青春期保養(yǎng)知識(shí)介紹
青春期保養(yǎng)知識(shí)介紹
青春期是一個(gè)特殊時(shí)期。青春期腎氣充盛，進(jìn)入第二次生長(zhǎng)發(fā)育高峰，保健工作也就有其專門的要求。下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹青春期保養(yǎng)知識(shí)。
青春期保養(yǎng)知識(shí)
1、生理保健青春期女孩月經(jīng)來(lái)潮、男孩發(fā)生遺精，家長(zhǎng)要教燕子學(xué)會(huì)正確處理。生長(zhǎng)發(fā)育出現(xiàn)第二次高峰，要保證充足的營(yíng)養(yǎng)、足夠的休息和必要的鍛煉。既要學(xué)好知識(shí)，也要提高動(dòng)手能力-手腦并用，勞逸結(jié)合，全面發(fā)展。對(duì)于這一時(shí)期的好發(fā)疾病，如甲狀腺腫、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，要及時(shí)檢查和治療。
2、心理保健青春期神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)不夠穩(wěn)定，常引起心理、行為、精神方面的不穩(wěn)定，同時(shí)，生理方面的不斷變化可能造成不安或易于沖動(dòng)，環(huán)境改變接觸增多也會(huì)帶來(lái)適應(yīng)社會(huì)的心理問(wèn)題。要根據(jù)其生理、心理、精神方面的特點(diǎn)，加強(qiáng)教育與引導(dǎo)。向他們普及青春期保健知識(shí)，進(jìn)行正確的性教育以使其在生理和心理上有正確健康的認(rèn)識(shí)，使之認(rèn)識(shí)自我，正確對(duì)待和處理青春期的生理變化。教育他們認(rèn)識(shí)社會(huì)，適應(yīng)社會(huì)，正確處理好人際關(guān)系，增強(qiáng)識(shí)別能力，抵御社會(huì)不良風(fēng)氣的侵害。養(yǎng)成良好的思想素質(zhì)，學(xué)好文化知識(shí)，使自己能夠順利地融人社會(huì)，成為對(duì)國(guó)家有用的人才。
青春期的飲食保健
小女孩如果飲食中富含動(dòng)物蛋白和脂肪，那么她們?nèi)菀走^(guò)早成熟，而且年老后患慢性疾病的危險(xiǎn)可能增加。相關(guān)的研究表明，體格上成熟較早的女孩日后患乳腺癌和卵巢癌的危險(xiǎn)增加。
伯凱等統(tǒng)計(jì)了生于上世紀(jì)三四十年代的67位白人女性的醫(yī)療和飲食記錄資料，以探討飲食、發(fā)育和成熟之間的關(guān)系。結(jié)果顯示，在3到5歲期間食用動(dòng)物蛋白最多的女孩比食用植物蛋白最多的女孩月經(jīng)初潮時(shí)間提前。同樣，1到2歲期間攝入脂肪較多者，以及6到8歲期間攝入動(dòng)物蛋白較多者青春期發(fā)育較早。
結(jié)果意味著成年后的患病危險(xiǎn)與青春期發(fā)育和影響發(fā)育的因素相關(guān)。
但是研究并沒(méi)有建議父母改變孩子的食譜以減少她們的患病危險(xiǎn)，因?yàn)樾『⒆有枰銐虻牡鞍踪|(zhì)和脂肪以供正常生長(zhǎng)發(fā)育。公眾健康指導(dǎo)力圖引導(dǎo)兒童減少飽和脂、瘦肉和過(guò)多熱量的攝入，增加水果蔬菜的攝入，這可能降低乳腺癌的發(fā)病率，也會(huì)帶來(lái)其他健康益處。
青少年保健
青少年保健門診屬預(yù)防保健服務(wù)的范疇：
第一，必須考慮門診服務(wù)與就診者的年齡和生長(zhǎng)發(fā)育相適應(yīng)，同時(shí)還應(yīng)考慮個(gè)體的差異性、社會(huì)文化背景的差異性。
第二，建立青少年保健門診制度，嚴(yán)格要求醫(yī)務(wù)人員遵守青春期保健私密性的原則;工作人員要熱情接待青少年及其家長(zhǎng)，鼓勵(lì)他們積極參與。
第三，青春期每年接受一次保健指導(dǎo)，可幫助青少年應(yīng)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育中的煩惱、身心發(fā)展和維護(hù)健康的生活方式，改善飲食和疲乏，預(yù)防損傷。
青春期少女保健需注意的事項(xiàng)
1、不宜拔眉描眉。
眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護(hù)眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長(zhǎng)發(fā)育齊全，這時(shí)拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細(xì)菌無(wú)遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對(duì)眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡性刺激，會(huì)引起眼肌運(yùn)動(dòng)的失調(diào)，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。
2、不宜扎耳戴墜。
少女的耳朵嬌嫩，這時(shí)扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風(fēng)的危險(xiǎn)。據(jù)報(bào)道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風(fēng)病人是由扎耳引起的。
3、不宜濃妝艷抹。
人體全身的皮膚共有汗孔2000萬(wàn)個(gè)以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬(wàn)粒體內(nèi)廢物。少女濃妝艷抹脂粉，無(wú)疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出，這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成“化妝品斑疹”，影響面肌發(fā)育和健美。
4、不宜束胸。
束胸會(huì)影響肋骨、胸骨和膈肌的運(yùn)動(dòng)，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會(huì)影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳，嚴(yán)重者會(huì)引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。
5、不宜不戴乳罩。
有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩，時(shí)間長(zhǎng)了，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病;劇烈運(yùn)動(dòng)也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。
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