冠心病養(yǎng)生知識(shí)大全
冠心病養(yǎng)生知識(shí)大全
冠心病屬中醫(yī)“胸痹”范疇。其病因多為勞傷心脾、飲食不節(jié)、情志不暢、肝郁陰傷，那么冠心病怎樣養(yǎng)生呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
冠心病養(yǎng)生知識(shí)
1、精神調(diào)攝
中醫(yī)認(rèn)為七情致病，可直接影響相應(yīng)的臟腑，使其氣機(jī)逆亂，氣血失調(diào)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生或病情加重，在疾病過(guò)程中，情緒波動(dòng)或突發(fā)的精神刺激均可致疾病惡化。正如《素問(wèn)·上古天真論篇》中說(shuō)的：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”?？梢?jiàn)保持心情愉快，精神舒暢，對(duì)提高正氣，預(yù)防冠心病的發(fā)生或發(fā)展有著十分重要的意義。
2、適量運(yùn)動(dòng)
漢代醫(yī)家華佗根據(jù)“流水不腐，戶樞不蠹”的道理，創(chuàng)造了“五禽戲”。這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生是非常重要的。冠心病患者恢復(fù)期可以參加一定的體力鍛煉和勞動(dòng)，如適度的慢跑、快走、氣功、太極拳、五禽戲等。鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝。注意運(yùn)動(dòng)應(yīng)適量，根據(jù)自己的情況循序漸進(jìn)，不宜做劇烈的活動(dòng)，以不增加心臟負(fù)荷和不引起不適感覺(jué)為原則。
3、正確飲食
張仲景《金匱要略》中指出：“所食之味，有與病相宜，有與身為害，若得宜則宜體，害則成疾。”由此可見(jiàn)，合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)冠心病的康復(fù)是十分重要的，如膳食總熱量勿過(guò)高，以維持正常體重為度，避免經(jīng)常食用過(guò)多的動(dòng)物脂肪及膽固醇含量過(guò)高的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、帶殼貝類、軟體動(dòng)物、油炸食品等，提倡清淡飲食，多食含維生素的食物和植物蛋白，嚴(yán)禁暴飲暴食，少食多餐，冠心病合并有高血壓或心力衰竭者，應(yīng)同時(shí)限鹽。
4、戒煙少酒
吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對(duì)戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。
5、睡眠調(diào)養(yǎng)
睡眠是人的一種生理需要。人在睡眠狀態(tài)下，身體各組織器官大多處于休整狀態(tài)，氣血主要灌注于心、肝、脾、肺、腎五臟，使其得到補(bǔ)充和修復(fù)。冠心病患者安臥有方可以保證人的高質(zhì)量睡眠，從而消除疲勞，恢復(fù)精力，有利于人體健康長(zhǎng)壽。每天睡眠時(shí)間應(yīng)在7-8h，盡可能在每日上午曬1-2h的太陽(yáng)及適度的有氧運(yùn)動(dòng)。
6、居處適宜
人離不開自然環(huán)境，中醫(yī)很早就提出了人與自然相生相應(yīng)的“天人相應(yīng)”學(xué)說(shuō)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》在總結(jié)環(huán)境對(duì)人體健康與長(zhǎng)壽的影響時(shí)指出，“高者其氣壽，低者其氣夭”。所以，冠心病患者起居作息要有規(guī)律，并要順應(yīng)四時(shí)和晝夜的變化，起居有常，使機(jī)體始終保持良好的狀態(tài)。
7、加強(qiáng)教育
加強(qiáng)冠心病中西醫(yī)基本知識(shí)的宣教 介紹冠心病的一般中西醫(yī)知識(shí)，如冠心病中西醫(yī)診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要發(fā)病原因，誘發(fā)因素，預(yù)防及急救措施，常見(jiàn)癥狀，一般治療措施，疾病的發(fā)展及預(yù)后等。
治療冠心病的藥膳
心氣虛型冠心病
臨床表現(xiàn)： 心胸隱痛、氣短、倦怠乏力、面白自汗，舌質(zhì)淡胖嫩，苔白，脈虛弱。
食療藥膳：
1、紅參煲豬心：豬心150克(洗凈切塊)，紅參10克，同煲湯食用。
2、玉米粉粥：玉米粉50克冷水溶和，粳米100克，同煮粥調(diào)白糖服。
3、參芪粥：黨參30克，北芪50克，粳米100克。先將黨參、北芪煎水去渣，加入粳米煮粥調(diào)白糖服。
寒凝心脈型冠心病
臨床表現(xiàn)： 卒然心痛如絞、痛徹胸背、遇寒痛甚，心悸氣短，手足不溫，舌淡暗，苔薄白、脈緊。
食療藥膳：
1、姜椒羊肉湯：生姜30克，羊肉200克，花椒6克，煮湯飲用。
2、油菜嫩葉湯：油菜嫩葉30克，荷葉、艾葉各15克。先將艾葉、荷葉水煎15分鐘，去渣，加入油菜嫩葉，再煎至菜熟調(diào)味食用。
3、姜蔥燜仔雞：仔雞100克，甜米酒30克，洋蔥頭25克，食油 20克，生姜20克，醬油30克，上料入鍋中微火燜約30分鐘，待汁干加香油少許食用。
4、蔥姜螃蟹湯：螃蟹200克，生姜10克，蔥頭5個(gè)，冰糖20克，水煎，喝湯吃螃蟹，每日1次。
痰濁閉阻型冠心病
臨床表現(xiàn)： 胸中痞悶兼心痛時(shí)作，體胖多痰、肢體困重、眩暈心悸，舌胖，苔厚濁膩，脈弦滑。
食療藥膳：
1、芥菜黃豆粥：芥菜頭6個(gè)，黃豆、大米各50克，煮粥調(diào)味食用。
2、淮山苡仁蘿卜粥：大蘿卜1000克煮熟絞取汁，薏苡仁20克，淮山20克，大米60克，煮粥調(diào)味食用。
3、大蒜粥：大蒜50克去皮，置沸水中煮1分鐘后撈出。然后下大米100克煮粥，再放入蒜同煮，調(diào)味服吃，每日2次。
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