夏天適合喝涼茶
夏天適合喝涼茶
在日常生活中，很多人都會(huì)有喝茶的習(xí)慣，喝茶是很常見的一種養(yǎng)生方法。下面小編帶你了解夏天適合喝涼茶，希望對(duì)你有幫助!
夏天適合喝涼茶
1、金銀花茶
金銀花茶性寒,能夠清熱解毒、疏散風(fēng)熱。夏天天氣炎熱的時(shí)候,人體容易因?yàn)闊岫救肭侄L(zhǎng)火癤、瘡毒等,飲用金銀花茶能夠有效清熱解毒,防治夏季常見的溫?zé)岵 ?/p>
2、綠茶
夏天喝綠茶能夠幫助清熱消暑,去火生津,對(duì)于夏天炎熱的氣候來說,預(yù)防中暑,清除體內(nèi)的熱毒、抵抗紫外線喝綠茶是極好的。另外綠茶中還含有維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),解暑消暑的同時(shí)也能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。特別是夏天午休后喝一杯綠茶能夠幫助提神醒腦,提高下午的工作效率。
3、菊花茶
夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火,特別是夏天經(jīng)常覺得眼睛干澀疲勞,有一種要噴火的感覺的人,可能是肝火較為旺盛,這個(gè)時(shí)候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目,緩解眼睛疲勞。
夏天喝茶禁忌
不宜過多。茶葉中含有多種維生素和氨基酸,飲茶對(duì)于清油解膩,增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,如果飲茶過多,茶水積聚在腸道內(nèi),就會(huì)妨礙膈肌活動(dòng),影響正常吸收。
不宜過濃。由于茶葉中含有咖啡因,連飲幾杯濃茶后,大量咖啡因被吸收入血液,就會(huì)使人頭昏、頭痛,感覺過敏,神經(jīng)興奮,甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象即所謂“醉茶”,特別是那些平時(shí)多以素食為主,少食脂肪的人,平時(shí)沒有飲茶習(xí)慣的人,如果大量飲用濃茶,就更容易導(dǎo)致“醉茶”。
不宜空腹。因空腹胃中含有大量胃酸,茶能稀釋胃液,降低消化功能。另外茶是用水泡的,熱天汗多,水隨汗排出,排汗又帶走鹽分,會(huì)形成飲茶越多,汗出得越多,鹽分失得越多的惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)會(huì)使體內(nèi)滲透壓失衡,出現(xiàn)四肢乏力、心神恍惚,容易造成酸中毒。
夏天的健康蔬菜
1、絲瓜
絲瓜嫩瓜及花皆可食,且營(yíng)養(yǎng)豐富,含多種氨基酸、維生素及人體所需礦物質(zhì)鈣、磷、鐵,還含有皂甙、葫蘆素等防病保健活性成分。
絲瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,其藥用價(jià)值更高,它具有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)、化痰、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、降血壓、下乳汁等功效。絲瓜全株可入藥。瓜根、瓜藤、瓜葉有止咳、祛痰、活血通絡(luò)及抵抗細(xì)菌的作用,鮮絲瓜葉可擦治頑癬。
2、黃瓜
黃瓜性涼味甘,具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津功效?？捎糜谏頍釤┛省岫警彲?、黃疸熱淋、小便赤黃等癥?！侗静萸笳妗贩Q黃瓜“氣味甘寒,能清熱利水。”《滇南本草》稱“解痙癖熱毒,清煩渴。”
3、香菜
香菜,香菜有散熱解表、健胃健脾等功效,為溫中、健胃的食品,脾胃虛弱的人也可食用。雖然香菜常處于配菜的地位,但它開胃消食的能力絲毫不亞于許多大牌主菜。香菜尤其適合做涼拌菜的配菜,香菜拌木耳、香菜拌豆腐、香菜拌海蜇絲等等,不僅能增色增味。
夏天吃什么水果好
1、香蕉
香蕉服用之后能夠很好的緩解緊張的心情,對(duì)于疲勞也有不錯(cuò)的降低效果。所以說,多吃香蕉能夠很好的提高工作效率,保持一個(gè)好心情,非常的適合服務(wù)行業(yè)的人群服用。
2、菠蘿
研究發(fā)現(xiàn),菠蘿具有不錯(cuò)的消腫以及消炎的功效,進(jìn)入身體之后能夠有效的改善體內(nèi)的血液循環(huán),促進(jìn)肌肉炎癥以及外傷等恢復(fù)健康,更加適合運(yùn)動(dòng)員服用。
3、雪梨
專家告訴我們,梨中含有大量的維生素,這些物質(zhì)進(jìn)入身體之后不僅能夠令皮膚越來越好,同時(shí)還可以降低眼睛的疲勞更好的保護(hù)眼睛,適合那些需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的工作人員。
4、蘋果
蘋果是一種常見的水果,一年四季都非常的適合服用。蘋果性平,服用之后具有生津止渴以及補(bǔ)心養(yǎng)氣的功效。除此之外,蘋果所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常的多,例如鞣酸、有機(jī)酸、果膠以及纖維素等。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用蘋果能夠有效的排出體內(nèi)毒素,同時(shí)減肥、止咳以及預(yù)防便秘。
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