荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”，而且夏季是荔枝最多的時候，吃上冰冰甜甜的荔枝，無疑是一種享受。但是“一個荔枝三把火”，吃荔枝也不能肆無忌憚的吃哦。以下是小編為你整理有關于荔枝有什么好處，希望能幫到你。

　　好處

　　1、荔枝肉

　　荔枝肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效，還可以明顯改善失眠，增強人類的免疫力;同時荔枝還具有一定的藥效和滋補作用哦;

　　2、荔枝核

　　荔枝核具有理氣、散結、止痛的功效;經(jīng)常吃荔枝，不僅可以開胃益脾，還可以促進食欲哦;

　　3、荔枝干

　　荔枝干配合其他食材一起水煎后，對于治療貧血、哮喘、脾虛等方面都有極大幫助。

　　禁忌

　　食用禁忌

　　1、新鮮荔枝中含有很高的糖量，空腹食用會刺激胃黏膜，從而會出現(xiàn)胃痛胃脹，所以一定不要空腹吃荔枝哦;

　　2、一次性吃大量荔枝很容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，所以各位吃貨們吃荔枝時一定要節(jié)制哦;

　　3、現(xiàn)在市場上很多荔枝都是用水泡過的，吃了很多這種水泡荔枝后會有大量水分進入胃腸道從而稀釋消化液，從而引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖，所以盡量不要吃水泡的荔枝;

　　4、荔枝所含糖分很高，所以糖尿病人要慎吃哦。同時，因為荔枝很容易上火，陰虛火旺、有上火癥狀的人最好不要吃，以免加重上火癥狀。

　　5、很明顯，這是吃荔枝吃的上火啦!荔枝相比于其他水果，非常容易使人上火，使人臉上長出小痘痘、皮膚瘙癢、牙疼眼腫、喉嚨痛。如果大量進食荔枝的話，還可能會引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴重者甚至會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。所以，各位吃貨們，在享用荔枝的同時一定要注意節(jié)制啊!

　　禁忌搭配

　　1、黃瓜

　　荔枝含有豐富的維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶。若二者同時食用，荔枝中的維生素C會遭到破壞，從而失去原有的營養(yǎng)價值;

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有一種維生素C酵酶的物質，該物質可以破壞荔枝中維生素C，降低荔枝原有的營養(yǎng)價值;

　　3、動物肝臟

　　動物肝臟富含銅、鐵等離子，這些離子可使荔枝中的維生素C氧化，使二者的營養(yǎng)價值均降低，這樣就得不償失啦。

　　吃法技巧

　　1、控制荔枝上火最有效的辦法就是每次吃的話不要超過10顆，尤其是兒童，每次吃3-4顆即可，不可過量;

　　2、吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等都對上火有預防作用哦;

　　3、吃荔枝時，把剝開果殼后的那一層薄薄的白膜和肉一起吃下去;吃完荔枝后，把荔枝底部的白色蒂狀部也吃掉，這樣有效防止上火;

　　4、用新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，這樣也可以防治吃荔枝上火呢;

　　5、在吃荔枝前，把荔枝泡在鹽水中，過一個半小時左右再吃，這樣對于降火有一定的幫助。

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