三伏天美容的方法
三伏天是每年最熱的一個(gè)季節(jié)，那么三伏天要如何美容呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹三伏天美容的方法吧。
三伏天美容的方法
三伏晚上早入睡
“夜臥早起，無(wú)厭于日”，這是古人對(duì)夏季睡眠的精辟說(shuō)法。三伏天，將夏季的晝長(zhǎng)夜短發(fā)揮到極致。天氣最炎熱，也容易有潮氣。很多人因此不喜歡活動(dòng)，喜歡熬夜。事實(shí)上，這樣對(duì)身體的損害會(huì)很大。但在這個(gè)時(shí)候，最好能保持早睡早起的良好習(xí)慣。養(yǎng)好精神，才會(huì)讓您有一個(gè)好的氣色，所以說(shuō)，美容是睡出來(lái)的!
三伏天要正確午睡
三伏天，炎熱異常，晚上很多人的睡眠質(zhì)量都不太好，所以，中午補(bǔ)覺(jué)非常重要。午睡時(shí)間不用太久，一般情況下，30-60分鐘，既可以讓您休息一下大腦，讓大腦在緊張一上午的疲勞狀態(tài)得到緩解，同時(shí)也能緩解體力上的疲勞。但是時(shí)間太長(zhǎng)的午睡，會(huì)讓您睡得太多，反而沒(méi)有精神，甚至?xí)绊懲砩系男菹①|(zhì)量，造成失眠!適當(dāng)?shù)奈缢?，讓您補(bǔ)充缺失的睡眠，緩解因睡眠不足而產(chǎn)生的黑眼圈、和眼袋等問(wèn)題。
三伏天喝點(diǎn)保健茶
一到三伏天，很多人都會(huì)感覺(jué)很乏很累，老人常說(shuō)，三伏天，宜補(bǔ)氣，事實(shí)上，這也是有一定的道理的。上午用西洋參和菊花用熱水泡成茶飲用，是上好的補(bǔ)氣飲料。但是，這僅限于上午哦!有規(guī)律的飲用，會(huì)讓您神采奕奕，榮光煥發(fā)。而且，這樣的飲料也不是每個(gè)人都可以喝的，舌苔太厚的人，或者舌苔發(fā)黃的人喝了它以后，會(huì)起到反作用的!
花草浴可以改變寒性體質(zhì)
即使在三伏天，也有很多女孩子會(huì)手腳冰涼，這種情況就是體寒現(xiàn)象的表現(xiàn)。體寒，很多人都不以為然，但是對(duì)血液循環(huán)，新陳代謝卻沒(méi)什么好處。泡泡花草裕，有利于您新陳代謝，解除體寒困擾，還讓您一身清香，面色紅潤(rùn)動(dòng)人。
茶葉、玫瑰、伊蘭三劍客放在一個(gè)小布袋中，放在浴盆中，放上熱水沖泡，再加上30克的姜汁、維生素C片，沖好洗澡水后，泡上十五分鐘，可以緩解器官老化、促進(jìn)血液循環(huán)，每周堅(jiān)持兩次，可以讓您的肌膚細(xì)嫩，保持年輕態(tài)。但是有一點(diǎn)要注意，水溫保持35度即可，過(guò)熱可能會(huì)讓您產(chǎn)生不適。
保持美麗，三伏天更要注意水油失衡
很多人在三伏天都會(huì)感覺(jué)自己的皮膚油光滿面的，這是由于三伏天出汗太多，皮膚缺水而造成的水油失衡，毛孔看起來(lái)也會(huì)顯得粗大，有些女孩子為了去油，頻繁的用洗面奶洗臉和用吸油紙，其實(shí)這樣會(huì)讓您的皮膚更加缺水，甚至?xí)琴|(zhì)層?；蛘呤褂每赜彤a(chǎn)品，唯獨(dú)忘了補(bǔ)水。事實(shí)上，這時(shí)候，多做做面膜，特別是植物面膜，實(shí)現(xiàn)水油平衡，對(duì)您控制有光會(huì)更有效些。
防曬，防曬霜倍數(shù)越高越好嗎?
為了防曬，有些女孩子喜歡用高倍數(shù)防曬，覺(jué)得這樣更加安全。其實(shí)這類(lèi)防曬產(chǎn)品適合您登山、游泳等戶外活動(dòng)，天天使用，反而讓您的肌膚窒息，失去活力，在室內(nèi)，用普通的BB霜，短時(shí)間外出，帶上遮陽(yáng)傘更穩(wěn)妥些。
美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生粥
1﹑七錦糯米粥
七錦糯米粥具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無(wú)力、頭昏眼花等癥。
糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無(wú)力、頭昏眼花等癥。
2﹑羊乳紅棗粥
羊乳300毫升，紅棗15個(gè)，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi)，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。具有益氣健中、溫潤(rùn)補(bǔ)虛之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無(wú)力、口淡、便秘等癥。
3﹑天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫?zé)岱常?日為1療程。此方益肝補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)血、固齒烏發(fā)、延年益壽。適用于發(fā)白枯落、面色早枯、神經(jīng)衰弱以及便秘等癥。
4﹑桂圓歸棗粥
桂圓肉30克，全當(dāng)歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。具有雙補(bǔ)氣血、滋潤(rùn)肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。
5﹑芝麻龍眼粥
淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養(yǎng)血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發(fā)早白、面色無(wú)華、眩暈乏力、健忘失眠等白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將龍眼去核，紅棗去核，洗凈待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養(yǎng)血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發(fā)早白、面色無(wú)華、眩暈乏力、健忘失眠等癥。
6﹑胡桃枸杞粥
胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。具有益氣健脾、雙補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。
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