孕婦吃金桔有什么好處
金桔含有多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分,作為食療保健品,可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性,故可以改善妊娠斑和妊娠紋。下面是小編為你收集有關(guān)于孕婦吃金桔的好處,希望你會(huì)喜歡。
對(duì)孕婦的好處
1、金桔含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,味道好又多汁,孕婦吃金桔,可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還可以改善胃口,增進(jìn)食欲,促進(jìn)自身和胎兒攝入的營(yíng)養(yǎng)元素的多元化。
2、金桔含有豐富的維生素C,每100克金桔就含有35毫克維生素C,孕婦吃金桔,可以補(bǔ)充維生素C,維護(hù)骨骼,毛發(fā),腦部以及神經(jīng)系統(tǒng)等的健康,補(bǔ)充精力,減輕懷孕帶來的疲勞感,平緩心情,還可以促進(jìn)胎兒的骨骼,毛發(fā)的健康發(fā)育。
3、金桔含有豐富的維生素A,每100克金桔就含有62微克維生素A,孕婦吃金桔,可以補(bǔ)充維生素A,可以養(yǎng)眼明目,維護(hù)良好的視力,還可以滋潤(rùn)皮膚,避免皮膚因生產(chǎn)而干燥,預(yù)防色素沉淀,改善妊娠紋和妊娠斑,促進(jìn)皮膚恢復(fù)光滑細(xì)膩,還可以亮發(fā)。
4、金桔含有豐富的植物纖維,孕婦吃金桔,可以補(bǔ)充植物纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便排毒,利尿除濕,減輕身材的水腫現(xiàn)象。
5、孕婦懷孕后身體疲勞,常感覺胃口不佳,心情抑郁,吃金桔,可以促進(jìn)消化,改善胃口,增進(jìn)食欲,還可以平緩心情,控制情緒,理氣解郁,促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。
6、金桔、檸檬中都富含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等物質(zhì),經(jīng)常飲用可以起到美白皮膚、消除面部色斑、提高機(jī)體免疫力、解暑、促消化的做用。很多人都喜歡吃,不但可以提高免疫力同時(shí)還有美容祛斑的效果。
食用注意
1、孕婦吃小金桔,是可以吃的,但是必須少吃點(diǎn),不要吃太多,最好不要超過250g,以免引起妊娠糖尿病或者新生兒出現(xiàn)黃疸。
2、金桔酸性較強(qiáng),食用后準(zhǔn)媽媽要記得漱口或刷牙
3、脾弱氣虛之人不能多吃,糖尿病人忌食。有口舌碎痛、齒齦腫痛者忌食。
金桔可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺,故可以改善妊娠斑和妊娠紋。作為食療保健品,金桔蜜餞可以開胃,飲金桔汁能生津止渴,加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫,能理氣解郁,化痰。因此孕婦是可以吃金桔的。
挑選技巧
1、選擇皮薄的金桔,透過桔皮能聞見清香味道,而且用手輕捏表皮會(huì)冒少許油出來,這樣的金桔較好。
2、金桔的表面顏色應(yīng)該為金黃色或橘色較好,并且桔皮表面光澤亮麗,表皮鮮艷。
3、查看金桔底部時(shí),應(yīng)該是灰色的小圓圈形狀;查看金桔側(cè)面時(shí),有長(zhǎng)柄的那一端是凹進(jìn)去的。
4、若金桔的表皮過于泛青,則不夠成熟;若過于蒼黃,則太過成熟,也不易選購(gòu)。
5、若金桔底部不是小圓圈而是小圓點(diǎn)的,并且長(zhǎng)柄一端是突出的,這種金桔一般都是比較酸的。
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