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夏季怎么調(diào)理腸胃

時(shí)間: 春娜703 分享

夏季怎么調(diào)理腸胃

  腸胃不好是很多人的通病,那么,夏季怎么調(diào)理腸胃?夏季調(diào)理腸胃吃什么?下面跟小編學(xué)習(xí)一下吧。

  夏季如何調(diào)理腸胃

  花生小米粥

  材料:小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,桂花糖、冰糖各適量。

  做法:將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí),然后淘洗干凈,待用;鍋中注入適量清水,加入花生仁、紅小豆煮沸后,改用小火煮30分鐘;放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖、桂花糖即可。

  功效:小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

  木瓜排骨湯

  原料:1個(gè)新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗,適量食鹽、味精。

  做法:首先洗凈木瓜,去除瓜皮瓜子,切成厚片。用清水將花生仁浸泡30分鐘,洗凈剁好排骨,將紅棗核去除。把所有的材料都放進(jìn)砂鍋中,加入適量的清水,然后用大火煮沸,接著再轉(zhuǎn)成小火燉煮3小時(shí),之后加適量食鹽、味精即可。每天1到3次,每次150毫升到200毫升,可佐餐食用。

  功效:清熱潤(rùn)燥、健脾通便,對(duì)于一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者,消化不良的時(shí)候,或者是在口渴咽干的時(shí)候,或咽喉疼痛,都可以食用這款湯品,有助緩解癥狀,滋潤(rùn)養(yǎng)生。

  瘦肉蘑菇湯

  原料:鮮蘑菇100克,瘦豬肉100克,花生油、食鹽。

  做法:將蘑菇、豬肉洗凈,都切片,放入砂鍋中,加入清水適量煮湯,待湯濃、肉熟后,加入花生油食鹽、味精調(diào)味即可??沙J?。

  功效:湯濃肉香,有健脾益腎,護(hù)胃養(yǎng)胃之功效。

  黑芝麻粥

  做法:黑芝麻淘?xún)魰窀?,炒熟研?xì),每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi),加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。

  功效:此粥能滋養(yǎng)五臟,潤(rùn)燥通便,適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。

  陳皮粥

  做法:陳皮15克,大米50克。將陳皮水煎取汁,加大米煮為稀粥;或?qū)⒏申惼ぱ心?,每次?至5克調(diào)入稀粥中服食,每日1劑。

  功效:可順氣健胃、化痰止咳;適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿(mǎn)、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿(mǎn)悶等癥狀。

  山楂粥

  做法:山楂30克、大米100克、砂糖10克。將山楂煮水后取汁適量,加入大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入砂糖煮沸即成。

  功效:因肉食過(guò)多而食積不化、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等,有很好療效。

  蓮子百合糯米粥

  做法:蓮子、百合、糯米、白糖。蓮子、百合在水中泡20分鐘,糯米鍋中煮開(kāi),置小火約10分鐘后,放泡好的蓮子和百合;煮至稠即可食用。

  功效:蓮子百合糯米粥具有健脾功效。

  鮮藕粥

  做法:粳米250克,鮮藕100克,加水適量,共煮成粥。中醫(yī)認(rèn)為,熟藕味甘,具有補(bǔ)血生津、健脾開(kāi)胃、除燥潤(rùn)肺的作用。

  功效:鮮藕粥適用于肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、瘀血滯留等。

  夏季喝什么粥養(yǎng)生

  荷葉養(yǎng)生粥

  材料

  東北珍珠米一小飯碗 干荷葉四分之一張,荷葉一般藥房都有賣(mài)

  做法

  1 把干荷葉放到冷水里浸軟?;蛘哂瞄_(kāi)水煮軟。煮過(guò)的水不要倒掉,可以代茶飲

  2 珍珠米用多量的水煲煮。可以用電壓力鍋7分鐘即可。普通的鍋就要煮到米粒成熟即可

  3 打開(kāi)壓力鍋,把已經(jīng)浸軟的荷葉,鋪到已經(jīng)煮好的粥里面蓋上鍋蓋。用電壓力鍋的余熱把荷葉和粥很好的融合

  4 吃粥的時(shí)候,把荷葉撈出不要

  南瓜山藥牛肉粥

  材料

  大米150g、牛肉100g、山藥1截、南瓜100g、小蔥1棵、姜1小塊、料酒5ml、淀粉1g、植物油少許

  做法

  1、大米淘洗洗凈,用清水浸泡半個(gè)小時(shí),撈出瀝去水分備用;

  2、鍋中注入足量清水,燒開(kāi)后放入大米,大火煮開(kāi)后傳小火慢煮約20分鐘,中途適時(shí)攪拌一下防止粘鍋和溢出;

  3、山藥去皮切小丁,南瓜去皮切小丁,姜切絲,小蔥切碎;

  4、牛肉剁成細(xì)末,用姜絲、淀粉、料酒和少許油抓勻后腌制片刻;

  5、米粥熬煮至米粒開(kāi)花時(shí),加入山藥和南瓜丁繼續(xù)熬煮5分鐘;

  6、放入腌好牛肉末攪拌均勻,再次煮滾轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮2分鐘,最后調(diào)入鹽和香蔥攪勻即可。

  五彩養(yǎng)生粥

  材料

  肉糜,雞蛋,培根,胡蘿卜,黃瓜,青菜,金槍魚(yú),蔥花,鹽,料酒,淀粉,胡椒粉,魚(yú)露,雞粉,香油

  做法

  1、先把雞蛋加蔥花、鹽,打散滑炒一下盛起。

  2、肉糜稍微加料酒、鹽、淀粉、胡椒粉腌制一下,入油鍋煸炒至變色后放入煮好的白粥里,和粥一起煮一會(huì)。

  3、然后把胡蘿卜碎、黃瓜碎、培根碎、青菜碎一起煸炒一下,全部倒入白粥里煮。

  4、金槍魚(yú)也放進(jìn)去并翻拌均勻。

  5、加魚(yú)露、鹽、雞粉、胡椒粉、滑炒好的雞蛋攪拌均勻。

  6、最后淋上香油即可享用!


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