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吃西紅柿具體有什么好處

時(shí)間: 健烽1143 分享

  西紅柿是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的水果或者說是蔬菜,很多人都知道吃西紅柿對(duì)身體有好處,但是具體有哪些好處卻說不出來,其實(shí)可能是因?yàn)樘嗔?。下面是小編為你收集有關(guān)于吃西紅柿的好處,希望你會(huì)喜歡。

  好處

  1、含有胡蘿卜素。番茄中的胡蘿卜素可保護(hù)皮膚彈性,促進(jìn)骨骼鈣化,防治小童佝僂病、夜盲癥和眼干燥癥。

  2含有番茄紅素。番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力,能清除自由基,保護(hù)細(xì)胞,能阻止細(xì)胞癌變。也正因?yàn)槿绱?,西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外,還能減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)燒。

  3、 含有維生素C。番茄中的維C,有生津止渴,健胃消食,涼血平肝,清熱解毒,降低血壓的功效,對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。

  4、 含有維生素D。番茄中的維生素D能保護(hù)血管,防治高血壓。

  5、 含有谷胱甘肽。番茄中含有的谷胱甘肽,有推遲細(xì)胞衰老,增加人體抗癌能力。

  6、 含有多種礦物質(zhì)。西紅柿中含有多種礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸,以及少量的蛋白質(zhì),不僅有促進(jìn)消化的作用,還能利尿,并抑制多種細(xì)菌。

  做法

  西紅柿炒蛋的做法

  材料:西紅柿2個(gè)、雞蛋3個(gè)、蔥花、油適量、鹽適量、白糖2g、香油適量

  制作步驟:

  1、將西紅柿切片,雞蛋打勻;

  2、鍋里倒入油,預(yù)熱,倒入雞蛋;

  3、將雞蛋煎熟,用鍋鏟將其弄碎,翻炒兩下,成出來放一邊;

  4、將西紅柿放入鍋內(nèi),翻炒一分鐘,將雞蛋倒入,加鹽,翻炒兩分鐘,成出撒上蔥花即可。

  西紅柿水煮魚的做法

  材料:草魚、番茄醬、西紅柿、黑木耳、粉皮2張、油、鹽、料酒、淀粉、醬油、白糖、雞精、姜、大蔥、花椒、胡椒粉

  制作步驟:

  1、把草魚洗凈收拾干凈,從中間切開,用刀切薄;

  2、用淀粉料酒鹽抓均勻腌制10分鐘以上;

  3、把蔥姜大蒜洗凈切片和段,西紅柿洗凈切片;

  4、粉皮洗凈切條;

  5、熱鍋涼油加蔥姜大蒜炒出香味;

  6、加番茄醬翻炒;

  7、加水料酒醬油白糖鹽大火燒開;

  8、加魚頭和魚骨煮一會(huì);

  9、把魚片、木耳、西紅柿、粉皮一起放入鍋中,大伙燒開;

  10、加胡椒粉、雞精調(diào)味出鍋,熱鍋涼油,油熱6成加花椒粒爆出香味,澆在魚片上即可。

  禁忌

  1、不宜和土豆同時(shí)食用:土豆在人體腸胃中會(huì)產(chǎn)生大量的鹽酸,西紅柿在較強(qiáng)的酸性環(huán)境中會(huì)產(chǎn)生不溶于水的沉淀,從而導(dǎo)致食欲不佳,消化不良。

  2、不宜和胡蘿卜同時(shí)食用:維生素c豐富的食品搭配合吃,就會(huì)把維生素C破壞。

  3、不宜和毛蟹同時(shí)食用:同食會(huì)引起腹瀉。

  4、不宜和白酒同時(shí)食用:同食會(huì)感覺胸悶,氣短。

  5、不宜和地瓜同時(shí)食用: 同食會(huì)得結(jié)石病,嘔吐、腹痛、腹瀉。

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