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紅提子的功效與作用及食用方法

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紅提子的功效與作用及食用方法

  提子的顏色有幾種,而紅提子是我們?nèi)粘I钪凶畛R姷囊环N水果,也是最常吃的一種水果。紅提子含有這么多的優(yōu)點(diǎn),含有多種對(duì)人體健康有好處的維生素、果酸以及礦物質(zhì),那么,下面我們一起了解下紅提子的功效與作用吧。

  紅提子的功效與作用

  1、化痰止咳

  對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用,有利于局部炎癥治愈,并能解除局部癢感,從而阻斷咳嗽反射。

  2、補(bǔ)血益氣

  適宜膚色沒有光華,失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。

  3、強(qiáng)筋、壯骨

  強(qiáng)筋、通絡(luò),恢復(fù)疲勞和調(diào)理腰膝酸軟。而且它含有豐富的維生素和微量元素,可幫助鈣質(zhì)吸收,促進(jìn)骨質(zhì)代謝。

  4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

  含有大量胡蘿卜素,有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能,刺激皮膚新陳代謝,保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

  5、預(yù)防低血糖

  紅提子含有豐富的葡萄糖,能緩解因人體缺乏葡萄糖引起頭暈、乏力的癥狀,具有預(yù)防低血糖的功效。

  6、抗腫瘤

  紅提子含有豐富的維生素和大量礦物質(zhì),能清除體內(nèi)自由基,預(yù)防人體中低密度脂蛋白的氧化,能有效地抵抗腫瘤。

  7、通利小便

  紅提子中的蘋果酸、檸檬酸和氨基酸等物質(zhì),能清除人體的毒素,并排出體外。

  紅提子做為四大水果之道,可以說也是具有很強(qiáng)的養(yǎng)生的功能的,因此對(duì)于喜歡吃水果的我們來說當(dāng)然不可錯(cuò)過這種養(yǎng)生的水果了,平時(shí)也可把紅提子當(dāng)成一種最佳的天然的美容護(hù)膚品。

  紅提子的吃法

  一、提子酸奶

  1、首先把紅提洗好;

  2、去皮、去籽;

  3、放到你喜歡的容器里,澆上酸奶攪拌一下就可以了。

  二、紅提子黑糖糕

  主料:面粉提子干,杏仁紅糖,泡打粉,橄欖油

  做法:

  1、將面粉放入盤中,加入紅糖、泡打粉、橄欖油,用水?dāng)嚢柚琉ず隣顐溆?

  2、將電飯鍋的內(nèi)部和鍋邊擦上一層橄欖油,倒入面糊,撒入提子干、杏仁片,調(diào)至蛋糕檔即可自動(dòng)烹制而成,取出切塊食用即可。

  紅提子的食用注意事項(xiàng)

  其實(shí),吃水果也要注意,有的水果是屬于熱性的,吃多了會(huì)上火。但是紅提屬于葡萄類的,是清血熱的,利尿的,是不會(huì)上火。紅提的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,保健作用十分明顯,經(jīng)常食用可以清除體內(nèi)的自由基,阻止血小板凝聚,防止人體低密度脂蛋白氧化,抗腫瘤等作用。每一百克紅提子里面,它的熱量是52大卡,是不高的一個(gè)熱量,是可以放心吃的,只要散步30分鐘就可以消耗掉這些熱量的。紅提中碳水化合物含量超過1/10,并且主要是葡萄糖,可快速被人體吸收利用,減肥時(shí)如遇到低血糖可以適量進(jìn)食。

  但是,會(huì)讓人變胖的并不是紅提子的熱量高,而是它富含各種的糖分,這些糖分被人體吸收之后是可以轉(zhuǎn)化為脂肪的,所以,愛美的女性們,還是要管一下自己的嘴哦,不可以對(duì)提子大吃特吃,這樣就不用害怕會(huì)胖了。

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