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橄欖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

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橄欖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  橄欖油洗澡還有消除疲勞、舒活筋骨、清除污垢的作用,長(zhǎng)期使用還可以使你整個(gè)人變年輕,皮膚特別的有彈性有光澤。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的橄欖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,希望對(duì)大家有所幫助。

  橄欖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、橄欖中含有大量鞣酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等。

  2、橄欖含有維生素E和抗氧化成分。

  3、橄欖含有胡蘿卜素和葉綠素成分。

  4、橄欖含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發(fā)油及微量元素等。

  5、橄欖含有多種維生素,而且所含的不飽和脂肪酸占80%左右,亞油酸也很豐富,人體消化吸收率達(dá)99%左右。

  6、如將橄欖制成的油作為主要食用油,能減少體內(nèi)有害的低密度脂蛋白膽固醇數(shù)量,而不降低體內(nèi)有益的高密度脂蛋白膽固醇數(shù)量。

  女人吃橄欖的好處

  潤(rùn)膚

  橄欖含有維生素E和抗氧化成分,因此它能保護(hù)皮膚,尤其能防止皮膚損傷和衰老,使皮膚具有光澤。

  提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能

  橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。健康人食用橄欖,體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12%。

  防輻射

  橄欖還有增強(qiáng)防輻射的功能。由于橄欖含有多酚和脂多糖成分,所以橄欖油還有防輻射的功能。

  防癌

  由于橄欖中的脂肪酸有抗過氧化物作用,并含有微量元素,因此它能防止某些癌變,如乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌、子宮癌等等。

  抗衰老

  橄欖眾多成分中,胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色,而葉綠素起新陳代謝作用,促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng),加速傷口愈合。還有助于美化人的外表,減少皺紋的產(chǎn)生。橄欖含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基,恢復(fù)人體臟腑器官的健康狀態(tài),能防止腦衰老,并能延年益壽。

  食用橄欖油的好處

  研究表明,橄欖油如能長(zhǎng)期食用,具有非常好的營(yíng)養(yǎng)保健作用

  能夠降低膽固醇,防止心血管疾病的發(fā)生。對(duì)由于膽固醇濃度過高引起的動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血等疾病均有非常明顯的防治功效。

  能夠改善消化系統(tǒng)功能。有助于減少胃酸,防止發(fā)生胃炎、十二指腸潰瘍等病,提高胃、脾、腸、肝和膽管的功能。刺激膽汁分泌,預(yù)防膽結(jié)石,減少膽囊炎的發(fā)生。橄欖油具有溫和輕泄劑的作用,早晨空腹服用兩湯勺對(duì)緩解慢性便秘具有意想不到的功效。

  能夠防止大腦衰老,預(yù)防早老性癡呆。有助于增強(qiáng)人體對(duì)礦物質(zhì),如磷、鋅、鈣等的吸收,減少類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

  能夠?qū)σ恍╊愋偷膼盒阅[瘤如前列腺癌、乳腺癌、腸癌、鱗狀細(xì)胞和食道癌有抑制作用。

  能夠保護(hù)皮膚,尤其能防止皮膚損傷和衰老,使皮膚具有光澤。

  對(duì)于肥胖者來說,經(jīng)常食用橄欖油比少吃脂肪更能控制體重。

  雖說橄欖油與其他植物油相比價(jià)格偏貴,但讓人愛不釋手的理由卻如此之多。當(dāng)橄欖油的自然清香隨。

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