枸杞子的副作用怎么吃最好
枸杞子的副作用怎么吃最好
枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但吃多了也不好，會(huì)有一定的副作用，并非人人都適合服用。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于枸杞子的副作用和吃法，希望對(duì)你有幫助。
枸杞子的副作用
1、陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時(shí)候，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿?，溫和，用量過(guò)度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。
2、過(guò)量食用問(wèn)題多
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過(guò)程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益，但是要注意把握用量。過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
3、枸杞子有所禁忌
枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
枸杞子怎么吃最好
1.將枸杞子還有紅茶一起放入杯中，用開(kāi)水沖泡制作成為枸杞茶服用;
2.將枸杞子和甘菊花一起用開(kāi)水沖泡，制作成為枸杞菊花茶服用。
3.將枸杞子還有銀耳泡發(fā)之后洗干凈，然后一起放入鍋中加水煎煮成為濃稠狀，最后加入蜂蜜制作成為枸杞銀耳羹，適合一些體質(zhì)還有抵抗力比較差的人群，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持服用。
一般情況下來(lái)說(shuō)，健康并且成年的人每天只要吃二十克左右就足夠了，不要吃太多。想要獲得更好的效果，枸杞應(yīng)該經(jīng)常吃，但是不能夠一次性吃太多。枸杞適合一些身體抵抗力還體質(zhì)比較茶的人服用，見(jiàn)效也特別的快。
最適合服用枸杞子的時(shí)間
經(jīng)常服用枸杞子能夠起到強(qiáng)身健體的目的，平時(shí)在服用的時(shí)候也應(yīng)該根據(jù)季節(jié)的不同來(lái)選擇適合的方法，并且相同的服用方法在不同的季節(jié)中效果也不是完全一樣。具體如下：
1.春季，上班族需要經(jīng)常使用電腦所以眼睛更加疲倦，這個(gè)時(shí)候?qū)㈣坭脚莶?，具有滋陰、明目的作用。將適量的枸杞放在杯子中，然后用開(kāi)水沖泡，大約十五分鐘之后就可以喝了。小編建議，在將枸杞子泡水喝之前，最好能夠切成兩半，這樣效果更好。
2.夏季，夏天天氣炎熱，所以將枸杞子服用之后具有除肝火的功效。想要更好的發(fā)揮出枸杞子的效果，可以將枸杞子放在砂鍋中，然后加水煎煮，三十分鐘之后就可以服用。
3.秋天，秋天空氣中非常的干燥，所以將枸杞和粳米一起熬粥服用，具有滋潤(rùn)潤(rùn)燥的作用。
4.冬天，冬天寒冷，所以將枸杞子放在白酒中浸泡，一個(gè)星期之后取出服用，能夠很好的抵御寒冷，同時(shí)還有潤(rùn)肺抗燥的作用。
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