有助生發(fā)的食療
有助生發(fā)的食療
在平時，我們總會遇到各種脫發(fā)的問題，那吃什么可以生發(fā)呢?每個人都想擁有一頭烏黑秀發(fā)，我們可以通過食療的方法來實現(xiàn)。下面小編帶你一一了解!
有助生發(fā)的食療
1、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、大米100克,枸杞子10克。
功效:補(bǔ)肝腎促生發(fā)。
2、黑豆核桃桑葚粥
黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、紅棗5個、大米50克。
功效:補(bǔ)血生發(fā)。
3、何首烏粥
何首烏30克,大米100克,大棗3個,冰糖少許。
功效:烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
4、五香黃豆
黃豆300克,鹽姜末蔥花、花椒、桂皮、八角、香油適量燉,防止干燥。
功效:防易斷 脫發(fā)。
可以促進(jìn)生發(fā)的中藥
1、何首烏240克,菟絲子、懷牛膝、枸杞子、茯苓各60克,補(bǔ)骨脂30克。本方為《七寶美髯丹》,每服1丸,日服2次,淡鹽水或溫開水送下,忌食辛辣,適用于毛發(fā)禿落,反復(fù)發(fā)作,此起彼伏,且伴筋骨無力,舌淡脈細(xì)者。
2、再出發(fā)防脫生發(fā)精油舒緩頭部神經(jīng),促進(jìn)細(xì)胞再生,堅固強(qiáng)韌發(fā)根,營養(yǎng)毛發(fā),促進(jìn)頭皮部的血液循環(huán),使毛囊深入皮下,防止脫發(fā)。激活受損毛囊,加速毛母細(xì)胞分裂,加強(qiáng)營養(yǎng)吸收,促進(jìn)頭發(fā)生長,恢復(fù)毛囊再生功能,從而達(dá)到生發(fā)的效果。
3、細(xì)辛、防風(fēng)(去蘆頭)、續(xù)斷、川芎、皂莢各30克,柏葉60克,辛夷30克,白芷60克,桑寄生90克,澤蘭、零陵香各75克,蔓荊子20 克,竹葉、松葉各25克,烏麻油2500毫升。將藥細(xì)切,用桑根白皮250克,以水2000毫升煎煮至500毫升,又取韭根汁200毫升相合,浸藥1宿,以綿裹入于油中,微火煎,三上三下,候白芷色黃,去渣,以瓷器盛之。用之涂摩頭發(fā),日夜三兩度,可生發(fā)長發(fā)。
4、蓮花須(陰干)、零陵香各3克,卷柏葉、白芷、川芎、防風(fēng)各15克。將藥細(xì)切,以綿裹,人生椒70粒,生麻油250克,浸于新瓶中,埋地下7日,取出涂發(fā),治發(fā)落不生。
5、零陵香、蔓荊子、附子各7.5克,川芎、白芷、秦椒各15克。將藥細(xì)切,用綿裹,以生麻油250克,于瓷器內(nèi)浸3周,涂發(fā)稀少處。
本方治頭風(fēng)發(fā)落不生,切記不可滴在臉上。
6、干柏枝、秦椒、半夏各90克。將藥細(xì)切,用水兩碗,煎至半碗,人蜜少許,兩煎一、二沸,每用時,人生姜汁少許調(diào)勻,擦無發(fā)處,每日1次。
本方祛風(fēng)生發(fā)。
7、零陵香、白芷、蔓荊子、生附子、藿香各30克,荊芥枝15克。將藥為末,綿包扎于瓶內(nèi),用香油500克浸,然后用紙封口,埋地內(nèi)半月,取刷之。
本方治婦人發(fā)不長。
8、生地、熟地、雞血藤、何首烏膝各15克,生黃芪30克,川芎9克,白芍15克,天麻、冬蟲夏草各6克,旱蓮草9克,桑椹15克,木瓜6克。水煎服,每日1劑。
本方滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。
9、熟地、當(dāng)歸、川芎、何首烏、木瓜。每粒重0.5克,每次4粒,每日2次,溫開水送服。
本方養(yǎng)血祛風(fēng),益腎生發(fā),但脾虛濕盛、腹?jié)M便溏者慎用。
10、附子、蔓荊子、柏子仁各15克,烏雞膏適量。將藥以烏雞膏調(diào)和,搗三千杵、貯新磁器中,封百日出,以馬髻膏和,敷頭,隨即包以頭巾,勿令見風(fēng),日3敷即生。
可以促進(jìn)生發(fā)的食物
1、雞蛋
雞蛋富含生物素(一種B族維生素,它能改善頭發(fā)生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素,頭發(fā)會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪,以及鱷梨。
2、瘦紅肉
身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進(jìn)行治療可能有助頭發(fā)生長。脫發(fā)或有頭發(fā)生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。
3、深綠色蔬菜
多吃菠菜、西蘭花,以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C,這些營養(yǎng)素有助于皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂,是一種天然的護(hù)發(fā)素。
4、牡蠣
牡蠣能為身體提供大量的鋅,鋅是一種能調(diào)節(jié)雄性激素分泌的礦物質(zhì)。雄性激素偏低與脫發(fā)息息相關(guān)。雄性激素水平低,頭發(fā)生長也會遲緩,頭皮屑還會增多。
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