怎么調(diào)理五臟
怎么調(diào)理五臟
臟腑調(diào)理是指調(diào)理哪些部位，又該怎么調(diào)理，臟腑調(diào)理的原理又是什么呢?下面就隨小編來(lái)好好學(xué)習(xí)一下吧，希望大家喜歡。
快速調(diào)理五臟的方法
1、十字花科蔬菜一
十字花科蔬菜含有各種植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
2、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3、甜菜
甜菜能有效滋補(bǔ)肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜堿，對(duì)降低血壓、預(yù)防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問(wèn)題都有顯著的好處，更被美國(guó)防癌協(xié)會(huì)列為30種防癌蔬果之一。
4、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。但注意葡萄性寒，體質(zhì)虛寒的病人不宜進(jìn)食過(guò)多。如果你不是很喜歡吃葡萄，那蘋果也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樘O果內(nèi)含半乳醣荃酸，對(duì)排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。
5、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
6、蘆筍
蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對(duì)口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過(guò)度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
7、黃瓜
黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
8、海藻類
海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，褐藻所含的化合物能減少骨骼對(duì)放射性粒子的吸收。
最傷肝臟的飲食習(xí)慣
1、不吃早餐
營(yíng)養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。
2、偏愛油炸食品
吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會(huì)增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)。相對(duì)而言，橄欖油和芝麻油更健康。
3、暴飲暴食
很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
臟腑調(diào)理的原理
1.健脾胃，生氣血
脾胃是人體腹部的重要臟器，屬于消化系統(tǒng)，互為表里。胃主受納，脾主運(yùn)化。兩者的關(guān)系是脾為胃行其津液，共同完成消化吸收及其精微的輸布，所以說(shuō)脾胃為氣血生化之源，后天之本。人體五臟六腑，四肢百骸的營(yíng)養(yǎng)均靠脾胃所受納和運(yùn)化的水谷之精微供給。
另外，脾胃在中焦，脾主升，胃主降，是人體氣機(jī)升降的樞紐，脾胃功能正常則清升濁降，氣化正常，氣血條達(dá)，可保持機(jī)體陰陽(yáng)氣血相對(duì)的平衡。
臟腑調(diào)理的原理 臟腑調(diào)理的作用
因此，有“腹為萬(wàn)病之機(jī)，治療萬(wàn)病全在治療腹部之說(shuō)。通過(guò)對(duì)腹部脾胃的按摩可以起到增強(qiáng)脾胃受納，運(yùn)化，升清的功能，促進(jìn)氣血的生成，廢物的排泄，不僅起到局部治療作用，而且對(duì)全身組織，器官起著調(diào)節(jié)，促進(jìn)之作用，是整體的治療和保健方法。
2.益腎氣，平陰陽(yáng)
腎臟是人的生命之本，主骨生髓，藏精主水，內(nèi)蘊(yùn)元陰元陽(yáng)，為臟腑陰陽(yáng)之本，是生命之源，故腎為 先天之本。腎中精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，也是人體生長(zhǎng)發(fā)育及各種功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
因此，臨床上有五臟之病窮必及腎之說(shuō)，就是說(shuō)臟腑功能失常導(dǎo)致的許多病癥常與腎有關(guān)，許多臟腑病治療無(wú)效時(shí)，往往求助于腎而取得較滿意的療效。通過(guò)對(duì)腹部按摩產(chǎn)生的軟堅(jiān)散結(jié)，活血化瘀，化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，改善營(yíng)養(yǎng)的功效，有利于對(duì)腎中精氣的補(bǔ)給，從而保持腎中精氣旺盛，恢復(fù)腎陰腎陽(yáng)平衡，并使其能夠促進(jìn)其他臟腑陰陽(yáng)的平衡，提高機(jī)體的抗病能力，起到扶正祛邪，去病健身，延緩衰老的作用。
3.疏肝膽，暢氣機(jī)
肝的主要生理功能之一是主疏泄。疏泄即疏通暢達(dá)之意。肝主疏泄是指肝氣具有疏通暢達(dá)全身氣機(jī)的重要作用，一身氣機(jī)調(diào)暢，則臟腑組織器官在相應(yīng)的激發(fā)和推動(dòng)下，正常發(fā)揮生理作用，一旦肝失疏泄，不能正常調(diào)節(jié)全身氣機(jī)，則一身氣機(jī)不暢，進(jìn)而影響相關(guān)臟腑組織器官功能。
也就是說(shuō)如果肝失疏泄不能正常調(diào)暢全身氣機(jī)，一方面直接影響血津液等物質(zhì)的代謝，另一方面可通過(guò)影響人體脾胃氣機(jī)升降之樞，進(jìn)而影響一身精、氣、血 、津、液等物質(zhì)的化生。
故有“諸病皆可從肝治”之說(shuō)，即五臟六腑，肝最重要，內(nèi)傷雜病，肝病首當(dāng)其沖，充分體現(xiàn)了肝在人體生理病理過(guò)程中的重要性?？梢姡沃魇栊箤?duì)維持人體正常生理功能具有其他臟腑無(wú)與比擬的重要性和廣泛性。通過(guò)按摩調(diào)理肝膽，增強(qiáng)其疏泄功能，可以保持其他臟腑，乃至一身氣機(jī)的條暢，進(jìn)而促進(jìn)人體血與津液的代謝和運(yùn)行。
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