痛經(jīng)吃什么好
痛經(jīng)吃什么好
日常生活當(dāng)中，有很多女性會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，有的甚至痛經(jīng)疼的不能活動，嘴唇發(fā)白，額頭冒汗，嚴(yán)重的危害到了患者的身體健康。那么痛經(jīng)吃什么好呢?下面小編帶你一一了解!
痛經(jīng)吃什么好
1、補(bǔ)充富含維生素E的食物對痛經(jīng)好
維生素E,又名生育酚,有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等,我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。
2、對證進(jìn)行食物調(diào)理對痛經(jīng)好
根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn),分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者,應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品,如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者,應(yīng)吃些通氣化瘀的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品,如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
3、吃益母草煮雞蛋對痛經(jīng)好
益母草煮雞蛋緩解痛經(jīng)是緩解痛經(jīng)的一個有效的偏方。益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥,具有活血化淤的作用;雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,益母草可通過松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)的作用;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用,是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到活血、去淤、行氣、養(yǎng)血、止痛的作用,是女性緩解痛經(jīng)患者的食療佳品。
女性痛經(jīng)的穴位按摩法
1、血海穴
位置:屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法:兩個大拇指重疊按壓這個穴位,痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
功效:具有引血?dú)w經(jīng),治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。
2、太沖穴
位置:腳大趾與第二趾之間。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效:具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng),還可以治療一切婦科疾病。
喝什么茶飲緩解痛經(jīng)
玫瑰花蜜茶
原料:綠茶1克、玫瑰花5克、蜂蜜25克。
做法:把這三樣物品加300毫升的水,用大火煮沸,大約5分鐘這樣就可以了,然后分三次飯后服用就可。
原理:在經(jīng)期飲用玫瑰花泡的茶,不僅能改善不良情緒,還可以改善氣色。中醫(yī)認(rèn)為,面色紅潤與人體氣血關(guān)系密切,而玫瑰花具有行氣活血、調(diào)和臟腑的功效,經(jīng)常飲用玫瑰花泡的茶不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來,對面部出現(xiàn)的一些色斑也有明顯的改善作用。
益母草茶
原料:綠茶1克、益母草20克。
做法:將以上兩種物品放在一起用開水沖泡,蓋上蓋子5分鐘后就可以飲用。益母草茶可以反復(fù)沖泡,直到茶的味道變淡為止。
原理:益母草味辛苦、性寒、入心、肝、腎經(jīng),具有活血通經(jīng)、利水消腫的功效。益母草是婦科經(jīng)產(chǎn)諸證的常用藥品,有“行血而不傷新血”之說,被稱為“婦人仙藥”。所以益母草對于治療女性痛經(jīng)可以說有非常好的效果。
姜棗花椒茶
原料:紅棗30克、干姜30克、花椒9克。
做法:將干姜和紅棗洗凈,干姜切片,紅棗去核,加水400毫升,煮沸,然后投入花椒,改用文火煎湯,每日1次,分2次溫服。5劑為1療程,臨經(jīng)前3天服用,便可見效。
原理:生姜味辛,性質(zhì)溫和,有驅(qū)寒發(fā)熱的功效,所以說,體內(nèi)寒涼濕氣比較重的女性朋友可以多吃姜來排出體內(nèi)的寒氣。而花椒可以溫經(jīng)通絡(luò),祛寒止痛,可以治療宮寒引起的疼痛。紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤氣血。所以女性在經(jīng)期吃紅棗可以為身體補(bǔ)血,這樣我們才能夠氣血充足。
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