楊桃的吃法與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
楊桃的品種繁多,現(xiàn)市面上除了本地楊桃之外,更有泰國(guó)楊桃和馬來(lái)西亞的大果楊桃。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的楊桃的吃法與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,供大家參考。
楊桃的吃法
1、美式楊桃包
材料:高筋粉150克,低筋粉30克,干酵母1又1/2小匙,溫水80ml,素奶油20克,糖2匙,鹽1/3小匙、楊桃2只,粟粉2匙,蛋白粉1小匙。
制作時(shí),烤箱先預(yù)熱175度,放在烤箱中層,烤約15分鐘。楊桃去核切小塊,用攪拌機(jī)打碎,加糖、粟粉和素奶油拌勻煮沸,放涼便是楊桃餡。
基本發(fā)酵后面團(tuán)分割12等份,稍壓扁中間壓凹,最后發(fā)酵30分鐘,把餡填在凹洞中即可烤焙。糖粉加蛋白拌勻,放小塑料袋中,在烤好的面包上擠細(xì)絲做裝飾即可。
2、左手香楊桃汁
功效:改善扁桃腺發(fā)炎、喉嚨痛。
材料:楊桃二個(gè)、左手香生葉五片。
作法:
1、楊桃洗凈切塊,榨汁三百CC。
2、左手香生葉徹底洗凈。
3、二者放入果汁機(jī)拌勻即可飲用。
楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
01保護(hù)肝臟、降低血脂血糖
楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收,有降低血脂、膽固醇的作用,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作。
02消除疲勞感
楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補(bǔ)充人體的水分,生津止渴,并使人體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外,消除疲勞感。
03促進(jìn)消化
楊桃果汁中含有大量纖維質(zhì)、草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等,能提高胃液的酸度,促進(jìn)食物的消化。如胸悶欲嘔、消化不良、腹脹打嗝,只要多吃楊桃,癥狀便能逐漸減輕。
04止咳化痰、順氣潤(rùn)肺、保護(hù)氣管
含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等,可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍,防治風(fēng)火牙痛。榨汁喝則改善口腔潰瘍、口角炎。
楊桃的功效與作用
1、增強(qiáng)抗體
楊桃含大量糖類及維生素,常食可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機(jī)酸等,是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì),常食之,可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
3、和中消食
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等,能提高胃液的酸度,促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。
4、清熱利咽
楊桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成分,可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍,防治風(fēng)火牙痛。
5、利便止渴解酒毒
楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴,并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。
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