香蕉牛奶汁的功效及食用禁忌
香蕉牛奶汁不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),香蕉的芳香氣味更是能改善食欲,是一款不錯(cuò)的護(hù)飲品。牛奶不宜空腹飲用,這是常識(shí)級(jí)別的知識(shí)。那么,香蕉牛奶汁可以空腹飲用嗎?香蕉牛奶汁有哪些食用禁忌?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹香蕉牛奶汁的功效及食用禁忌,希望能幫到你。
香蕉牛奶汁的功效
1、美容養(yǎng)生、舒緩壓力。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素,可以柔化干燥肌、修復(fù)細(xì)小皺紋,使皮膚保持清爽潤(rùn)滑。其潤(rùn)腸通便,有助于排出體內(nèi)毒素,從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。而牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì),具有天然保濕效果,易被機(jī)體吸收,也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶,美容效果自然大增。
2、香蕉含β胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等。因此香蕉牛奶汁不僅味道香甜可口,還具有助消化、防止便秘、治喉病、治貧血等功效。
3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素,且營(yíng)養(yǎng)均衡,其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式,同時(shí)富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且易于消化吸收。因此,常喝香蕉牛奶汁,可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分。
香蕉牛奶汁的食用禁忌
一、香蕉牛奶汁不宜過量飲用。原因如下:
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的,但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多,就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào),對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外,多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。
二、香蕉牛奶汁不宜空腹飲用。原因如下:
1、牛奶不宜空腹飲用。因?yàn)榭崭钩詵|西腸胃蠕動(dòng)很快,而這時(shí)喝進(jìn)去的牛奶中的蛋白質(zhì)將很快地轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉。奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尚來得及消化吸收,就被排到大腸,無形中造成浪費(fèi)。最好喝奶前先吃點(diǎn)東西或邊吃食物邊飲用。
2、香蕉忌空腹食用。香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
香蕉牛奶汁的做法
面對(duì)五花八門的食品問題,自己動(dòng)手做美食才是最安全的。下面給大家介紹香蕉牛奶汁的做法,操作簡(jiǎn)單,而且沒有特殊的材料,在家就可以動(dòng)手制作,都來學(xué)學(xué)吧。
做法一
原料:香蕉、純牛奶、蜂蜜
步驟:
1、香蕉切小塊,放進(jìn)攪拌機(jī)。
2、加入1勺蜂蜜,400ml牛奶。一般比例是:一根大香蕉+400ml牛奶。因?yàn)橄憬侗旧硪灿刑鹞?,所以蜂蜜不必放太多?/p>
3、用攪拌機(jī)攪打均勻,過濾一遍裝進(jìn)高腳杯,略加裝飾即可。
做法二
原料:1熟透的香蕉、1湯匙糖、2/3杯冷牛奶、幾粒鹽
步驟:
1、切片香蕉放進(jìn)碗里,用叉子搗碎。
2、加入糖,鹽和牛奶。打混合,直到混合物發(fā)泡。
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