說到黑暗料理，香蕉醋絕對是一個典型代表?？墒潜M管味道奇怪，但是富有傳奇減肥功效的它仍舊受廣大朋友們的喜愛。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹香蕉醋的功效與作用，希望能幫到你。

　　香蕉醋的功效與作用

　　1、香蕉醋可以增加白血球的數(shù)量

　　香蕉醋是用香蕉、醋、紅糖按照一定比例調(diào)制而成。營學(xué)界的專家層做過實驗，發(fā)現(xiàn)這種吃法能夠增強人體內(nèi)的白血球的數(shù)目，提高白血球的數(shù)量。

　　2、香蕉醋的減肥功效

　　香蕉醋中的醋可以在人體中發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用，從而有效地分解脂肪，將其轉(zhuǎn)化成能量。增加新陳代謝，補充維生素B、C、E。、這樣一來，營養(yǎng)成分既不流失亦不會囤積。

　　3、香蕉醋有明顯的降壓效果

　　香蕉醋中油黑糖，黑糖有豐富的鉀元素。而鉀元素的功能正式降壓的，配合香蕉和促，更能緩解人體疲勞、消除浮腫、促進腸胃蠕動以及達到通便的效果。

　　4、香蕉醋的其他功效

　　香蕉醋還有散寒活血、健脾解痛、軟化血管、預(yù)防感冒、提高免疫力的功效。

　　香蕉醋營養(yǎng)價值

　　按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。

　　香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。

　　檸檬酸循環(huán)會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發(fā)揮出最大功效!香蕉醋減肥法每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，醋雖然可以加強鈣質(zhì)的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質(zhì)疏松，為了減肥而變得骨質(zhì)疏松那就得不償失。

　　雖然香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　香蕉醋飲用方法

　　1.每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。

　　2.可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。

　　3.香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當(dāng)運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以做飲用水，補充運動時流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸，有助于恢復(fù)體力。同時還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨特，增加風(fēng)味。

　　4.香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。

　　5.如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。另外，如果買不到黑糖，可以用冰糖代替，果醋也可以由一般的米醋代替。