夏季汗蒸的注意事項
夏天天氣炎熱，人很容易出現(xiàn)頭昏腦脹、四肢無力的癥狀，而汗蒸可以調(diào)理身體的循環(huán)。下面小編帶你了解夏季汗蒸的注意事項，希望對你有幫助!
夏季汗蒸的注意事項
1、夏季汗蒸注意挑選時間
不要在空腹或在剛吃飽飯的時間,最好是在吃飽飯半小時以后。一般營業(yè)時間是在下午或晚上時間,自己掌握好時間,如果喜歡安靜的,可以選擇在下午4,5點左右去會人比較少一點。
2、夏季汗蒸注意挑選汗蒸館
汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方,可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以后,不宜吹風(fēng),所以最好是選擇離家近的,汗蒸完以后就可以直接回家休息了。
3、夏季汗蒸注意汗蒸程序
注意要先沖涼,把全身洗干凈。頭發(fā)注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發(fā)濕了,最好是先吹一下。
在汗蒸前,要先喝納米水或弱堿水三大杯。然后在房里先走15分鐘,如果有身體背部或腿部的,可以在汗蒸床上躺10分鐘,以擴大受熱面積。蒸因人而宜,一般是30分鐘就可以。
4、夏季汗蒸后不能沖澡
汗蒸完以后,要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以后,在4小時內(nèi)不要再沖涼了。
5、夏季汗蒸前注意運動
前15分鐘應(yīng)適量的活動,調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸,后半小時,可以平躺或坐,體驗過程中應(yīng)保持良好的心態(tài),心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時,如果無法忍受,可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關(guān)人員,體驗完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象,宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。
6、注意汗蒸要卸妝
汗蒸前,請先卸妝,汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水。體驗后10-24小時內(nèi)細胞處于重新修復(fù)和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。
7、夏天汗蒸不適時要中止
如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀,應(yīng)立即中止使用,或適當(dāng)休息再汗蒸。
夏季汗蒸的好處
1、夏季汗蒸能深層排毒
夏季氣溫比較高,人體通過小汗腺來排汗,它只能調(diào)節(jié)身體的溫度,不能排掉身體的毒素。汗蒸房中有你看不到的4-14微米遠紅外線,微米紅外線可以深入體內(nèi)升溫,加速人體的新陳代謝,深層次幫助五臟六腑出汗排毒。將侵入人體的致病因素風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火給排出體外?，F(xiàn)代科學(xué)也證明,排掉身體的酸毒,即排掉了萬病的源頭。正是因為夏天溫度比平常更高,所以深層排毒效果更好。
2、夏季汗蒸能排泄?jié)穸?/p>
夏天悶熱,冬天陰冷,因此濕氣就比較重。中醫(yī)認為人體大多疾病都與濕氣重有很大的關(guān)系,特別是炎癥。處于亞健康的人群自然調(diào)節(jié)的能力比較差,因此更易造成疾病的發(fā)生。過多的濕氣再加酸毒,會使身體毒上加毒的,很易轉(zhuǎn)化成重大疾病和慢性疾病。大家可通過汗蒸來改善這方面的情況,汗蒸是最佳、最快的排毒方式,而且舒爽而沒有任何副作用,預(yù)防勝于治療。夏季汗蒸好處好處多多,你可以去試驗一下的。
3、夏季汗蒸能減肥
生活中有的人吃得多,但是一點也不胖,有人吃得少,卻很胖,這是什么原因呢?除了飲食習(xí)慣以外,這些人中很多是代謝功能失調(diào)所導(dǎo)致的發(fā)胖。如果單純從減吃上來減肥,那可是活受罪,結(jié)果還可能是越減越肥。因為一年當(dāng)中夏季減肥效果是最好的,納米汗蒸剛好有改善微循環(huán),可以調(diào)節(jié)代謝的功能。而改善微循環(huán),調(diào)節(jié)代謝功能,別的渠道是很難做到的。所以說夏季汗蒸是快樂減肥!
夏天汗蒸的壞處
1、使皮膚的毛孔變大
汗蒸的工作原理是利用加熱或者說是利用熱量來促使人的血液快速流通,從而達到放松身體的目的,但是正是如此使得全身的毛孔擴增,久而久之會讓您的皮膚變得粗糙!
2、加重心臟的負擔(dān)
汗蒸作為一種熱療的手段,以相對高熱量促使人的新陳代謝和血液循環(huán)加快,顯然這對于使用者本身的身體適應(yīng)就是一種考驗,違背身體規(guī)律的新陳代謝勢必會對我們的心臟造成不良影響!
3、過多汗蒸并不有利于長壽
過多的汗蒸汗蒸其實就是人為地以熱量去改變?nèi)梭w新陳代謝的頻率,而人體新陳代謝的頻率脫節(jié)勢必不利于人的長壽!
4、增加人的依賴性
因為汗蒸可以對人的疲勞起到快速的消除作用,這就好比一個刺激,使得人們對其喜愛有加。而事實上過多的汗蒸是不利人體健康的!
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