防曬是夏天最重要的保健工作,而且防曬的方法一定要正確，否則反受其害。事實上有很多食物也是可以防曬的，下面小編帶你了解夏季吃什么防曬，希望對你有幫助!

　　夏季吃什么防曬

　　胡蘿卜:胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,而胡蘿卜素是一種具有減少紫外線對人體危害的物質(zhì),因此適當(dāng)吃胡蘿卜也能夠起到相當(dāng)不錯的防曬功效的。

　　西紅柿:西紅柿中富含豐富的番茄紅素,番茄紅素具有很好的抗氧化作用,因此常吃有助于防曬,延緩皺紋的產(chǎn)生,同時研究發(fā)現(xiàn),每天只需攝入16毫克的番茄素,就可降低40%的曬傷危險,所以常吃西紅柿更有利于女性保持年輕姿態(tài),防止被曬黑。

　　綠茶:綠茶也是一款很好的防曬食物。許多防曬配方中都加入了綠茶的成份,特別是因為曬后皮膚變得粗糙、松弛等現(xiàn)象,更可通過綠茶減少其中的過氧化物,因此可以起到很好的防曬效果。

　　芒果:芒果不僅富含豐富的維生素C,,而且其中富含豐富的胡蘿卜素及其它植物化學(xué)物質(zhì),都有抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力等作用,特別是對于經(jīng)常曬太陽者,更建議適當(dāng)多食用。

　　夏季防曬常識

　　應(yīng)根據(jù)不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環(huán)境、季節(jié)等因素選擇合適的防曬化妝品。一般來說,膚色越白皙越容易曬傷,但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑,但不容易曬傷。

　　通常情況下,防曬品的SPF值為15及PA+即可滿足普通皮膚的防曬要求,對光敏感者可選用SPF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業(yè).如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大于20且防水性較強(qiáng)的防曬化妝。

　　SPF值并不是越高越好,SPF值越高,其使用的防曬劑就越多,對皮膚造成的壓力就越大,所以應(yīng)選擇SPF值適中的防曬化妝品。

　　夏季防曬的誤區(qū)

　　錯誤防曬觀一:早上出門擦了防曬就可以了

　　糾錯:不少人認(rèn)為早上出門擦了防曬就可以了,而事實上每隔兩三個小時就應(yīng)該重新涂防曬霜。

　　錯誤防曬觀二:多云的天氣并不需要防曬

　　糾錯:雖然天空中有云,但是90%的紫外線能穿透云層。所以說即使是多云天氣,仍不可能放棄防曬。

　　錯誤防曬觀三:打遮陽傘能遮陽

　　糾錯:事實上50%的紫外線能透過陽傘的隔離,傷及人體;玻璃也如此,它只能隔離中波紫外線(UVB),而長波紫外線(UVA)會毫無阻攔地穿透玻璃,所以坐在室內(nèi)也需要防曬。

　　夏季曬傷了怎么辦

　　1、盡快回到室內(nèi),用冷水或冰毛巾降溫,降溫時間越長越好,這樣做可以讓表皮基底層被激活的黑色素細(xì)胞安靜下來,不至于繼續(xù)分泌黑色素。然后涂上含鋅的收縮水或化妝水,因為這些收縮水或化妝水中大多含有消炎成分,可以很快抑制炎癥擴(kuò)展?；蛘哌€可以將黃瓜切成薄片,浸泡在牛奶中,在冰箱內(nèi)冰一會兒,再拿出來貼在臉上,這種方法也有很好的鎮(zhèn)定消炎作用。

　　2、在腦部疼痛減輕以后,最好涂上一層小麥胚芽油(在藥店或食品店可以買到),它對治療皮膚灼傷有特效,能很好地保護(hù)皮膚不再受刺激,并很快恢復(fù)原狀。如果沒有小麥胚芽油,用食用色拉油代替也可達(dá)到同樣的效果。但值得注意的是,涂上這種油之后再去曬太陽,皮膚會很快出現(xiàn)褐斑,因此必須十分小心。

　　3、蘆薈治曬傷。剪下一小段蘆薈,再剪去兩邊的小刺,并從中間片開,將片開的小段蘆薈中的膠狀物質(zhì)涂在發(fā)熱的皮膚上,經(jīng)過固定后保留一晚,使蘆薈成分充分滲透,第二天早晨,皮膚發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象就會消失,也可用蘆薈做日常的皮膚護(hù)理,將切開的蘆薈放在皮膚上涂擦,能感覺到滑滑的、粘粘的,幾分鐘后,皮膚逐漸收緊,過后,洗掉即可。經(jīng)常使用,皮膚濕潤滑爽,而且曬斑、雀斑的顏色也會逐漸變淺。

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