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如何養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏

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如何養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏

  學(xué)會日常排毒的方法是身體健康的保證,大家可以通過飲食、運(yùn)動和日常減壓來排解毒素。那么怎樣排毒最有效?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  女人排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈梅椒?/h2>

  1、天然檸檬水排毒法

  檸檬實(shí)在是個好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,就可以排毒養(yǎng)顏。這個方法簡單實(shí)用,既可排毒,又幫助減肥,還有預(yù)防感冒的效果呢,但是一定要堅(jiān)持才有效哦!檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得。

  2、多吃粗糧和水果排毒法

  多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,我們也會看起來美麗!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。

  3、青汁排毒法

  這種方法很多日本、臺灣的藝人都用,很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射,因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維。堅(jiān)持一段時間,整個人會覺得神清氣爽!而且,我發(fā)現(xiàn),長期喝,還可以改善我的經(jīng)常會過敏和長痘的皮膚。比較推薦KND青汁,fancl的也不錯!

  4、紅糖排毒法

  也許你有這樣的經(jīng)歷,頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處,不一會兒癥狀就會減輕。看到了嗎,千百年來,紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。至于具體方法,直接食用就可以,或者制成面膜,用來敷臉和按摩肌膚,也有不錯的效果。

  這里介紹需要紅糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏,可以立即給你紅潤健康的好氣色!

  STEP1:將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里。

  STEP2:倒入三倍于紅糖的蜂蜜,如果自身皮膚細(xì)膩,可多添加蜂蜜。

  STEP3:攪拌均勻即可,放置五分鐘沉淀一下。

  完成:上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。

  5、斷食排毒法

  你是不是覺得自己很講衛(wèi)生,吃的東西都很干凈呢?其實(shí)不是哦,毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農(nóng)藥,以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒,每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負(fù)擔(dān),不過一定要補(bǔ)充足夠的水分。這個需要超強(qiáng)的毅力,看看你能不能堅(jiān)持了。

  心得:這個方法好是好,就是有點(diǎn)殘酷,強(qiáng)烈建議暴食之后或節(jié)假日之后采取此法!

  排毒的注意事項(xiàng)

  1、不能吃一些垃圾食品,因?yàn)槲覀兪秤玫囊恍┦卟嘶蚴撬际墙?jīng)過農(nóng)藥催長的,所以在吃這些食物的時候注意清潔,另外吃一些辛辣的食物會導(dǎo)致消化不良,體內(nèi)毒素堆積,這些都是引起體內(nèi)的毒素堆積的原因,所以要想排出體內(nèi)的毒素,必須做到能多喝水,多喝有營養(yǎng)的食物,另外需要多運(yùn)動,多排汗這樣身體才會健康,皮膚才會靚麗。

  2、由于懷孕引起的色斑,這種色素沉著是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細(xì)胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素,致使皮膚中的黑色素細(xì)胞的功能增強(qiáng)之故,屬于妊娠期生理性變化,不必?fù)?dān)心,也不需要治療,只要排出體內(nèi)的毒素,斑點(diǎn)自然會淡化,當(dāng)然護(hù)膚品也是少不了的,注意經(jīng)期保養(yǎng),盡量吃一些營養(yǎng)品,生完小孩后女性的免疫力都變得很差,容易患病,所以在這期間盡量用一些營養(yǎng)品,希泊妮比較適合產(chǎn)后的女性,因是是含蛋白質(zhì),所以對身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)都是益的!一般免疫力強(qiáng)的人,對于妊娠斑都需要一段時間去排解淡化。

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