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干檸檬片泡水喝的功效與作用

時(shí)間: 健烽1143 分享

  檸檬是補(bǔ)充維生素的好食物,最簡(jiǎn)單的方法自然就是切片泡水飲用,但是由于鮮檸檬的保質(zhì)期不長(zhǎng),所以常常被人制作干檸檬,因此不管是在家里、辦公室還是在火車上都可以隨時(shí)喝到干檸檬水。下面是小編為你收集有關(guān)于干檸檬片泡水喝有哪些功效與作用,希望你會(huì)喜歡。

  功效與作用

  1、促進(jìn)消化,排除毒素

  干檸檬水含有豐富的酸性物質(zhì),能促進(jìn)消化,幫助人體將體內(nèi)的毒素和垃圾及時(shí)的排出體外,自然而然的起到防治便秘的作用,經(jīng)常便秘的人群可以多喝。

  2、開(kāi)胃,增強(qiáng)食欲

  干檸檬水的香氣以及多種酸性物質(zhì),在解渴的同時(shí)還能增強(qiáng)食欲,令人胃口大增,感覺(jué)吃什么都特別有味道。

  3、防治心血管疾病

  干檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

  4、預(yù)防腎結(jié)石

  干檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

  5、預(yù)防動(dòng)脈硬化

  檸檬是一種維生素C含量特別高的水果,是維持組織生長(zhǎng)及修復(fù)、腎上腺功能及保護(hù)牙齒健康所必需的抗生素。因此干檸檬水具有預(yù)防干擾以及阻止癌癥、預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化的功效。

  副作用

  1、干檸檬水喝過(guò)量會(huì)傷身。檸檬水過(guò)量飲用會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。所以在堅(jiān)持喝檸檬水的同時(shí)要適可而止,猛喝的話只會(huì)適得其反。

  2、空腹喝干檸檬水會(huì)傷胃。干檸檬水是酸性的,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜會(huì)受損,所以要注意檸檬水的酸度和服食的量,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過(guò)1000毫升。

  3、喝干檸檬水易蛀牙。如果想喝檸檬水減肥,切記多刷牙,免得檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上,到時(shí)候變成全口蛀牙,可得不償失。

  4、春天過(guò)多喝干檸檬水會(huì)影響消化功能。酸酸的干檸檬水多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好。

  5、胃酸多或胃潰瘍者喝干檸檬水會(huì)加重病情。由于檸檬pH值低達(dá)2.5,因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

  6、大口猛喝干檸檬水不利于吸收營(yíng)養(yǎng)。不要大口猛喝,飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收,還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適。

  泡水的注意事項(xiàng)

  干檸檬片的選擇:檸檬片選瓤深色的,皮是顏色稍微淺的,并相對(duì)光滑些的,大片的,核少點(diǎn)的。

  水質(zhì)的選擇:可以選擇礦泉水

  水溫的度數(shù):水溫盡量不要太高,否則會(huì)使檸檬片中的維生素c喪失,盡量控制在60-70度之間。

  輔料的選擇:蜂蜜

  泡干檸檬水的具體做法:

  1、用剛燒開(kāi)的水沖泡2~3片檸檬干;

  2、等水溫降到40度以下,再加入蜂蜜。

  雖然說(shuō)用新鮮檸檬來(lái)制作檸檬蜂蜜水是最好的,但對(duì)大多數(shù)匆忙的上班族,干檸檬水會(huì)更適宜哦。

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