“過勞死”的案例層出不窮，前不久就有一位快遞員因每天工作時(shí)間超過12個(gè)小時(shí)，在送快遞途中猝死。要想避免身體出現(xiàn)不健康現(xiàn)象，就一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)這些危險(xiǎn)信號。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　身體不健康的信號1：

　　牙縫寬刷牙時(shí)會出現(xiàn)牙齒出血，牙縫越來越寬，并且吃東西很容易塞牙。

　　身體不健康的信號2：

　　皮膚差皮膚無彈性，失去光澤，即使精心護(hù)理，還是會出現(xiàn)脫屑起皮的情況。

　　身體不健康的信號3：

　　肌肉痛只走了15分鐘，就感覺非常疲勞，想坐下休息。

　　身體不健康的信號4：

　　骨骼痛腰部時(shí)常酸痛，在別人看來，你常常身姿不正，甚至是彎腰駝背。

　　身體不健康的信號5：

　　關(guān)節(jié)痛上下樓會感覺踝關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　身體不健康的信號6：

　　頭發(fā)黃你會看到自己掉發(fā)越來越嚴(yán)重，而且頭發(fā)也比以前枯黃。

　　身體不健康的信號7：

　　甲裂你會看到指甲無光澤，已裂開。

　　如果你出現(xiàn)以上7種問題中的2種以上，就要格外注意了，你的身體已發(fā)出的警報(bào)，不要忽略它，應(yīng)建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做一項(xiàng)專項(xiàng)檢查，如果發(fā)現(xiàn)是慢性心血管疾病更要積極治療。

　　發(fā)病信號識別記方法

　　猝死前，身體會先發(fā)出一些信號，如果能及時(shí)認(rèn)識到，到醫(yī)院早做處理，就可以避免猝死的發(fā)生。

　　心梗前疼痛有變化 心肌梗死發(fā)生前一個(gè)月內(nèi)，心絞痛會頻繁發(fā)作且疼痛比以前有明顯的變化，如以前走一公里難受，現(xiàn)在走200米心臟都受不了，甚至安靜時(shí)也會發(fā)作;疼痛持續(xù)時(shí)間長了，之前發(fā)作5分鐘，現(xiàn)在發(fā)作20分鐘以上;發(fā)作誘因也變化了。這都說明冠狀動脈不僅有狹窄、痙攣，冠脈內(nèi)斑塊還有不穩(wěn)定，易破潰形成血栓的表現(xiàn)，有的含服硝酸甘油就能緩解，有的則不能緩解。出現(xiàn)這些癥狀時(shí)可馬上含服硝酸甘油，最多可含服3次。同時(shí)迅速撥打120及時(shí)就診。

　　腦梗塞識別四信號 識別腦梗死可以記三個(gè)動作來快速識別，一是臉部一側(cè)可能發(fā)生面癱，無法微笑，嘴巴或眼睛下垂;二是無法順利舉起單手或雙手，或單手或雙手無力、麻木而動彈不得;三是無法流利對答或說話含糊不清。上述三條中如有一條或多條癥狀，就應(yīng)立即撥打急救電話。

　　腦動脈瘤記住兩癥狀 腦動脈瘤破裂是高血壓患者易導(dǎo)致猝死的一種疾病，當(dāng)出現(xiàn)頭疼或是一過性的視物模糊，高血壓患者就要警惕了，這是腦動脈瘤形成并出血的信號，腦動脈瘤的頭疼來得突然，疼痛的劇烈程度遠(yuǎn)大于高血壓頭疼，患者同時(shí)會忽然有點(diǎn)看不清東西，過一會視力會自行恢復(fù)。這時(shí)患者最好趕快到醫(yī)院篩查腦動脈瘤。

　　40歲后查體定期做

　　健康查體對預(yù)防猝死非常重要，40歲以上的人一定要定期做好以下幾方面的檢查。

　　40歲以上男性、絕經(jīng)期后女性要做冠脈CT 及早發(fā)現(xiàn)冠心病，建議男性過了40歲后和女性進(jìn)入絕經(jīng)期后，就做一個(gè)冠脈CT，若結(jié)果顯示心臟沒有斑塊，今后可每3~5年做一次，若有50%左右的狹窄就要及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療，服用阿司匹林及降脂藥預(yù)防血小板聚集、降脂穩(wěn)定斑塊等早做預(yù)防。

　　腦血管檢查兩項(xiàng)不能忽略 預(yù)防腦血管疾病導(dǎo)致的猝死，如腦出血、腦缺血及腦動脈瘤等，建議每年到神經(jīng)內(nèi)科做一次頸部血管彩超和TCD(經(jīng)顱多普勒超聲)，這兩項(xiàng)檢查是大家日常最容易忽略的。 頸部血管彩超是檢查顱外血管情況，只需100元就可判斷出將來得中風(fēng)的危險(xiǎn)，若頸動脈厚度超過1.1毫米，狹窄大于50%，有不穩(wěn)定的動脈粥樣硬化斑塊征象，就要積極治療了;TCD是檢查顱內(nèi)血管情況，也是100元，主要能通過血流變化來判斷有沒有顱內(nèi)血管狹窄。

　　發(fā)病誘因減少的竅門

　　這些猝死的發(fā)生一般也是有共同誘因的，如勞累、情緒激動、生氣、工作繁忙壓力大、生活不規(guī)律休息少等，這里教大家?guī)讉€(gè)減少發(fā)病誘因的小竅門。

　　工作時(shí)巧加課間休息 要避免過度勞累，建議平時(shí)可以像上學(xué)時(shí)一樣，每工作一兩個(gè)小時(shí)就給自己加個(gè)“課間休息”，站起來活動一下、喝杯咖啡等，哪怕就是換個(gè)工作狀態(tài)，比如從寫東西變?yōu)榇螂娫挾紩兄谏眢w的休息。

　　發(fā)脾氣前先數(shù)10個(gè)數(shù) 有統(tǒng)計(jì)表明，70%腦出血的人脾氣都很急躁，盡管知道生氣的嚴(yán)重后果，但脾氣一上來有些人還是控制不住。建議暴脾氣的同志在發(fā)火前先強(qiáng)迫自己從1數(shù)到10，10個(gè)數(shù)數(shù)下來，可以有效控制情緒的發(fā)作。

　　不當(dāng)A型性格人 有研究顯示，A型性格的人相對來說得心血管疾病機(jī)率會大一些，這些人好勝心強(qiáng)、雄心勃勃、努力工作各方面追求完美但又急躁易怒、具有時(shí)間緊迫感、做事快但缺乏耐性。如果有發(fā)覺自己有A型性格的傾向，就要有意識地做一些改變了。平時(shí)要學(xué)會開解自己，控制好自己的情緒。

　　當(dāng)然，要預(yù)防心腦血管疾病導(dǎo)致的猝死，保持健康良好的生活方式是非常重要的預(yù)防方法，要戒煙限酒、低鹽低脂飲食、堅(jiān)持鍛煉、減輕體重，有高血壓、高血脂、高血糖等高危人群日常要在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持服用藥物控制好血壓、血糖、血脂。