可以降血壓的食物
血壓高是中老年人普遍存在的問題，你知道降血壓的食物有哪些嗎?高血壓患者進(jìn)補(bǔ)得當(dāng)可以達(dá)到降低血壓的目的，下面小編帶你一一了解!
可以降血壓的食物
1、經(jīng)常出現(xiàn)諸如頭暈、眼花、失眠、心煩、口干舌燥、腰膝酸軟等肝腎陰虛、肝陽上亢等癥狀時,可以用枸杞、制首烏、桑寄生、杜仲、阿膠等補(bǔ)腎滋陰平干的藥物,也可以選用六味地黃丸、杞菊地黃丸和首烏片等內(nèi)服。
2、由于心火偏盛、用腦過度而出現(xiàn)心煩失眠、心慌心跳的高血壓病人,可以內(nèi)服朱砂安神丸、寧心安神丸和補(bǔ)心丸等。
3、對于失眠頭暈、面色蒼白、神疲乏力、健忘等氣血兩虧的患者,可以適量地選用白術(shù)、黃芪、黨參、當(dāng)歸、炙甘草等煎水內(nèi)服;或黨參、參芪膏等,每日三次,每次一茶匙,用溫開水沖服;也可以用北芪10克、黨參10克燉瘦肉;或用龍眼肉適量泡茶飲用。如果患者伴有貧血,用上述方法療效會更好。
4、更年期的女性,由于陰虛火旺而引起血壓升高、頭暈、面紅、煩躁不安、便秘的,可以服用杞菊地黃丸、六味地黃丸、阿膠、黑芝麻、胡桃肉等;也可以用仙茅仙靈脾、巴戟、知母、黃柏、當(dāng)歸各等份,煎成濃汁,每日兩次,每次一茶匙,應(yīng)溫水沖服。
5、無論是哪種類型的高血壓,都可以適當(dāng)?shù)剡x擇一些滋補(bǔ)性的食物、藥物來補(bǔ)益氣血、調(diào)整陰陽、穩(wěn)定血壓,好比靈芝。靈芝對五臟六腑有全面的系統(tǒng)調(diào)理和滋補(bǔ)作用,可平衡陰陽,調(diào)和氣血,是唯一沒有偏性的中藥。即任何體質(zhì),任何高血壓類型的患者都可以進(jìn)食。
有助于降血壓的食物
1、葉菜類:如芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。
2、種子類:如菊花、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、葵花籽、蓮子心等。
3、根莖類:如茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄等。
4、菌類:如黑木耳、白木耳、香菇等。
5、混合類:如脫脂牛奶、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品等。
6、水產(chǎn)類:如海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚等。
7、飲用茶類:如菊花茶、決明子茶、山楂茶、枸杞茶、蓮心茶、玉米須茶、荷葉茶等。
有助于降血壓的水果
1、蘋果
內(nèi)含蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等10多種營養(yǎng)素,蘋果中還含有大量的鉀,能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,使之排出體外,對治療高血壓病有利。多吃蘋果可改善血管硬化程度,有益于冠心病患者及嗜鹽過多的高血壓病患者。
2、山楂
可促進(jìn)脂肪分解,善消肉食,另外還有抑菌、降血脂、強(qiáng)心、擴(kuò)張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用,對高血壓病、高血脂癥、冠心病等都有一定療效。用鮮山楂30克,蘋果30克,鮮芹菜根3個洗凈切碎,共放入碗中,加冰糖少許,水適量,隔水清蒸,湯渣同服,隔日1次,3個月為1個療程,治高血壓病有一定效果。
3、菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶,臨床上用于抗水腫和抗炎、抗風(fēng)濕,常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維水解作用,對高血壓性水腫、血栓癥,有改善血液循環(huán)、消除水腫、炎癥的良好作用。
4、西瓜
西瓜汁中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽,能消煩、止渴、利尿、降低血脂、軟化血管、降低血壓。治高血壓病用鮮西瓜汁或西瓜翠衣煮水,可適量經(jīng)常飲用;或用風(fēng)干的西瓜皮30克,草決明15克,煎湯代茶飲,療效較好。瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。
5、荸薺
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。其含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英,這種成分對于抗癌、降血壓都有作用。荸薺可當(dāng)水果吃,也可做成胡蘿卜荸薺湯、荸薺菊花飲等。
6、橘子
含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。
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