60歲老人吸煙的危害大，所以要及早戒煙，那么你知道有什么方法可以幫助老人戒煙嗎?下面小編帶你了解60歲老人快速戒煙的方法，希望對你有幫助!

　　60歲老人快速戒煙的方法

　　1、煙絲泡水

　　煙絲泡水是一個惡心的戒煙方法。將香煙內(nèi)的煙絲抽出,像泡茶一樣泡入開水中,想抽煙時,含一口煙絲泡出的煙水。一般人都比較厭惡這個味道,慢慢就會對香煙失去好感。

　　2、淋浴

　　淋浴也是戒煙的一種方法。感覺煙癮發(fā)作難以忍受時,有條件的不妨立即溫水淋浴20分鐘左右。這樣能徹底放松身心,促進血液循環(huán)。另外,淋浴還能沖掉身上的煙味,更容易斷掉吸煙的念頭。

　　3、運動

　　經(jīng)常運動會提高情緒,沖談煙癮,體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來,并且會消耗熱量。體育運動不但可以鍛煉身體,對戒煙也有很好的幫助。

　　4、自我鼓勵

　　經(jīng)常贊賞自己,我的毅力、忍耐力真是太強了,想戒煙就能戒掉?？磥頉]有什么事能難倒我了。

　　中老年戒煙的技巧

　　10年煙齡者,1—2個療程(1個療程為2周)即可徹底戒掉,使其聞到煙的氣味,就會感到惡心欲吐,但一定要有戒煙的毅力,親朋好友若送高級香煙時,也要婉言謝絕才對。因為煙齡越久,患肺癌的可能性就越大,死亡率極高,中老年人更高。而且吸煙導致家庭妻女子孫們被動吸煙,同樣會造成他們身體的損害,免疫力下降,會得各種疾病?，F(xiàn)將驗方介紹于后,以供煙者采用。

　　處方:炙冬花、炙紫菀各15克,破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、桔梗各12克,川貝母、射干、罌粟殼各10克,干姜9克,橘紅12克,肉桂6克,細辛3克。水煎服。每日服1劑,連續(xù)服不可間斷。

　　本處方不但能戒煙,也可治療因年久吸煙導致的慢性支氣管炎、咳嗽、哮喘,效果頗佳。此方無任何毒副作用。

　　老人吸煙都有哪些危害

　　1、對自己身體的危害

　　吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高。

　　煙霧中的尼古丁和一氧化碳是公認的引起冠狀動脈粥樣硬化的主要有害因素,煙霧中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合形成碳氧血紅蛋白,影響紅細胞的攜氧能力,造成組織缺氧,從而誘發(fā)冠狀動脈痙攣。如果吸煙和高血壓同時存在,中風的危險性就會升高近20倍。此外,吸煙者易患閉塞性動脈硬化癥和閉塞性血栓性動脈炎。吸煙可引起慢性阻塞性肺病,最終導致肺原性心臟病。

　　2、對周邊人的影響

　　在家庭環(huán)境里吸煙,或者在公共場合吸煙,不僅人與人之間的和睦,二手煙將直接影響他人健康。特別是老伴每天吸著二手煙,影響呼吸、影響心情,從而影響健康;如果家里有懷孕的媽媽,那危害更大了,對其寶寶有嚴重影響,被動吸煙會導致死胎、流產(chǎn)和低出生體重兒,煙熏的小孩后果不敢想象;對兒童來說,被動吸煙可以引起呼吸道癥狀和疾病,并且影響正常的生長發(fā)育。被動吸煙亦會增加性性呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病發(fā)病的危險。

　　老人抽煙吃什么清肺

　　1、杏仁雪梨山藥糊

　　材料:北杏仁10克、雪梨1個、淮山米粉適量、白糖適量。

　　做法:北杏仁開水浸泡,去掉衣,洗凈備用;雪梨去皮,去蒂去梨心,切成小塊,和杏仁一同放入果汁機中,充分攪拌均勻。將打成泥狀的雪梨杏仁,加入淮山米粉、白糖、加入適量的清水調(diào)成糊狀。然后燒開,注意煮的時候要不斷的攪拌,煮熟之后即可食用。

　　功效:杏仁、雪梨、山藥都是能養(yǎng)陰潤肺的佳品。

　　2、川貝雪梨豬肺湯

　　材料:豬肺120克、川貝母9克、雪梨1個。

　　做法:豬肺洗干凈之后,切成小塊,加入燒開的開水中煮5分鐘,撈起之后用干凈的冷水沖洗干凈,然后瀝干水分備用;川貝母洗干凈之后打碎備用;雪梨不用去皮,清洗干凈之后將蒂切走,梨心去掉,梨肉切成小塊狀;湯鍋中加入適量的清水,全部材料一同放入,大火燒開之后,轉(zhuǎn)成文火再煲2個小時,加入適量的調(diào)味料即可飲用。

　　功效:有潤肺化痰止咳的功效,可用于上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。川貝母性味苦甘微寒,功能潤肺、鎮(zhèn)咳、祛痰。雪梨性味甘微酸涼,有潤肺生津、清熱化痰的作用。

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