女性月經(jīng)不規(guī)律吃什么食物好
女性月經(jīng)不規(guī)律吃什么食物好
一般月經(jīng)推遲在一個星期之內(nèi)都是正常，但是如果超出這個時間就不正常了，那么月經(jīng)不規(guī)律可以通過食療的方法來補救嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于女性月經(jīng)不規(guī)律的飲食須知，希望對你有幫助。
女性月經(jīng)不規(guī)律吃什么好
1、飲食清淡。飲食以清淡為宜，特別是在行經(jīng)時食用清淡的飲食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。
2、適宜水果。除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外，平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
3、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
4、滋陰養(yǎng)血，酸味當(dāng)先。中醫(yī)認(rèn)為：“經(jīng)水出諸腎”，因此調(diào)經(jīng)當(dāng)以益先天之真陰，填精養(yǎng)血為主，從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來說，“酸甘化陰”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養(yǎng)血，有助于調(diào)經(jīng)。因此，在女性月經(jīng)期間多吃酸味和補腎的食物，對于女性身體是比較有益處的。
5、補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)最好選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，含有人體必須的各種氨基酸，數(shù)量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質(zhì)才能達(dá)到用處。
6、月經(jīng)期后的調(diào)養(yǎng)。在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
治療月經(jīng)不規(guī)律的食譜
1、姜棗紅糖水。材料：大棗、干姜、紅糖各30克。做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒之功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性。
2、黑木耳紅棗飲。材料：黑木耳30克，紅棗20枚。做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
3、韭汁紅糖飲。材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克。做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。功效：具有溫經(jīng)、補氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
4、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，喝蛋飲湯。
5、烏賊骨30克，雞肉90克，將雞肉切成小塊，烏賊骨打碎，放入碗內(nèi)加開水適量，蒸熟后加鹽吃。
6、黑木耳30克，紅棗20枚，煮湯服，每日1次，接連服用。
女性月經(jīng)不調(diào)的原因
1、月經(jīng)不正常跟妊娠有關(guān)系，因為月經(jīng)的淋漓不干凈或者陰道不規(guī)則出血而導(dǎo)致出血，這被人們稱之為月經(jīng)不調(diào)。
2、月經(jīng)不正常，兩次月經(jīng)之間有不規(guī)則的少量出血，這是因為體內(nèi)的雌激素水平不足而導(dǎo)致的。此外，月經(jīng)不正?？赡苁悄承D科疾病的征兆。
3、經(jīng)期顏色異常，經(jīng)血顏色過深的人，那是因為體內(nèi)受寒，寒氣在體內(nèi)郁積而導(dǎo)致的。
4、經(jīng)血有血塊，還伴有痛經(jīng)癥狀。使用熱水袋來敷腹部，也可以喝點四物湯。經(jīng)血有異味，這是炎癥的表現(xiàn)，可以使用高錳酸鉀來清洗外陰，一定要注意經(jīng)期衛(wèi)生。
5、經(jīng)血過大，臨床出現(xiàn)的無規(guī)律出血，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)休克癥狀。這種月經(jīng)不調(diào)癥狀，一定要注意換上白血病、再生障礙性貧血等癥狀。
6、經(jīng)血過少，很容易導(dǎo)致不孕、閉經(jīng)、糖尿病，如果月經(jīng)異常，一定要及時的做好篩查工作。
7、月經(jīng)周期過短，黃體功能異常會引起這種情況，兩次月經(jīng)的時間常常不足20天。
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