中國人都比較推崇喝茶養(yǎng)生，特別是在夏天，喝茶不僅可以補(bǔ)充水分，還能解暑防暑、健康養(yǎng)生。下面小編帶你了解夏季喝茶的好處，希望對(duì)你有幫助!

　　夏季喝茶的好處

　　可散熱降溫、生津止渴

　　茶葉當(dāng)中含有咖啡因,喝茶能使大腦皮層活躍,這樣就能振奮精神、提高工作、增進(jìn)思維和學(xué)習(xí)的效率,而且茶中的茶葉也是一種很好的清涼劑,喝茶的時(shí)候能帶走你身體里的熱量。另外,茶中的氨叢酸、水溶果膠質(zhì)、茶多酚、芳香物質(zhì)等都能夠刺激口腔勃膜,促進(jìn)唾液分泌,從而起到生津止渴的功效。

　　可補(bǔ)充鉀鹽、水分

　　夏天人們排出的汗液明顯增多,體內(nèi)的鉀鹽會(huì)隨著汗水的排出而丟失,而茶葉是含鉀食物,紅茶中鉀的一平均浸出最為侮克茶湯24.1毫克,另外排出體外的大量汗液會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分不足,因此要不斷地補(bǔ)充水分。

　　能有效預(yù)防胃、腸消化道疾病

　　茶葉里面含有一種茶多酚,這種物質(zhì)能有效的殺滅細(xì)菌,對(duì)傷寒菌、痢疾桿菌、霍亂菌等有很好的作用。

　　特別是茶多酚中的兒茶素類物質(zhì)能夠殺滅或抑制多種對(duì)人體有害的細(xì)菌,如霍亂弧菌、肉毒桿菌、大腸桿菌、腸炎沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等。所以說飲茶不僅能夠抑制有害細(xì)菌的生長,而且還能促使有益細(xì)菌增殖,提高腸道的免疫功能。

　　夏季養(yǎng)生茶配方

　　陳皮涼茶:將干橘皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋悶10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　　桑菊茶:將桑葉、白菊花各10克,甘草3克放入鍋中稍煮,然后去渣葉,加入少量白糖,桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶,可散熱清肺潤喉,清肝明目,對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效。

　　竹葉青茶:竹葉青在《本草綱目》早有記載其是清暑、祛濕的佳品。竹葉青茶湯黃綠明亮,其味清香可口,鮮嫩醇爽,帶栗香,具有生津止渴、消熱解毒、化痰的功效。

　　三花清涼茶:該藥茶由三種花組成,分別是杭白菊、野菊花和金銀花,超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效,適宜女性飲用。

　　2、春季喝什么養(yǎng)生茶好

　　春天宜飲花瓣茶:景象溫順,陽氣上升,宜選刺激感官、芬芳濃郁的花瓣類茶材,可以幫助散發(fā)冬季積存在體內(nèi)的冷邪、生發(fā)人體的陽氣,養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈,如玫瑰、茉莉、菊花。

　　3、秋冬季喝什么養(yǎng)生茶好

　　秋天飲茶宜果類:景象干燥,陽氣漸弱陰氣上升,宜選性質(zhì)收斂的果類進(jìn)茶,以清除體內(nèi)余熱,止咳化痰、養(yǎng)肺滋陰,如金橘、菠蘿、烏龍茶。

　　冬天飲茶宜根莖類:景象冷冷,陰氣趨盛,宜選茶質(zhì)溫、茶氣辛散的根莖類茶材,以驅(qū)冷補(bǔ)陽,如天門冬、紅茶、鐵觀音。

　　夏季喝茶注意事項(xiàng)

　　1、夏日不要空腹品茗

　　空腹胃中會(huì)有胃酸,茶能稀釋胃液,低落消化成果,茶是用水泡的,炎天汗液多,水隨汗傾軋,排汗又帶走鹽分,飲茶越多流汗越多,鹽分丟失多會(huì)造成惡性輪回。

　　2、品茗不要太多

　　茶葉中有維生素和氨基酸,飲茶可以解膩,消食利尿具有必然的浸染,但不要飲用太多,假如飲茶過多,茶水積累在腸道內(nèi),就會(huì)阻礙膈肌勾當(dāng),影響正常接收。

　　3、相宜喝綠茶

　　天氣酷熱時(shí),流汗量多,新陳代謝興隆,飲茶宜飲用綠茶,中國十大名茶,綠茶是沒有顛末發(fā)酵的茶,其維生素C,尚有茶多酚的含量富厚,綠茶更具有降火、消暑降溫是有結(jié)果。

　　4、品茗不要過濃

　　茶葉中含有咖啡因,持續(xù)喝濃茶,大量咖啡因被接收進(jìn)去血液,就會(huì)使人頭昏、頭痛征象,感受過敏,乃至?xí)a(chǎn)生肌肉哆嗦、心律雜亂、驚厥抽搐等征象,這是“醉茶”的征象。

　　5、忌飲隔夜茶

　　茶水放久了,維生素等營養(yǎng)因素就會(huì)流失的,還會(huì)有餿味道,變質(zhì)味道,茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物,倒霉于脾胃,炎天飲用會(huì)造成胃腸炎。

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