服用人參一定要注意季節(jié)變化，一般來說，秋冬季節(jié)天氣涼爽，進食比較好。下面是學習啦小編為你帶來的鮮人參的養(yǎng)生功效，一起來看一看吧。

　　鮮人參的養(yǎng)生功效

　　1、補氣補血：女性朋友中有很多體質寒涼的，這樣的人不適合用西洋參進補。因為，西洋參屬涼性，體寒的女性食用西洋參不但不會改善體寒癥狀，反而會加重。這樣的群體最好的選擇就是人參，人參屬熱性，可以很好地改善體寒怕冷，凍手凍腳的癥狀。有的人會擔心引起內火，所以要選擇鮮人參，鮮人參溫和，70%是水份，夏天吃也不會上火，吃鮮人參可以調理女性氣血，強健體魄。

　　2、 調節(jié)經期：很多中年女性朋友由于內分泌失調，生理周期混亂失調。經常服用新鮮人參可以有效調節(jié)內分泌，改善女性生理期不適。

　　3、美容養(yǎng)顏：人參提取物具有撫平皺紋、除盡血液循環(huán)、加速新陳代謝抗氧化等多重功效，可有效調理肌膚，延緩衰老，恢復健康年輕狀態(tài)。

　　4、產婦進補鮮人參：剛剛生產完的產婦不易食用人參，通常在產后2～3周，產傷已經愈合，惡露明顯減少，這時才可服用鮮人參。特別是針對產后體虛，無力，適量進補新鮮人參可有效改善。

　　為何食用鮮人參

　　(1)營養(yǎng)全面，口感鮮美。眾所周知，對于農作物來說，任何一種加工方法都不可避免地會造成營養(yǎng)的流失，所以沒有經過任何加工處理的鮮人參在營養(yǎng)的保持上無疑是消費者的最佳選擇。

　　(2)藥性適中，適用人群更為廣泛。對于食用人參，大多數(shù)的人都擔心食用上火。但實際上，原生態(tài)的鮮人參本身的營養(yǎng)成份是均衡的。和其它的水果蔬菜一樣，適量的食用是不會引起食用者上火的。但加工過的人參，由于加工過程中不可避免地會有成份的流失，因而不同的加工方法導致所謂的“藥性不同”那么出現(xiàn)食用“上火”的情況也就在所難免了。

　　人參怎么吃

　　1.含服

　　將鮮人參切成片放入口中，不斷地吞咽唾液。鮮人參的主要成分會隨唾液進入人體，由于唾液的助消功能，可使人們最大化地吸收鮮人參養(yǎng)分。含至10分鐘左右，可將變軟的鮮人參咀嚼咽下。

　　2.直接嚼食

　　直接把鮮人參放到嘴里咀嚼后食用。

　　3.泡水喝

　　將鮮人參放入杯中，倒入開水浸泡15分鐘至30分鐘即可。建議一邊喝一邊續(xù)水，當天晚上將杯中的鮮人參吃掉。

　　4.煮水喝

　　將鮮人參放入電壺或電熱杯中煮開，然后再喝即可。根據(jù)喝水人的喝水量，來掌握鮮人參的數(shù)量。

　　5.隔水蒸

　　將鮮人參放入小碗中，再加入水適量(必須超過鮮人參)。然后將小碗連鮮人參一起放入鍋中蒸一個小時左右。

　　6.煮飯

　　做米飯時，將一根鮮人參放入鍋中。飯熟時，鮮人參不要丟掉，可切成片另外食用。

　　7.榨汁

　　將鮮人參榨成汁喝，對于剩余的鮮人參渣滓不建議丟掉?？梢耘菟龋蛘咧笏?。

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