喝什么防止脫發(fā)
脫發(fā)很容易讓人聯(lián)想到自己缺失了某些營養(yǎng)，那喝什么防止脫發(fā)呢?脫發(fā)很多都是飲食上的錯誤導(dǎo)致的，下面我們就給大家介紹一些對頭發(fā)有益的食物，下面小編帶你一一了解!
防止脫發(fā)的飲品
1、紅棗黃芪泡茶水
去核的紅棗和切片的黃芪用沸水泡茶,平時當(dāng)開水喝,堅(jiān)持兩個月可以就見到成效了。
2、烏龍茶
烏龍茶是最好的選擇,烏龍茶是茶葉中比較獨(dú)特的一個品種,烏龍茶中的維C含量很低,但卻有大量的鐵和鈣,頭發(fā)生長是非常需要鐵元素和鈣元素的,另外烏龍茶還還有消化酶,有分解脂肪的作用,可以緩解油脂分泌旺盛的現(xiàn)象。
3、煮生姜水
超市買的生姜,切開大約20-30片,放大半鍋水小火煮,一直煮直到水的顏色變黃,并且整個屋子彌漫著姜的味道為止;用濾網(wǎng)過濾姜水;先用洗發(fā)水把頭發(fā)洗一遍,然后把姜水倒在洗頭的盆里;把腦袋放進(jìn)去泡著,一定要泡到頭皮。沾不到水的地方,也要用姜水淋;一直泡到姜水變涼就可以了。(如果邊泡邊按摩的話效果更好!)注意:泡完千萬不要用水沖!等頭發(fā)干掉姜味就會跟著消失了。
4、制首烏+蜂蜜
到藥店買制首烏,讓藥店磨成極細(xì)的粉末,每天用1:2的比例加蜂蜜吃一小勺。注意:不是首烏,是制首烏。
5、紅棗茶
是防止頭發(fā)脫落最有效的一種茶,經(jīng)常喝紅棗茶的人不僅頭發(fā)烏黑而且頭發(fā)比較茂密。所以經(jīng)常脫發(fā)的人應(yīng)多喝紅棗茶,這樣有助于長出茂密的頭發(fā)。除喝紅棗茶之外,喝什么茶可以防脫發(fā)呢,我們還可以喝由何首烏和蜂蜜熬制成的一種茶,這種茶也有防脫發(fā)的功效,您不妨可以試一下。
防脫發(fā)的食物
1、蛋白質(zhì)類食物頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要,但是一些過度減肥的人,營養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象,這個時候應(yīng)該多補(bǔ)充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
2、補(bǔ)腎類食物一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的,這種情況也叫腎虛脫發(fā),腎虛脫發(fā)可以吃一些補(bǔ)腎的食物來調(diào)節(jié)一下,比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,一些中藥也有很好的補(bǔ)腎作用。
3、促血液循環(huán)食物頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液,當(dāng)血液循環(huán)不好的時候,頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā),因此可以吃一些補(bǔ)血、促血液循環(huán)的食物,如桑葚、枸杞子、大棗等等。
4、雜糧雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物,它的特點(diǎn)是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補(bǔ)充一些其他食物缺少的膳食纖維,特別是當(dāng)今人們口味偏重,愛吃油膩和辣椒,雜糧是一個不錯的調(diào)節(jié)方式。
防脫發(fā)的水果
1、香蕉
香蕉含有一定的鐵元素,能夠補(bǔ)充頭發(fā)生長所需要的微量元素,有同樣作用的食物還有豆類、魚蝦、菠菜、胡蘿卜等。
2、獼猴桃
獼猴桃,又叫奇異果,被稱為水果之王,含大量維生素C、維生素B、氨基酸,同時也富含水分,能夠補(bǔ)充頭發(fā)生長所需要的維生素,同時也有補(bǔ)水養(yǎng)顏的功效。
3、櫻桃
櫻桃中含有大量微量元素,其中鐵的含量高居水果之首。因此櫻桃不僅對脫發(fā)有益,同樣也是補(bǔ)血養(yǎng)顏的最佳選擇。
4、葡萄
口感清脆,有質(zhì)地感,營養(yǎng)豐富,健胃消食,有助于血液的循環(huán)。葡萄不僅味美可口,而且營養(yǎng)價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%～30%,以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化。
5、荔枝
口味香甜,很好吃,補(bǔ)氣益血,有助于身體的機(jī)能的健康。荔枝含有豐富維生素,可促進(jìn)毛細(xì)血管的微循環(huán);紅棗有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用。同食,可起到更好的補(bǔ)血及美容養(yǎng)顏功效。
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