低血糖會(huì)不會(huì)得糖尿病
大家普遍都認(rèn)為糖尿病是由高血糖造成的，低血糖是不會(huì)得糖尿病的。那事實(shí)是否如此呢?下面小編帶你一一了解!
低血糖會(huì)不會(huì)得糖尿病
餐前低血糖可能是糖尿病前兆。事實(shí)上,臨床常常遇到這種情況?；颊哂捎跁r(shí)常出現(xiàn)低血糖癥狀,而從不懷疑自己得了糖尿病,反而認(rèn)為可能是糖吃少了。他們也并沒(méi)人們通常印象中糖尿病患者“多飲、多食、多尿、消瘦”等所謂的“三多一少”癥狀,反而常表現(xiàn)為超重或肥胖、血脂紊亂、高血壓和高尿酸血癥等,吃得很多,但餓得快。其實(shí),餐前低血糖,正是一部分2型糖尿病病人早期的臨床表現(xiàn)。此類人往往查空腹血糖很正?；蚴巧愿?極容易被醫(yī)生遺漏。
一般性低血糖偶爾發(fā)生;但早期糖尿病病人常在第二餐餐前或餐后兩到三個(gè)小時(shí)出現(xiàn)反應(yīng)性低血糖,且這種情況會(huì)長(zhǎng)期、反復(fù)出現(xiàn)。倘若你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)連續(xù)兩個(gè)月有餐前低血糖的現(xiàn)象,就一定要去醫(yī)院檢查胰島功能,以便及早控制病情的發(fā)展。
低血糖的危害
一旦出現(xiàn)低血糖,人馬上就會(huì)出大汗、心慌、焦慮、面色蒼白、軟弱無(wú)力、手抖,嚴(yán)重的低血糖可導(dǎo)致昏迷、休克、各器官功能衰竭,甚至死亡。
其中,低血糖對(duì)大腦的損害尤其嚴(yán)重!人體腦細(xì)胞所需的能量幾乎全部來(lái)自葡萄糖,約占體內(nèi)葡萄糖消耗的60%,但是腦細(xì)胞儲(chǔ)存葡萄糖的能力非常有限,僅能維持?jǐn)?shù)分鐘的腦細(xì)胞活動(dòng)。所以,低血糖會(huì)立刻損害腦細(xì)胞,出現(xiàn)大腦功能障礙,表現(xiàn)為:頭昏、視物不清、思維遲鈍、步態(tài)不穩(wěn)、抽搐、昏迷等,如果低血糖持續(xù)6小時(shí)以上,就會(huì)引發(fā)永久性腦損傷,導(dǎo)致癡呆、植物人,甚至死亡。
另外,低血糖能直接誘發(fā)心梗、腦梗等心腦血管病,危及生命。高血糖產(chǎn)生危害的時(shí)間是以“年”計(jì),低血糖產(chǎn)生危害的時(shí)間是以“分鐘”計(jì)算。
低血糖的飲食注意事項(xiàng)
飲食應(yīng)該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚(yú)、酸乳、生乳酪。
嚴(yán)格限制單糖類攝取量,要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如,速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí),可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋(píng)果取代蘋(píng)果醬,蘋(píng)果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng),也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。
纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時(shí),先服用纖維素,以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片,可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。
如何預(yù)防低血糖
合理使用胰島素和口服降糖藥。藥物使用過(guò)多是低血糖發(fā)生的主要原因。根據(jù)病情及時(shí)調(diào)整藥物劑量,尤其是并發(fā)腎病、肝病、心臟病、腎功能不全者。掌握各種胰島素的特點(diǎn)及正確的注射技術(shù)。定期輪流更換注射部位,防止產(chǎn)生皮下硬結(jié),影響胰島素吸收。
生活要有規(guī)律。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,戒煙戒酒,飲食定時(shí)定量,保持每日基本穩(wěn)定的攝食量。積極采用分餐制,一日至少進(jìn)食三餐。易出現(xiàn)低血糖患者或病情不穩(wěn)定的患者還應(yīng)在三次正餐之間增添2-3次加餐,即從三次正餐中勻出一部分食品留作加餐食用。糖尿病患者一般可在上午9:00-10:00,下午3:00-4:00及晚上睡前加一次餐。
運(yùn)動(dòng)療法是糖尿病患者綜合治療五駕馬車之一。運(yùn)動(dòng)可使糖尿病病人血糖降低,提高胰島素的敏感性,改善精神面貌等。但是對(duì)于糖尿病病人來(lái)說(shuō),主張中、輕度的運(yùn)動(dòng)方式。劇烈運(yùn)動(dòng)可致低血糖發(fā)生,因此劇烈運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)增加時(shí)應(yīng)及時(shí)加餐或酌情減少胰島素用量。
低血糖吃什么
1、西湖牛肉羹的做法
材料:牛腿肉200克、雞蛋2只、黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
做法:
牛肉切成細(xì)末,略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi),再將打勻的蛋液倒入,調(diào)味著薄芡,撒上蔥花,淋上麻油即可。每周1～2次,具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨的作用。
2、蝦皮腐竹的做法
材料:腐竹250克、蝦皮20克、蒜頭一瓣、麻油、姜、精鹽、味精各適量。
做法:
蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸,腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長(zhǎng)條。油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁),煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘,淋上麻油即成?？山?jīng)常食用,本品為高蛋白飲食,防止低血糖和高脂血癥。
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