全民養(yǎng)生保健喝什么茶
全民養(yǎng)生保健喝什么茶
現(xiàn)代人亞健康嚴(yán)重，如果日常多喝一些保健養(yǎng)生茶，能幫助調(diào)理身體，達(dá)到不錯(cuò)的養(yǎng)生保健功效。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享健康養(yǎng)生茶，希望大家喜歡。
健康養(yǎng)生茶
1.化解壓力、放松心情：洋參百合茶
材料：百合3錢(qián)、西洋參2錢(qián)、冰糖適量
做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分鐘。
偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。
2.“電腦眼”的好朋友：杞菊明目茶
材料：枸杞2錢(qián)、菊花1錢(qián)
做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。
偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜10分鐘。
經(jīng)期之前1周
“好朋友”快來(lái)的一段時(shí)間里，皮膚容易長(zhǎng)痘痘、臉色蠟黃、情緒不穩(wěn)、容易疲憊??以下兩種茶飲，能輕易幫你解決問(wèn)題!平常日子，如果感覺(jué)比較勞累，來(lái)一杯調(diào)養(yǎng)一下效果也不錯(cuò)哦!
3.最簡(jiǎn)易的好氣色茶：桂圓紅棗茶
材料：紅棗100克桂圓50克
做法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。
偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。
4.消除疲勞、補(bǔ)氣提神：參棗茶
材料：紅棗5顆、西洋參1錢(qián)
做法：1.將紅棗放入350克沸水中，以小火煮3分鐘。2.西洋參片放入杯中，注入紅棗茶水，蓋上蓋子燜10分鐘。
偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。
生理期報(bào)到時(shí)
“好朋友”正在“作客”嗎?喝一些溫補(bǔ)的茶飲可以放松情緒、緩解痛經(jīng)，尤其是“益母草紅糖茶”，還能通經(jīng)解痛。當(dāng)然，如果你的痛經(jīng)非常嚴(yán)重，用了各種方法都無(wú)法舒緩，那建議你去看看醫(yī)生，好好調(diào)理一下。
5.改善痛經(jīng)不適：益母草紅糖茶
材料：益母草1錢(qián)、香附子1錢(qián)、紅糖適量
做法：將益母草、香附子放入500克沸水中，小火煮10~20分鐘，再按照自己的口味加入紅糖調(diào)味。
偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜30分鐘。
女性不適合喝茶六大時(shí)期
一、每月生理期來(lái)臨時(shí)
因?yàn)?，此時(shí)經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋(píng)果等水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸，它會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
二、孕婦正值懷孕期
一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)提高人的興奮度，增加孕婦的排尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。準(zhǔn)媽媽也一定不會(huì)拿寶寶的健康開(kāi)玩笑的。
三、孕婦將要臨產(chǎn)前
產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會(huì)導(dǎo)致分娩的時(shí)候筋疲力竭，甚至還會(huì)造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)，那就代價(jià)太大了。
四、剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦
因?yàn)檫@段期間要是喝下大量的茶，則茶中的含有高濃度的鞣酸會(huì)被粘膜給吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)，會(huì)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
五、身為乳母者
媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿會(huì)可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對(duì)嬰兒身體的健康不利。
六、正值更年期的女性
除了頭暈和渾身乏力以外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快，脾氣不好、睡眠不好等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀。
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