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中醫(yī)詳解二月養(yǎng)生

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  二月是春天的開始,從二十四節(jié)氣來說,包含有立春和雨水兩個(gè)節(jié)氣。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下二月養(yǎng)生知識(shí),歡迎大家閱讀。

  二月天氣特點(diǎn):

  “立春”位居二十四節(jié)氣之首,表明春季從這一天開始。過了“立春”,萬物復(fù)蘇,大地生機(jī)勃勃,草樹開始萌芽,農(nóng)人也開始忙著耕種,城市人開始一年的計(jì)劃,一年四季從此開始了。“雨水”節(jié)氣的特點(diǎn)是此時(shí)冬去春來,氣溫開始回升,濕度逐漸升高,加上冷空氣活動(dòng)仍較頻繁,所以早晚仍然較冷。“雨水”節(jié)氣因?yàn)橛晁龆啵諝鉂駶?,天氣暖和但又不燥熱,更加適合萬物的生長。這個(gè)季節(jié)既然是冷空氣活動(dòng)頻繁之季,所以要做好“春捂”。

  二月養(yǎng)生:

  二月的自然特點(diǎn)包括:白天漸長,陽光暖和,氣溫趨于上升,日照、降水也逐漸增多。民俗中有句話“立春雨水到,早起晚睡覺”。說明人們經(jīng)過秋、冬養(yǎng)生,到了春天開始勞做了,春季養(yǎng)生也要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點(diǎn),逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”的時(shí)間。注意保護(hù)陽氣,因春屬木,與肝相應(yīng),所以,在春季養(yǎng)生方面,主要是護(hù)肝,而護(hù)肝要從心情著手,使心情舒暢,防止“肝火上升”。立春以后,氣候仍然干燥,補(bǔ)充水分也是很必要的。

  春季飲食調(diào)養(yǎng)要注意春季陽氣初生,應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品,不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫危呤諗恐?,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好。

  宜多食:辛溫發(fā)散的香菜、花生、大棗、豆豉、蔥、韭菜、蝦仁等。

  宜忌:辛辣之物。

  推薦食療:枸杞子山藥粥

  用料:山藥30克,糯米50克,枸杞子20克,白糖少量

  制法:將山藥、枸杞子和糯米同放鍋中,加適量清水,用大火開后改小火慢煮半小時(shí)至米熟爛,放溫服用。

  功用說明:枸杞子養(yǎng)陰益腎柔肝,山藥健脾益腎,糯米和胃,共為養(yǎng)陰柔肝,益腎健脾。

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