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夏日排毒的方法有哪些

時(shí)間: 曾揚(yáng)1167 分享

  不知不覺中,生活中累積的各類毒素,已經(jīng)成為影響人類身體的“健康殺手”,它們隱藏在我們的血液、臟腑內(nèi),不被察覺,卻無時(shí)無刻不在侵襲著我們的健康……

  都說身體要排毒,但毒到底是什么?主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、濕毒等,如不能得到很好地排泄,就會(huì)堆積在體內(nèi),導(dǎo)致各種疾病,如腦中風(fēng)、心梗等心腦血管疾病以及癌癥。

  體內(nèi)有“毒”的3個(gè)癥狀

  黃褐斑

  中醫(yī)認(rèn)為,黃褐斑的產(chǎn)生與內(nèi)毒緊密相關(guān)。情緒不好、容易急躁的人往往會(huì)肝氣郁結(jié),氣滯血瘀,阻塞經(jīng)脈,導(dǎo)致血?dú)獠荒苓_(dá)到面部,內(nèi)毒也無法正常排出體外,最終形成黃褐斑,并且有患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

  特點(diǎn):

 ?、?顴骨附近多發(fā),多對(duì)稱呈蝴蝶狀。

 ?、?顏色由灰褐色到深褐色逐漸變深。

 ?、?大小不定,邊緣清晰,不痛不癢。

  濕疹

  脾胃是人體運(yùn)化水濕的重要器官,當(dāng)體內(nèi)因內(nèi)毒而產(chǎn)生濕濁或濕熱時(shí),就會(huì)讓脾胃受損,并影響水汽的運(yùn)化,慢慢地讓水汽停留在一起,形成了“濁”。所以很多人在濕熱侵入皮膚后,就生出了濕疹。

  特點(diǎn):

  ① 邊界不清晰,連成片。

  ② 癢,忍不住去抓癢。

  ③ 一抓就破,一破就流黃水。

  痤瘡

  中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致痤瘡的,往往是因?yàn)閮?nèi)熱不能透達(dá),火毒上攻,致使血熱蘊(yùn)蒸于面部。而無論是內(nèi)熱還是內(nèi)火都屬于內(nèi)毒,情況嚴(yán)重的話,還有可能導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦中風(fēng)。

  最后,除了皮膚上的表現(xiàn)之外,內(nèi)毒還有幾個(gè)特征:舌上有齒痕、肥胖、口臭、便秘等,也不能忽視哦。

  分享幾個(gè)排毒秘訣

  出出汗

  皮膚是人體最大的器官,也是身體與外界接觸的第一道防線。皮膚上有汗腺及皮脂腺,可利用運(yùn)動(dòng)出汗的方式排出毒素。

  人體排出的化學(xué)毒物質(zhì)有500種之多,而經(jīng)皮膚排出體外的達(dá)180種左右。另外,適度運(yùn)動(dòng)還可使人體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽,使人產(chǎn)生愉悅感,從而解除壓力、調(diào)整心態(tài),達(dá)到祛除心毒的作用。

  喝點(diǎn)綠豆湯

  多飲水增加排尿量,可達(dá)到排毒的作用。天熱時(shí)人體出汗較多,除了多飲水,綠豆湯是不錯(cuò)的選擇。綠豆被稱為“濟(jì)世良谷”,中醫(yī)認(rèn)為,它味甘性寒,清熱解暑,止渴除煩,是一味既能食用又能藥用的食材。

  用綠豆煮湯,加一點(diǎn)冰糖,連同煮爛了的豆子一同食用,是很多人夏季必備的解暑飲品。

  飲用蓮子芯泡茶

  中醫(yī)認(rèn)為,舌頭和心臟關(guān)系非常密切,一旦心臟里有內(nèi)火或者火毒,舌頭就容易長(zhǎng)潰瘍。 要是毒素積累過多,就會(huì)在額頭上表現(xiàn)出來,比如長(zhǎng)出痘痘來提示我們心臟部位的毒素應(yīng)該清清了。否則可能會(huì)出現(xiàn)失眠、心悸,甚至胸悶、胸痛。

  試試蓮子芯泡茶,可以幫助散發(fā)心火。還可以加點(diǎn)生甘草或者竹葉,排毒效果會(huì)更好。

  菜肴吃點(diǎn)素炒木耳

  毒素殘留在呼吸系統(tǒng),就容易感冒、咳嗽;殘留在胃腸道,人就有口氣,還會(huì)偶發(fā)便秘、腹瀉。這時(shí)候,可以吃點(diǎn)素炒黑木耳或者涼拌醋木耳。黑木耳含有植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可有效清除體內(nèi)垃圾和毒素。

  荷葉熬粥喝

  荷葉有消暑利濕、健脾升陽(yáng)、散瘀止血的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),荷葉泡茶喝還可以降脂,具有減肥作用,有清理腸胃、排毒養(yǎng)顏、滋肝潤(rùn)肺的功效。當(dāng)出現(xiàn)傷暑情況時(shí),我們可以直接喝些荷葉茶,也可搭配些茉莉、綠茶。

  還可喝荷葉粥。取新鮮荷葉1張、大米50克,將鮮荷葉洗凈切絲,大米淘凈,將荷葉水煎取汁,去渣,加大米煮成稀粥服食,每天1劑,連服3~5天,可清熱化痰、祛脂降濁,適用于夏季傷暑,患有高脂血癥的人平時(shí)也可常喝。

  常常按摩三窩

  常常按摩腋窩、肘窩、膝窩,也能幫助排毒。

  腋窩——除心火。腋窩處的極泉穴(腋窩頂點(diǎn),腋動(dòng)脈搏動(dòng)處)是心經(jīng)的重要穴位,可以祛除心臟的火郁毒素。用左手按右腋窩,右手按左腋窩,反復(fù)揉壓至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺,早晚各1次。

  肘窩——去毒素。肘窩有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過,常按可排除心肺火氣和毒素。用掌在肘窩這個(gè)位置連續(xù)拍打5~10分鐘,1~2周拍一次。

  膝窩——祛濕氣。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道,而膝蓋后窩中的委中穴,走膀胱經(jīng),是這個(gè)通道上的“排污口”。連續(xù)拍打5~10分鐘,1~2周拍打一次。

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