女性喝水美容小常識(shí)
女性喝水美容小常識(shí)
女人是水做的，所以女性更離不開水，喝水能美容養(yǎng)身，但是喝水也要正確的喝，下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下喝水的常識(shí)吧。
女人喝水美容常識(shí)
清晨慎補(bǔ)水
許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤(rùn)腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的?？墒窃绯吭鯓友a(bǔ)水才更健康呢?其實(shí)，沒(méi)有一定之規(guī)，早餐補(bǔ)水也要因人而異。消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏?、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。
多喝低溫開水
低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。
小口慢慢享用
喝水太快太急無(wú)形中會(huì)把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該以良好的情緒來(lái)一口一口慢慢享用。最好將水放在近處，這樣就能記得經(jīng)常飲用。
多喝看不見(jiàn)的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因?yàn)橛墒澄镏袛z取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。
女性保濕的方法
1、光滑臘。
我們過(guò)去認(rèn)為熱辣只對(duì)脫毛有效，然而，他們也有一些其他的令你吃驚的用途。例如，眾所周知，臘對(duì)于皮膚保濕是那么的重要，這些天然的產(chǎn)品不會(huì)對(duì)皮膚造成什么障礙。使用臘之前，最好加一些油，然后在皮膚上摩擦。應(yīng)用該方法后，其結(jié)果是很完美的?？梢哉f(shuō)臘戰(zhàn)勝了其他的含水保濕霜，因?yàn)樗麄兪刮覀兊钠つw更好的與水融合，并且能讓皮膚進(jìn)行呼吸。
2、黃油。
對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，黃油通常與油膩和脂肪物質(zhì)有關(guān)，你有沒(méi)有想過(guò)用這種物質(zhì)來(lái)滋潤(rùn)你的皮膚，如果你想有一個(gè)柔軟濕潤(rùn)的皮膚，我建議你嘗試一下。幾乎所有的黃油都是由種子和各種堅(jiān)果制成的。皮膚較干的人應(yīng)該使用可可油，他能幫助對(duì)抗這一難題。那些患濕疹或牛皮癬的人將會(huì)很驚奇的發(fā)現(xiàn)芒果奶油的益處，因?yàn)檫@種天然保濕劑會(huì)緩解所有的不愉快。醫(yī)生說(shuō)乳木果是治療皮膚干燥和傷疤的很好的物質(zhì)。此外，這是一個(gè)美妙的滋養(yǎng)皮膚的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。
3、蜂蜜。
蜂蜜是獨(dú)一無(wú)二的純天然的產(chǎn)物，富含大量的維生素和礦物質(zhì)，是我們變得更健康更美麗。由于其無(wú)盡的抗菌特性，廣泛用于治療皮膚護(hù)理。首先，這種美味物質(zhì)的基本成分你可以用來(lái)在家里做面膜，事實(shí)已經(jīng)證明蜂蜜對(duì)我們的皮膚是沒(méi)有副作用的，因?yàn)樗梢灾斡恍┤毕荩穹鄞?、痤瘡、燒傷和曬黑傷疤等?/p>
4、濫用油類。
經(jīng)常使用油，可以給我們的肌膚提供額外的光澤。有各種各樣的天然油脂，他們常被用于美容，但橄欖油、蓖麻油和椰子油是最好的選擇。此外，你會(huì)發(fā)現(xiàn)向日葵(行情,問(wèn)診)油、杏仁油、小麥胚芽油和葡萄籽油的有益作用。比黃油更輕的油更容易被皮膚吸收。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)涉及到不同的皮膚的問(wèn)題的時(shí)候，油是起到很大的作用的，比如說(shuō)酒渣鼻、水泡和皮疹。另外，油是滋養(yǎng)我們皮膚的最好的方式。
5、增濕器。
如果你的皮膚是干燥的、開裂的，你需要一個(gè)加濕器。當(dāng)外面的天氣變冷的時(shí)候，你的房間是熱的，室內(nèi)的水分將會(huì)流失，于是你的皮膚就會(huì)缺乏濕度，變得干燥。這就是為什么加濕器對(duì)你來(lái)說(shuō)將是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。這一設(shè)備將會(huì)在空氣中添加一些水蒸氣，這樣你的皮膚能在夏天更好的適應(yīng)，不至干燥。
6、水分不要忘記，喝水是保濕的首要前提。
如果我們每天喝充足的水，白天我們的身體就會(huì)維持足夠的水分。水是我們身體維持健康、美麗不可或缺的一部分，因此我們應(yīng)該盡量控制我們體內(nèi)的水，研究表明，它也是去除體內(nèi)的雜質(zhì)，凈化身體的重要物質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，成年人每天應(yīng)該喝8杯水。這種天然的方法來(lái)滋潤(rùn)肌膚也會(huì)幫助你改善你的膚色。
7、放松。
停下來(lái)，進(jìn)行深呼吸。也許它不是滋潤(rùn)我們皮膚的確切的方法，但是它可能是很有效的方法。你所需要做的就是放松，緩解那些對(duì)你的健康皮膚有害的壓力。盡量避免壓力，因?yàn)樗赡軙?huì)引起皮膚過(guò)敏、皮疹、瑕疵和許多其他問(wèn)題。無(wú)論你有多忙，你也要抽出時(shí)間讓自己的內(nèi)心世界放松，感受和諧。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣做會(huì)使你的大腦清醒，皮膚更好，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的工作日，洗澡可能是最理想的放松方式。
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