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男性養(yǎng)生喝什么茶最好

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  現(xiàn)在許多男性朋友們也開始關(guān)注養(yǎng)生保健,男性養(yǎng)生和女性養(yǎng)生不同,注重的方法也不同,有些茶飲對男性養(yǎng)生有非常好的效果,以下是小編為你整理有關(guān)于男性的養(yǎng)生茶,希望能幫到你。

  男性的養(yǎng)生茶

  1、姜蘇茶

  此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功,適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱,或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實(shí)用簡便。

  生姜、蘇葉各3克,將生姜切成細(xì)絲,蘇葉洗凈,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。

  2、桔紅茶

  此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配制,對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

  選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用。

  3、鐵觀音茶

  此茶具有清心明目,殺菌消炎,減肥美容和延緩衰老,防癌癥、消血脂、降低膽固醇,減少心血管疾病及糖尿病等功效。人說“春水秋香”,所以,秋茶是茶中的精品,此時又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來看,秋季是鐵觀音的養(yǎng)生之季。

  4、蘿卜茶

  此茶能清肺熱、化痰濕,加少許食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。

  選用白蘿卜100克、茶葉5克,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味,再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次。民間諺語:“吃著蘿卜喝著茶,氣得醫(yī)生滿地爬。”

  5、銀耳茶

  此茶有滋陰降火,潤肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。

  可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里,攪拌均勻服用。

  6、桂花茶

  此茶具有溫補(bǔ)陽氣的功效,主治陽氣虛弱型高血壓病。

  選用干桂花1克,茶葉2克。將干桂花、茶葉,入杯中,沸水沖泡6分鐘,即可飲用。早晚各飲1杯。

  男性的養(yǎng)生禁忌

  身體疲勞時不可硬熬

  疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng),同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人體就會積勞成疾,百病纏身。

  所以,當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時,就不要再“硬熬”下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合,不宜熬夜,不宜做突擊性的工作;思想要放松,胸禁要寬廣,心情要舒暢,不要因一些瑣事而煩惱,不要過多計較個人得失,應(yīng)盡快采取保健措施,消除身心疲勞。

  身體患病時不可硬熬

  中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。

  中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視,聽之任之,強(qiáng)忍下去,終將拖延耽誤,釀成重癥。因此,當(dāng)身體患病時,應(yīng)早些到醫(yī)院診治,心快恢復(fù)身體健康,切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。

  飲食上不可硬熬

  水是人體最需要的物質(zhì),中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣,每天飲水6~8杯為宜。渴是人體缺水的信號,表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài),如果置之理,硬熬下去則會影響健康。

  肚子餓時應(yīng)立即進(jìn)食,不要隨便推遲進(jìn)食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑不進(jìn)食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥人到中年以后,生理功能逐漸衰退,老化現(xiàn)象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中,切忌犯養(yǎng)生的大忌——硬熬。

  男性的養(yǎng)生建議

  趕快戒煙

  根據(jù)有關(guān)科學(xué)研究顯示,在煙草中含有超過250中的有害以及致癌物質(zhì),這樣物質(zhì)能夠?qū)粑到y(tǒng)、心腦血管構(gòu)成很大的危害,因此,不管什么時候戒煙不算晚,有關(guān)研究顯示,戒煙能夠有效延長壽命9年。

  多吃4種食物

  人到中年應(yīng)盡量做到飲食均衡,除了保證規(guī)律飲食、吃飯七分飽以外,還要適當(dāng)?shù)囟喑孕迈r的果蔬和粗糧,少吃油炸、燒烤食品等,切忌胡吃海塞,餐餐大魚大肉。日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),豆制品提高骨密度,燕麥幫助降膽固醇,杏仁有利于控血糖,每周吃4次深海魚,改善高血壓。

  做力量練習(xí)

  人到中年,新陳代謝開始減緩,肥胖幾率增加,如果不重視鍛煉,患慢性病的風(fēng)險將翻倍增加。40歲后,肌肉會逐漸減少,建議每周進(jìn)行啞鈴、杠鈴、阻力帶等有助于“重建”肌肉群的力量訓(xùn)練,以每周3次,每次進(jìn)行8~10組為宜。如果沒有時間,每天散步、快走30分鐘,同樣有益健康。

  轉(zhuǎn)變心態(tài),減法生活

  男人40歲前后,很多人都要面對“中年危機(jī)”,事業(yè)上可能處于瓶頸期,停滯不前;家庭中上有老下有小,生活負(fù)擔(dān)重。人到中年拼的就是心態(tài),如果說年輕時積累知識、經(jīng)驗(yàn)是做加法的話,40歲后就要學(xué)著做減法,及時清理消極情緒。調(diào)整好工作和生活的關(guān)系,多關(guān)注自己和家人,能讓人更豁達(dá)。

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男性養(yǎng)生喝什么茶最好

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