春季老人如何養(yǎng)生比較好呢?春季養(yǎng)生重點(diǎn)是脾胃，老人可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹春天老年人養(yǎng)生喝什么湯好，希望能幫到你。

　　春天老年人養(yǎng)生喝什么湯好

　　黃豆芽豬血湯

　　黃豆芽250克，豬血250克，大蒜2瓣，黃酒、蔥、生姜末、精鹽、味精各適量。先將黃豆芽去根洗凈，豬血?jiǎng)澇尚》綁K，清水漂凈;油少許，爆香蒜蓉、蔥姜末;下豬血并烹上黃酒，加水煮沸;放入豆芽，再煮2分鐘，調(diào)味即可。此湯紅白相間，清香爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，有祛風(fēng)、清熱解毒、潤(rùn)肺補(bǔ)血之功，適用于風(fēng)邪外襲、肺胃積熱之咳嗽、咳血、頭痛、缺鐵性貧血以及防治棉塵肺、矽肺的功效。

　　豆腐石膏湯

　　豆腐250克，食鹽少許，石膏50克。先將生石膏打碎，豆腐洗凈，煲1小時(shí)，飲湯，食豆腐。此湯有清肺火、降胃熱、解肌止渴之功，適用于春季老人眼赤痛腫、風(fēng)熱感冒等病癥。

　　苦瓜瘦肉湯

　　苦瓜150克，瘦肉90克，油、鹽酌量。先將苦瓜洗凈去核，切成小塊;瘦肉洗凈切片。用適量清水，先放苦瓜，用猛火煮滾;再放入肉片，以慢火煮片刻，加油、鹽調(diào)味即可。此湯有解毒祛風(fēng)、滋陰明目之功，適用于老年春季感冒傷津、兩目干澀、大便秘結(jié)等病癥。

　　菜根綠豆湯

　　白菜根莖頭1個(gè)，綠豆芽30克。先將白菜根莖頭洗凈切片，放入鍋中，加入綠豆芽，再加入水煮沸，繼續(xù)煮半小時(shí)，即可飲用。飲此湯取微汗為宜，日飲2～3次，每次100～200毫升。此湯色清味甘，有清熱解毒、利水消腫之功，適用于老年外感溫?zé)嶂岸鸢l(fā)熱頭痛、口干鼻塞，或下焦?jié)駸崴滦”泓S赤、尿頻尿痛等病癥。

　　金針莧菜湯

　　黃花菜30克，馬齒莧30克。把以上二味加水適量，文火慢煮，然后去渣，代茶飲。此湯黃綠相間，清鮮而嫩，有清熱解毒明目之功，適用于老年熱郁生濕、濕熱毒火上攻而引起的暴發(fā)火眼(結(jié)膜炎)、兩目紅赤腫痛等癥。

　　老人春季養(yǎng)生小常識(shí)：

　　首先春季濕氣很重。而老年人最好不要接觸太多的濕氣，因?yàn)槔夏耆说纳眢w弱、抵抗力差。當(dāng)人體正氣不足，抵抗力弱時(shí)，“濕邪”就會(huì)侵犯人體，引起疾病。春季雨水增多，風(fēng) 氣重，這個(gè)季節(jié)，風(fēng)濕及關(guān)節(jié)炎極易發(fā)作。因此，春天應(yīng)注意控制室內(nèi)濕度，勤曬被褥，不要在早晚等濕氣大的時(shí)候到戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出汗，要及時(shí)擦干。

　　老人春季養(yǎng)生小常識(shí)，其次就是不要食用提太多的酸性食品。老年人春季養(yǎng)生要注意因?yàn)樵诖禾旄螝鈺?huì)很旺，如果長(zhǎng)期食用這些酸性食品會(huì)因?yàn)楦瓮鴤侥愕钠⑴K，進(jìn)而干擾消化系統(tǒng)的吸收。在春季最好是多增加一些甘味以養(yǎng)脾氣。春季飲食可以多選擇麥類、薏米、豆類及豆制品、水果、海產(chǎn)品、蛋類、梨、香蕉、蓮藕、芹菜、菠菜、鴨肉、海帶等，尤其是老年人，應(yīng)少食用那些黏冷肥膩、難以消化的食物，以免影響臟腑功能。

　　老人春季養(yǎng)生小常識(shí)，春天雖然天氣適宜，但是由于氣溫的反常容易出現(xiàn)寒冷的天氣。春季養(yǎng)生要特別小心，不宜突然減少穿衣，注意防寒保暖。老年人的身體弱，無(wú)法抵抗倒春寒等導(dǎo)致的降溫情況。老年人最好盡量的多加衣，保證避免風(fēng)寒頭痛以及感冒等病癥。如果疏于防護(hù)，一些老年人容易的炎癥等就容易滋生。特別是四肢，保護(hù)不周就會(huì)得病。

　　最后，就是控制好自己的情緒，很多的老年人由于生活的瑣事容易動(dòng)怒。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，五臟之間存在著相生、相克的關(guān)系。因此當(dāng)老年人在春季由于氣候等因素的影響，就容易脾氣暴躁引起身體其他方面器官的病癥。日常生活中老年人還是要注意保持自己有一個(gè)開(kāi)朗的心胸，做到性格開(kāi)朗、心情舒暢，這樣保持身體健康。