冬天養(yǎng)生的果汁及好處
冬天養(yǎng)生的果汁及好處
喝果蔬汁更是愛美女士們的最愛，果蔬汁不僅營養(yǎng)豐富，口感俱佳，某些果蔬汁還具有非常好的美容減肥功效。而且果汁是一年四季都適合的飲品，那么冬天適合喝什么果汁呢?以下是小編為你整理有關(guān)于冬天養(yǎng)生的果汁，希望能幫到你。
冬天養(yǎng)生的果汁
蘆薈蜂蜜汁
原料:蘆薈250克,蜂蜜、檸檬汁。
制法:將蘆薈洗凈去皮,切成段,放入榨汁機(jī)中榨汁,再加入蜂蜜和檸檬汁,攪勻即可。
功效:蘆薈對人體的好處非常多,這款果汁除了可以喝,還可以直接抹在臉上做面膜,蘆薈具有極高的保濕功效,它的超強(qiáng)滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣,鎖住肌膚水分,特別適合應(yīng)對秋冬的干燥。
香橙木瓜汁
原料:柳橙300克,木瓜100克,蜂蜜。制法:將橙去皮切小塊,放入榨汁機(jī)中。將木瓜去皮去瓤,切成小丁,放入榨汁機(jī)中,同橙子一起榨汁,倒入杯中。將蜂蜜倒入杯中,攪勻即可。
功效:木瓜對通便和美容都非常有益,蜂蜜性平,適合秋冬飲用。這款果汁還有一個(gè)好處,適合正在哺乳的新媽媽喝,因?yàn)槟竟线€有通乳的作用。
橙汁酸奶
原料:鮮橙1個(gè),蜂蜜,酸奶。
制法:將鮮橙去取肉,打汁,與酸奶、蜂蜜攪勻即成。
功效:酸奶能夠改善腸胃消化功能,抑制有害物質(zhì)在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累,橙汁富含的維生素C,可以幫助促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝,使皮膚白晳而健康。
冬天養(yǎng)生喝果汁的好處
1、防止身體老化,幫助細(xì)胞再生。人體是由超過60兆的各種細(xì)胞組成的,而每天誕生和死去的細(xì)胞就有10億個(gè)左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分,這些成分對細(xì)胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會(huì)提供人體其他必需的營養(yǎng)素,這不僅對細(xì)胞的生長有著促進(jìn)作用,這些都可以防止身體老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝,更好的吸收營養(yǎng)。用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)。在制作果汁的過程中,攪拌機(jī)會(huì)把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細(xì)小,此時(shí)含在纖維素里的一些很細(xì)小的營養(yǎng)成分都會(huì)變成可被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化,對營養(yǎng)素的吸收速度也會(huì)變得更快。所以,長時(shí)間喝新鮮果蔬汁的人會(huì)比別人更加有活力,免疫力更強(qiáng),皮膚會(huì)更好。
冬天養(yǎng)生喝果汁的注意事項(xiàng)
因?yàn)槿藗円话阍绮秃苌俪允卟撕退?所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應(yīng)該是一個(gè)好習(xí)慣,補(bǔ)充身體需要的水分和營養(yǎng)?？上У氖侨藗兂３：纫槐Ｄ?無法再喝下別的了。
要注意的是,空腹時(shí)不要喝酸度較高的果汁,先吃一些主食再喝,以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料,中餐和晚餐時(shí)都盡量少喝。果汁的酸度會(huì)直接影響胃腸道的酸度,大量的果汁會(huì)沖淡胃消化液的濃度,果汁中的果酸還會(huì)與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收,使人們在吃飯時(shí)感到胃部脹滿,吃不下飯,飯后消化不好,肚子不適。
除了早餐時(shí)外,兩餐之間也適宜喝果汁。
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