降血壓的茶
降壓茶的主要功效就在于能夠降低人體血壓，以茶飲的方式，緩解高血壓癥狀，增進健康。這些茶兒童不宜。下面小編帶你一一了解!
降血壓的茶
1、路丁茶
可修復(fù)血管壁及恢復(fù)血管壁張弛力,增加血管彈性,清除血管內(nèi)堵物,使血管更順暢,血液更流通。從而逐漸平穩(wěn)降低血壓, 使血壓保持正常,同時可預(yù)防高血壓。
2、菊花茶
所有的菊花應(yīng)為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
3、山楂茶
山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶,對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
4、荷葉茶
中醫(yī)實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。
5、槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾干后,用開水浸泡后當茶飲用,每天飲用數(shù)次,對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時,槐花還有收縮血管、止血等功效。
6、首烏茶
首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20-30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當茶飲用,每天一劑。
中醫(yī)養(yǎng)生降血壓
1、氣功療法
一般取內(nèi)養(yǎng)靜功法,可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上,雙腿分開自然踏地,兩手放于大腿上,手心向下,全身放松,心情怡靜,排除雜念,意守丹田,口唇輕閉,雙目微合,調(diào)整鼻息。站姿是身體自然站立,雙腳分與肩平,兩膝微屈,兩手抱球放于身前,全身放松意守丹田,調(diào)整呼吸。每次10～30分鐘,每日1～2次。
2、頭部按摩法
梳頭可促進頭部血液循環(huán),疏通經(jīng)脈,流暢氣血,調(diào)節(jié)大腦神經(jīng),刺激皮下腺體分泌,增加發(fā)根血流量,減緩頭發(fā)的早衰,并有利于頭皮屑和油膩的清除。
梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次,用力適中,頭皮各部全部梳理一遍,每次2～3分鐘。
血壓高的原因
1、肥胖是引起血壓升高的重要原因。脂肪過多擠壓血管,當管道被擠壓以后,動力源需要加大動力才可能使原來的循環(huán)達到流通,動力源動力加大,管道壓力也會隨之加大,就形成了高壓。
2、由其他疾病引發(fā)的血壓升高。例如腦血管疾病、腎臟疾病、心臟方面的先天及后天的缺失等疾病。它們會引起血凝過高等等原因,從而導(dǎo)致血壓升高。
3、血液中缺乏負離子也是導(dǎo)致高血壓的重要原因。
4、攝入食鹽多者,高血壓發(fā)病率高。建議不要吃高鹽和厚味食物及煙酒,食物應(yīng)該以清淡,易消化含水份多的蔬菜。高血壓一定要注意低鹽,可以多吃水果,比如說柿子、蘋果、核桃什么的,高纖維食品。還有適當吃一些粗糧,以及常喝茶。
5、精神緊張是造成高血壓的一大因素?，F(xiàn)在,我們中年人大部分在單位里都是骨干,青年人也都是重任在肩,而且生活中也會發(fā)生很多事情,都會對中青年人精神上產(chǎn)生一種壓力。
6、人體缺鈣也會引起高血壓。膳食中鈣不足可促使血壓升高,因此,及早注意飲食中鈣的供應(yīng)和吸收,對高血壓防治是有益的。含鈣較多的食物有大豆及豆制品,奶及奶制品,魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等,這些在日常生活中均應(yīng)注意適當攝入。
7、大約半數(shù)高血壓患者有家族史。
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