
2、夏天適合蓋蠶絲被
夏天選擇被子，最重要的就是讓人在睡眠中保持舒適和干爽，因此必須透氣性好，助于排汗，蠶絲被就符合這些要求。蠶絲是自然界中集輕、柔、細為一體的天然纖維，其主要成分為純天然動物蛋白纖維，含有纖維中最高的“絲容積空隙”天冷時能降低熱傳導(dǎo)率，保暖性勝過皮、棉，天熱時又能排出多余的熱量，使被內(nèi)溫度始終不會過高，同時因為其材質(zhì)輕，能降低睡眠時心臟和血管承受的壓力，使您睡的更舒適、香甜、健康。
3、夏天適合蓋薄棉毯、被套
歐洲國家在夏天的時候比較喜歡用薄棉毯，尤其是那些在夏天的時候喜歡呆在空調(diào)房間的人是特別喜歡使用的。它的做工與毛毯的做工是一樣的，所以具有毛毯的優(yōu)質(zhì)保暖性和毛巾被的超透氣性，價格也不貴。
4、怎樣挑選夏天蓋的薄被
4.1、重量:夏天的被子應(yīng)主要挑選輕巧，透氣好，材料薄的類型。可以看一下棉被外包裝上的重量，或者保質(zhì)卡上都會有寫明被子的凈重量，大家可以挑選較輕的被子。好的被子因為透氣性好，所以都會很輕的。
4.2、大小:無論是夏天還是冬天用的被子，都要選擇能蓋住全身的被子。睡眠的時候我們的器官也在休息，所以體抗力是幾乎沒有的，此時如果哪個部位著涼了，第二天會很不舒服的。寒氣是很多病的起因，所以不要著涼。
4.3、被子外面面料:夏天的天氣因為很悶熱，所以面料一定要選擇透氣好，面料柔軟、輕巧、并且好洗的那種，這樣會方便大家清洗，換洗的?？梢杂檬置?，如果是很紗很薄的就是可以的了。
4.4、被子里面的材料:里面的材質(zhì)好，才是一款被子的壓軸要點。主要挑選質(zhì)地輕盈的，沒有什么大疙瘩結(jié)節(jié)的，自己也可以做一個簡單的棉花被子，因為要薄點的所有很少的棉花就足夠了。
夏季防暑降溫方法
1、及時補充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
2、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。
3、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應(yīng)盡量避開這段時間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。
4、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
5、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。
夏季食物能防暑
1、多吃含鉀食物
防中暑宜多吃含鉀食物，因為中暑病人都有低鉀現(xiàn)象。有人曾做過這樣一項試驗:將缺鉀的大白鼠放在酷熱環(huán)境中，結(jié)果半數(shù)以上發(fā)生死亡，而補充鉀鹽者則全部安然無恙。由此可見，在炎熱夏天，人們在日常膳食中應(yīng)多配些含鉀豐富的食物，如茄子、番茄、黃瓜、榨菜、紫茶、海帶、土豆、豆制品、桃子、香蕉、蘋果、葡萄、西瓜、無花果等。另外，這些食物還含有多種維生素與礦物質(zhì)等，故可提高人體對高溫的耐受能力，而起到預(yù)防中暑的作用。
2、喝一杯熱茶
夏天氣溫高，解暑宜“以熱補熱”。夏天喝一杯熱茶，可以在9分鐘后促使體溫下降1-2度。
3、多喝水/淡鹽水
夏季人體水分和鹽丟失較多，應(yīng)多喝水，并適量飲些淡鹽水。但切忌飲水過多，尤其中暑后更忌大量飲水，因為大量飲水會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，結(jié)果體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促進熱痙攣的發(fā)生。
猜你喜歡：