腎虛型脫發(fā)的食療
腎虛型脫發(fā)的食療
脫發(fā)的類型有很多種而且脫發(fā)的原因也各不相同，那么腎虛型脫發(fā)怎么治呢?相信很多人都不了解，下面小編帶你了解腎虛型脫發(fā)的食療，希望對(duì)你有幫助!
腎虛型脫發(fā)的食療
1、首烏豬腦湯
何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個(gè) 。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服食,每天1次,直至長(zhǎng)出新發(fā)。
2、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米 1 0 0克,枸杞子10克。以上 三 味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
3、 榧子3枚,胡桃2個(gè),側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭,其發(fā)水不脫落,而且光潤(rùn)。本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
脫發(fā)的預(yù)防
1、硫氨基酸:每天多喝、多吃含硫氨基酸豐富的飲食,如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等,不僅有利頭發(fā),對(duì)整體健康也有好處。或者也可以多吃玉米、香菇、芹菜、芝麻及蔬果等能增進(jìn)發(fā)質(zhì)的食物,有助于毛發(fā)正常發(fā)育。
2、蔬菜水果:蔬果為堿性食品,不僅有制酸作用,而且含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必須的微量元素。經(jīng)常進(jìn)食蔬菜水果,將對(duì)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)有很大的改善。菠菜、花椰菜、芹菜、各種豆類,以及檸檬、橘子、柳丁等,有益頭發(fā)的生長(zhǎng),平時(shí)應(yīng)多吃。
3、海鮮類食物:人體的血液正常酸堿值在7.3～7.5之間,當(dāng)精神緊張、壓力過大、過度操勞之后,體內(nèi)代謝乳酸增加,會(huì)使血液偏酸,影響頭發(fā)生長(zhǎng)。多吃海帶、紫菜、小魚干、蜆、蛤、蚌等海鮮食物,有助于保持血液酸堿值的平衡。
4、維生素B6:維生素B6和維生素E有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類、豬肝、酸乳酪等含維生素 B6和E較多的食物,民眾想要預(yù)防落發(fā),好多攝取此類食物。
常用生發(fā)的方法
1、木耳芝麻飲
主治:須發(fā)早白。
配方:黑木耳5克,黑芝麻10 克,白糖30克。
用法:將黑木耳用溫水泡發(fā)2小時(shí),去 蒂,撕 瓣。黑芝麻 炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi),加水適量,置中火煎熬1小時(shí),潷出汁液 ; 再加水煎 熬,將兩次煎 液合并,放入白糖拌勻即成。
2、琥珀蓮子
主治:早衰發(fā)白,體力不支。
配方:蓮子300克,桂圓肉100克。冰糖、糖桂花。
用法:放凈 水先 將蓮子燒沸,改 為小 火燉 約30分 鐘 撈出待用。用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁,放入砂鍋內(nèi)加冰糖燒沸,改小火燉至熟爛, 倒入糖桂花即成。
3、淮藥芝麻糊
主治:病后體弱,須發(fā)早白。
配方:淮山藥 15 克,黑 芝麻、冰糖各120 克,玫瑰糖6克,鮮牛奶200克,粳米60克。
用法:將粳米洗凈,用凈水浸泡1小時(shí),撈出 瀝干,淮山藥切成小顆粒,黑芝麻炒香,將以上三物放入盆中,加水和鮮牛奶拌勻, 磨碎后濾出細(xì) 茸待用,鍋中參 加凈水、冰 糖,溶化過濾,燒開后將粳米、山藥、芝麻3味的漿汁慢 慢倒進(jìn)鍋內(nèi),參加玫瑰糖,不斷 攪拌 成 糊,熟后起鍋即成,可供早晚餐食。
4、烏發(fā)潤(rùn)腸芝麻粥
主治:須 發(fā)早白,腸燥 便秘等癥。
配方:黑芝麻、黑豆各10 各,黑米100克。
用法:煮成粥。
按注:一方用黑芝麻煮粥食之。
5、羊骨肉粥
主治:白發(fā)。
配方:羊骨、羊肉適 量,黑芝麻,核桃 仁、黑豆各5 克,粳米100 克。
用法:先將黑芝麻 、核桃仁、黑 豆研 成細(xì) 末 ,羊骨、肉 加水煮湯,取湯1/3煮粥,兌入藥末,粥將熟時(shí),可調(diào)入調(diào)料服 食。常年服用,必有益處。
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