適合女性養(yǎng)生的食物有哪些
適合女性養(yǎng)生的食物有哪些
每個女人都想要一個凹凸有致的身體,精致的臉蛋。如果你擁有了這些想要的而不保養(yǎng)的話,就算再好看也會變得丑陋,毫無魅力可言。因此,女性們在日常中需要注意養(yǎng)生保健,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹適合女性養(yǎng)生的食物,希望能幫到你。
適合女性養(yǎng)生的食物
1、小米
小米,又稱粟米,性味甘咸,涼。陳粟米性味苦,寒。李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
2、牛奶
牛奶,又稱牛乳,性味甘,平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感,更可增加催眠的效果,脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。
3、百合
百合有潤肺止咳,清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《日華子本草》謂其“安心,定膽,益志……”
4、靈芝
靈芝,性味甘,微苦,微溫。有益氣,養(yǎng)心安神,止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品,能益心氣、寧心神、增智慧,故治上述諸證,并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥?!侗静菥V目》謂其“療虛勞”。《中國藥植圖鑒》說,靈芝“治神經(jīng)衰弱,失眠,消化不良等慢性疾患”。
5、豬心
豬心,性味甘,咸,平。有安神定驚,養(yǎng)心補血之功效。豬心作為營養(yǎng)與藥用菜肴,已有悠久的歷史了。民間素有“以心補心”之說,這也是有道理的。豬心,還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
6、酸棗仁
酸棗仁,性味甘,平。有養(yǎng)肝,寧心,安神,斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。
7、茯苓
茯苓,性味甘,淡,平。有利水滲濕,健脾,安神之功效?!侗静菅芰x》說:“茯苓、茯神,行水之功多,益心脾不可闕也”?!侗静菥V目》也講:“后人治心病必用茯神,故潔古張氏于風(fēng)眩心虛,非茯神不能除,然茯苓未嘗不治心病也。”
排毒養(yǎng)生保健的重要性
美白淡斑
很多女性對于色斑的治療是久治不見效果,對于這樣的患者是因為身體里面長期的存在毒素的關(guān)系,要想做到美白淡斑,就一定要控制住色素覺著,把身體的毒素排除,慢慢的色斑會淡化,最終皮膚變白皙。
減肥瘦身
肥胖的女性經(jīng)常為減肥而苦惱,有的時候越減越胖,根本不見效果,由于體內(nèi)的毒素引起的,因此,要想達到更好的減肥效果,就必須先把身體里的毒素排出去。
抗衰駐顏
體內(nèi)的毒素排出去后,不但可以提高身體的免疫力,還可以預(yù)防各種慢性炎癥或者是慢性疾病的發(fā)生,另外,還可以起到延緩衰老的作用。
改善睡眠
體內(nèi)的毒素對身體的各個器官都會造成一定的負(fù)擔(dān),嚴(yán)重影響了患者的睡眠,把毒素排除可,可減輕負(fù)荷以及改善睡眠,可以更好的使患者的情緒穩(wěn)定。
預(yù)防癌癥
毒素是引起結(jié)腸癌或者是肝癌等癌癥疾病的主要原因,因此,體內(nèi)的毒素一定要全面的排除,使毒素變通暢,有效的預(yù)防癌癥疾病的發(fā)生。