胃脹是腸胃出毛病的一個信號。很多人會選擇靠醫(yī)藥來增強(qiáng)胃動力，但長久會形成依賴性，給人體帶來副作用。那么胃脹的最佳治療方法有哪些?下面小編帶你一一了解!

　　胃脹的最佳治療方法

　　1、一細(xì)嚼慢咽以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護(hù)作用。

　　2、定時定量要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動進(jìn)食,避免過饑或過飽。

　　3、少吃生冷食物刺激性食物生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　4、規(guī)律飲食研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

　　5、注意防寒胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。

　　6、溫度適宜飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

　　7、少吃油炸食物因?yàn)檫@類食物不容易消化,會加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

　　8、飲水擇時最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　9、少吃腌制食物這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

　　胃脹吃什么食物好

　　1、蘿卜

　　順氣健胃,對氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜最佳,紅皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。

　　2、玫瑰花

　　沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣,沒有喝茶習(xí)慣的話可以單獨(dú)泡玫瑰花喝。

　　3、啤酒

　　啤酒能順氣開胃,消除惱怒情緒。記住要適量,不可過量。

　　4、蓮藕

　　能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神。用水煮服或稀飯煮藕療效最好。

　　5、檳榔

　　檳榔果可炒熟吃,能順氣和胃,止痛消積。

　　6、山楂

　　可順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有療效。

　　7、茴香子葉

　　用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

　　胃脹的食譜

　　1、清燉鯽魚

　　材料:鯽魚1條,橘皮10克,生姜50克,胡椒2克,吳茱萸2克,黃酒50克,鹽、蔥、味精適量。

　　做法:將鯽魚去鱗及內(nèi)臟,生姜切片后放魚上幾片,其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi),加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升,隔水清蒸半小時,取出藥包加入味精即可。

　　2、砂仁肚條

　　材料:砂仁10克,豬肚1000克,花椒、胡椒、蔥白、生姜適量。

　　做法:按燒菜的一般方法制作。佐餐食用。

　　3、干姜粥

　　材料:干姜3克,高良姜3克,粳米60克。

　　做法:先煎干姜、高良姜取汁,再入粳米同煮為粥。

　　4、骨頭湯

　　材料:新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈,放入滾開水中氽燙,然后洗去血污。姜切片(三、五片即可),七指毛桃根清洗干凈,用干凈的細(xì)線捆扎好。

　　做法:將以上準(zhǔn)備好的材料同放一鍋中,加清水(清水多放些,一次加夠)。置火上大火燒開,然后轉(zhuǎn)微火燉約2個小時,加少許鹽調(diào)味,再燉約10分鐘關(guān)火即可。

　　5、山藥雞肉粥

　　材料:準(zhǔn)備新鮮山藥100克,大米100克,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許,鹽適量。

　　做法:山藥去皮切丁,芹菜洗凈切細(xì)粒,備用。雞胸肉剁碎,加少許調(diào)料攪勻備用。大米洗凈,放入適量水熬煮至快熟時加入山藥,最后加入雞肉、黑芝麻和芹菜,調(diào)味即可。

　　6、苦瓜排骨湯

　　材料:苦瓜500克,排骨400克,蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。

　　做法:將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成塊。排骨洗凈切小塊。鍋中加清水適量,燒開,放入排骨煮去血沫,撈出洗凈。鍋上火,放入排骨、清水,用大火燒開,撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒,改用小火燒至排骨熟爛,再加入苦瓜同煮約10分鐘,加鹽、味精調(diào)味即可。

　　7、涼瓜鴨肉粥

　　材料:涼瓜100克,鴨肉100克,小米100克,鹽適量。

　　做法:苦瓜去瓤,切成小丁,與洗凈的鴨肉、小米一同入鍋,煮沸后用小火熬煮成粥。

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