濕熱體質(zhì)的人如何養(yǎng)生

　　濕熱體質(zhì)的人冬季不能跟風(fēng)大量進(jìn)補(bǔ)，不要去吃那么多火鍋，羊肉、狗肉，人家進(jìn)補(bǔ)你也進(jìn)補(bǔ)，不要這樣。越補(bǔ)體質(zhì)偏頗性越明顯。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹濕熱體質(zhì)如何養(yǎng)生，希望能幫到你。

　　濕熱體質(zhì)如何養(yǎng)生

　　1、截?cái)嘧躺鷿駸岬脑搭^，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。

　　2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過(guò)于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，“病是自家生”

　　祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

　　3、生活起居：

　　忌諱熬夜，熬夜會(huì)增加濕熱。因?yàn)榘疽箓文?，?huì)非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱，。;另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個(gè)痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買(mǎi)房子的時(shí)候盡量不要買(mǎi)低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會(huì)加

　　濕熱體質(zhì)表現(xiàn)

　　1、外形特征：

　　面茍，發(fā)黃發(fā)暗，面部油膩

　　唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。

　　皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰

　　口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。

　　大便燥結(jié)或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。

　　小便黃赤、顏色很深。

　　白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢。

　　舌像：舌紅苔黃。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚。

　　2、神方面：性情急躁易怒。

　　濕熱體質(zhì)形成原因

　　1、先天稟賦。

　　2、嗜煙酒的，經(jīng)常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長(zhǎng)期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜，那你注定是個(gè)濕熱體質(zhì)。注定你的外形不好看：煙熏火燎的面容，說(shuō)話像唐老鴨一樣，口唇烏，一開(kāi)口，牙齒是黑的，舌苔黃膩;滿嘴的口氣，甚至身上的味道也很大。

　　3、滋補(bǔ)不當(dāng)：

　　如吃很多銀耳燕窩冬蟲(chóng)夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過(guò)度會(huì)促生或者加重這種體質(zhì)。

　　4、長(zhǎng)期情緒壓抑，借酒澆愁。

　　5、肝炎病毒攜帶:

　　肝膽是薄弱環(huán)節(jié)，肝膽疏泄不好，很多發(fā)現(xiàn)肝經(jīng)膽腑等的癥狀。

　　6、長(zhǎng)期生活在濕熱環(huán)境下，比如廣東。亞健康狀態(tài)特別多見(jiàn)于濕熱體質(zhì)。

　　濕熱體質(zhì)和美容的關(guān)系：這種體質(zhì)對(duì)美容最大的困擾就是給人一種濁的表現(xiàn)：頭發(fā)油膩，頭皮屑很多，油油膩膩的;眼睛分泌物很多;說(shuō)話口氣很大;身上的汗味很大，眼睛不清澈，年紀(jì)輕輕的開(kāi)始有脂肪沉淀，有紅血絲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看，眼睛是渾濁的。

　　外形濁和三種體質(zhì)有關(guān)：濕熱、淤血、痰濕。這三種體質(zhì)比較容易呈現(xiàn)出外形濁的表現(xiàn)。要想改善體質(zhì)的濁，你要從體質(zhì)開(kāi)始改善，至少要不再加重這種體質(zhì)。痰濕越重，濕熱越重，淤血越重，外形就越濁。女性的外形的潔凈很重要，皮膚美容也是這樣的。別逮著什么都往臉上抹，你只要保持干凈就行了。第一干凈，第二防曬，第三睡好覺(jué)，第四開(kāi)心，做到這四點(diǎn)的話皮膚沒(méi)有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清潔感和體制是有關(guān)系的，不是靠多洗幾次就能行的。