男性夏季養(yǎng)生湯推薦
男性夏季養(yǎng)生湯推薦
夏季到來，男性往往大汗淋漓，食欲又下降，這樣身體得不到及時的能量補充，喝湯可以補充營養(yǎng)，那么男性夏季喝什么湯好?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享適合男性夏季的養(yǎng)生湯吧。
適合男性夏季的養(yǎng)生湯
一、絲瓜瘦肉湯
材料：瘦肉5兩，絲瓜半斤，油鹽酌量。
做法：
1、將絲瓜切成塊狀，然后將瘦肉切成一片片的，將料洗凈。
2、將煲內(nèi)盛適量清水，材料一起放入，煮約1小時，可調(diào)味飲用。
功效：可以清熱化痰，涼血解毒。
二、冬蟲夏草雞
材料：公雞1只、姜、蔥、精鹽、味精各數(shù)量適宜，冬蟲夏草5--10枚
做法：
1、將公雞燙洗，褪毛，內(nèi)臟去除干凈，并切成若干塊，留備用。
2、將切好的雞塊氽水，這樣可以去除雞肉上殘留的血絲。然后，將氽過水的雞塊放在鍋中，依次放入蔥姜黃酒，加數(shù)量適宜水，用大火煮開。
3、水開時，加入冬蟲夏草和各種調(diào)味料，然后再添少量水，用文火將雞肉煮熟。
功效：對補腎益陽有很大的療效，可以改善身體虛冷、四肢無力，失眠盜手淫與陽痿汗等癥，特別對男性的陽痿癥，以及由遺精引起的腰酸腿軟、心悸氣短等癥狀有很好的治療效果。長期服食還可以提高機體免疫力，是極好的補氣藥膳。
三、蓮子湯
材料：白木耳(用水發(fā)過)1朵、薏米、芡實各10克、蓮子20克。
做法：應(yīng)該先將蓮子、芡實、薏米入油鍋炒，再加水和白木耳燜爛，這樣就可以食用了。
功效：滋陰養(yǎng)神，清熱祛暑，現(xiàn)在很多男人都有失眠的現(xiàn)象，那么也可以治療失眠的。
四、沙參百合鴨湯
材料：北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各適量。
做法：應(yīng)該先將鴨肉洗干凈，切成小塊;百合洗干凈。將鴨肉與百合、沙參同入沙鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟后，加入少許精鹽、味精調(diào)味，飲湯食肉。
功效：滋陰清熱、潤肺止咳。適用于肺陰虧虛所致的干咳不止、咳劇咯血、聲音低怯、心煩欲飲、口咽干燥、神疲氣短、舌紅少津、午后低熱等。
五、雪梨瘦肉湯
材料：瘦肉4兩，南北杏3錢，麻黃1錢半，雪梨2個，蜜棗3粒，冰糖酌量。
做法：將雪梨切成四塊，然后去核和心，但是不用去皮的，將適量的清水放入，然后將料一起放進(jìn)煲內(nèi)，煮約3小時，加冰糖，再煮5分鐘便可飲用。
功效：可以清熱降火，并且這類湯對于熱性哮喘和久咳是有很好的作用的。
六、玄參燉豬肝
材料：玄參15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生姜、細(xì)蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉適量。
做法：
1、將豬肝洗干凈，與玄參同時放人鍋內(nèi)，加水適量，燉煮約1小時后，撈出豬肝，切成小片備用。
2、將炒鍋內(nèi)放人菜油，投入洗凈切碎了的姜、蔥，稍炒一下，再放入豬肝片中。
將醬油、白砂糖、料酒混合，兌加原湯適量，以濕淀粉收取透明湯汁，倒人豬肝片中，攪拌均勻即成。
功效：可以滋陰、養(yǎng)血、明目。適用于肝陰血虧虛所致的兩目干澀、迎風(fēng)流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲癥，以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。
七、紫菜湯
材料：紫菜15克、冬菇50克、蘆筍100克
做法：將冬菇用水發(fā)一下，然后將蘆筍切絲與紫菜一同入沸水，在加上素油、味精、料酒調(diào)味。
功效：經(jīng)常的吃紫菜湯，則營養(yǎng)價值是很高的，并且會有補身體和消暑熱的作用，并且還可以防止血壓升高，也可以防止動脈硬化。
男人夏季健康養(yǎng)生的秘訣
煩躁常與心有關(guān)
中醫(yī)認(rèn)為，心對應(yīng)夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養(yǎng)護(hù)，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對于不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30～50分鐘。
多進(jìn)稀食利補養(yǎng)
多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法，如早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
護(hù)肝健脾最巧妙
立夏是進(jìn)入夏季的第一個節(jié)氣。谷雨之后立夏之前降雨明顯增多，空氣的濕度逐漸加大，這時，人體自身內(nèi)部環(huán)境要與外部環(huán)境的變化相適應(yīng)。此時，人體的消化功能正處于相對旺盛時期，適當(dāng)食用一些具有護(hù)肝健脾的食物，可以在提高身體素質(zhì)的同時，為盛夏時節(jié)的健康打好基礎(chǔ)。
立夏節(jié)氣之前，氣溫會迅速回升，降水量增加，濕熱交加，這個時候人體肝臟處于旺盛狀態(tài)，要盡量避免補肝過度，調(diào)養(yǎng)應(yīng)以養(yǎng)肝柔肝為主。此外，應(yīng)注意保持充足睡眠，宜早睡早起、靜心養(yǎng)肝。在飲食方面，少吃酸性及辛辣刺激的食物，可以多選擇一些健脾祛濕、生津養(yǎng)肝的飲食。日常飲用蜂蜜、花草茶、山藥薏米芡實粥等可以護(hù)肝健脾。
立夏養(yǎng)生推薦食材蜂蜜
隆順榕棗花蜜、荔枝蜜、黨參蜜等綠色、天然、純正，不添加任何香精、黏稠劑、防腐劑等，味道甜潤，口感軟綿，是消費者可以放心選擇的優(yōu)質(zhì)蜂蜜。
蜂蜜的食用方法：
每日清早空腹取蜂蜜2勺。用60℃以下的溫開水沖服，防止因水溫過高破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分。
立夏養(yǎng)生推薦食材玫瑰花
隆順榕玫瑰花產(chǎn)自甘肅，為地道選材，精心挑選，不含任何人工色素及食用香料，花瓣飽滿幽香。玫瑰花還是很好的藥食同源的食物，日常服用不僅可以滋陰養(yǎng)肝，還可以清心舒氣。女性平時用它來泡水喝，有很多好處，尤其是月經(jīng)期間情緒不佳、臉色暗淡、痛經(jīng)等都可以得到一定的緩解。
猜你感興趣：