三伏天不能吃冰的真正原因
三伏天不能吃冰的真正原因
近日網上有傳“三伏天不能吃冰，否則會使寒氣入侵不能排出”，下面小編帶你了解三伏天不能吃冰的真正原因，希望對你有幫助!
三伏天不能吃冰的真正原因
最近，朋友圈里流傳著一條消息：“三伏天的40天里，不要喝冰鎮(zhèn)類的飲料，不然會使寒氣入侵不能排出。要想使體內的寒氣排出，要堅持在伏天喝熱水，這樣會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。”專家表示，此說法太過絕對，且并無科學道理。
冬為陰、夏為陽，夏季三伏之時令，是自然界和人體陽氣最旺之時。在機體陽氣最旺時，一味用寒涼之品(冷飲、空調)加以抵抗，勢必會耗傷人體陽氣，損害機體的脾胃功能。
從養(yǎng)生角度來看，夏日不吃寒涼的食物是對身體有益的，但少量吃冰冷東西也無妨，僅靠三伏天避免冰冷就能逼出體內多年寒氣的說法明顯夸張，沒有任何科學依據。
喝冷飲要看各人體質，有的人適合吃冷飲，也有的人不適合。體弱的老人小孩和有基礎病的市民還是慎吃冷飲。此外，中醫(yī)認為，經常喝冷飲會使身體處于寒濕狀態(tài)，腸胃會有不舒服的感覺，有基礎病的患者，可能會因為喝了冷飲而加重哮喘、誘發(fā)氣管炎、引起胃痛等。
三伏天大量吃冰對的危害
1、喝冷飲過量會引起消化不良。由于過多的飲用冰涼的飲料，會引起胃黏膜血管的收縮，胃液的分泌會減少，而腸道受冷的刺激下會加快蠕動，影響對營養(yǎng)物質的吸收，進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現象。
2、吃多冷食會影響食欲。像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜，導致食欲下降，胃長久受到冰冷刺激，還可能導致胃病。
3、大量冰冷食物會導致感冒。吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力從而降低，使?jié)摲谘屎聿扛浇募毦颂摱?，容易引起感冒等疾病?/p>
4、喝冷飲過量造成肥胖。雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質，熱量非常的高，100g的雪糕會帶來220千卡的熱量，相當于2兩多米飯的熱量。因此，雪糕自然成為喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍首，所以愛美MM們一定要遠離它!
5、吃冰過量導致經期疼痛。炎炎夏季，來點冷飲是最爽不過的選擇了，但是女性朋友們一定要注意，科學研究發(fā)現，每當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內膜血管就會發(fā)生強烈的收縮，從而導致月經量銳減，甚至發(fā)生閉經、痛經等癥狀，所以女性朋友們在生理期一定不要貪涼哦!
從養(yǎng)生角度來說，建議大家吃跟身體溫度接近的食物，即使是炎熱的夏天，也不要吃過涼的食物。身強體壯的健康人，消暑的寒涼食物應少吃。
吃冷飲要注意幾點
1、忌食用過多冷飲。吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。
2、劇烈運動后忌吃大量冷飲。人在劇烈運動后，會導致體溫升高、咽部充血。此時，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會出現腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。
3、忌吃不衛(wèi)生的冷飲。由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此，吃了不潔的冷飲，就會危害身體健康，故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。
4、忌吃不新鮮的冷飲。吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳，要認真查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類飲料應沒有沉淀，瓶裝飲料應該不漏氣，開瓶后應有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無沉淀、凝塊、雜質，有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應鼓脹，如果敲擊罐頭時呈鼓音，說明已有細菌繁殖，也不能食用。
5、空腹不吃冰。千萬不要把冰當做正餐，在空腹時直接讓冰下肚，不但無法減肥，更可能招來許多病痛。
6、冰含口中，融化回溫再吞下。吃冰的時候，先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰對身體的刺激。
三伏天的飲食解暑法則
三伏天想要消暑，盡量要少吃冰，其實一些食物的消暑功效好，不妨來看看三伏天的飲食解暑法則：
1、多進稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法，如早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
2、平時要注意補充一些營養(yǎng)物質，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽，特別要注意鉀的補充，如豆類及其制品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋等。
3、對于腸胃不好的人來說，最好選擇溫和一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
4、夏天雨水多、濕氣重。辣椒有除濕之功，能把體內多余的濕氣驅除出去。而且夏季常吃一些寒涼性食物。吃多了容易損傷脾胃，輕則胃脘不舒，重則胃疼。搭配一點辣椒食用，可以起到寒熱平衡的作用。
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