天氣在變化，很多人不小心就感冒了!感冒雖然說不是什么嚴(yán)重的病，但會(huì)讓人不舒服。以后不用再擔(dān)心了!今天小編就來分享11個(gè)舒緩普通感冒癥狀的方法，一起來了解一下吧!

　　1、用鹽水沖洗鼻子

　　聽起來是個(gè)很痛苦的方法，但是有助于緩解鼻塞并且能消菌殺毒哦!

　　操作方法：

　　用氣球型的注射器或是鼻子沖洗器，一手按住一個(gè)鼻孔，另外一邊則倒入少許鹽水，讓他自然的風(fēng)干，一個(gè)鼻孔沖洗完 2-3 次之后再換另一邊。

　　配方：

　　1/4 茶匙的鹽跟 1/4 的小蘇打再加上 240 毫升的溫開水。

　　2、用鹽水來漱口

　　用鹽水漱口能讓減輕喉嚨疼痛，甚至還阻止上呼吸道的感染繼續(xù)惡化!根據(jù)美國期刊報(bào)導(dǎo)，用水來漱口就能預(yù)防感冒，這個(gè)簡單又免費(fèi)的方法沒事就多做做吧!

　　3、喝一杯雞尾酒

　　沒錯(cuò)，就是調(diào)一杯雞尾酒然后喝下去!熱的酒精有助于疏通鼻塞并且避免脫水，還能讓腫痛的鼻子跟喉嚨舒服一點(diǎn)。

　　配方：

　　熱薄荷茶加上一湯匙蜂蜜，再加一小杯白蘭地或威士忌，適合睡前使用。

　　4、穿著濕襪子睡覺

　　《最佳健康雜志 (Best Health magazin)》指出這個(gè)療法能幫助解除發(fā)燒的癥狀，而且濕的襪子，能夠吸引血液回流到腳，增加血液循環(huán)。

　　操作方法：

　　睡覺前先將腳泡在熱水中，再套上在冰水中浸泡過薄的棉質(zhì)襪，外面再套上幾雙干的羊毛襪，等你醒來馬上會(huì)發(fā)現(xiàn)好很多!

　　5、把結(jié)冰豆子冰敷在鼻子上

　　聽起來可能很奇怪，但是冷熱交錯(cuò)的敷鼻子能夠幫助暢通鼻塞，什么樣的溫度都可以，你可以把不要的濕衣服放進(jìn)微波爐 55 秒，也可以拿一小包已經(jīng)結(jié)冰的豆子。

　　6、喝檸檬汁

　　雖然檸檬汁感覺起來就像是炎炎夏日里才會(huì)喝的飲料，不過它其實(shí)對(duì)于幫助消化跟排除毒素也非常有用哦!

　　配方：

　　2-3 匙的生蜂蜜加上 2 顆有機(jī)檸檬，最后用水稀釋之后再加上檸檬薄片裝飾。

　　7、在鼻子下方擦薄荷軟膏

　　將薄荷軟膏輕輕擦在右邊鼻孔下方，這對(duì)你的感冒會(huì)大有幫助!這不僅能暢通你的呼吸道，也能舒緩已經(jīng)因?yàn)檫┍翘槎t腫的皮膚。

　　8、做個(gè)蒸氣浴

　　蒸氣有助于舒緩你的肌肉壓力跟幫助血液循環(huán)，而且輕輕將蒸氣吸入對(duì)身體也有很大的好處。

　　操作方法：

　　將滾燙的熱水倒進(jìn)大碗中，在上面蓋上毛巾，再輕輕覆在臉上輕輕呼吸 5-10 分鐘。

　　9、快感冒時(shí)將枕頭墊高

　　這樣也能有助于暢通呼吸道，如果角度太奇怪的話，試著在枕頭之間放入床單，這樣整個(gè)高度就會(huì)變得比較平緩一點(diǎn)。

　　10、除了維他命C，還要補(bǔ)充更多其它的維他命

　　根據(jù)《預(yù)防雜志 (Prevention magazine)》表示其他像是深海魚油、黃耆藥草、維生素D、人參、鋅等等都是很需要補(bǔ)充的營養(yǎng)元素，下次除了維生素C，其他的也別忘記了!

　　11、攝取提高免疫力的食物

　　抵抗感冒的蔬菜如下：胡蘿卜、蔓越莓、洋蔥、藍(lán)莓、香蕉、糙米、鐘型辣椒、芥末。一旦發(fā)現(xiàn)有感冒癥狀就不要再食用白色食物，白色食物會(huì)抑制你的免疫系統(tǒng)，讓身體復(fù)原的速度變慢!這些白色食物包括：谷粒、砂糖、牛奶、干酪、乳制品、糖精跟汽水。

　　感冒了嗎?不妨照著這11個(gè)方法來舒緩一下癥狀吧!