12種水果美容知識(shí)大盤點(diǎn)
12種水果美容知識(shí)大盤點(diǎn)
秋季去火吃什么水果?秋季干燥容易上火,多吃水果可以緩解。那么秋季去火的水果有哪些?柿子、菱角、檸檬、木瓜等都12種水果可以有效降火,下面學(xué)習(xí)啦小編為你盤點(diǎn)秋季去火的水果,希望大家喜歡。
12種水果美容知識(shí)大盤點(diǎn)
1、柿子
去火效果:柿子是屬于寒涼性水果之一,因此吃點(diǎn)柿子可助降火氣。柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效,是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子,對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。
怎么吃:可以生吃柿子,也可以制作冰糖蒸柿餅。材料包括柿餅三枚(去蒂),清水和冰糖適量,蒸至柿餅綿軟后食用。有潤(rùn)肺,化痰,止血作用。
2、菱角
去火效果:在《食療本草》指出:“凡水中之果,此物最發(fā)冷氣,損陽(yáng),令玉莖消衰。”水生植物的特性,再加上黑色的外皮,白色的果肉,從中醫(yī)上來(lái)看,其降火指數(shù)是位列前茅的。菱角味甘、澀、性涼;可以補(bǔ)脾益氣,強(qiáng)股膝、健力益氣,還有一定的抗癌減肥等功效,對(duì)于皮膚病也有一定的緩解。老年人常食有益。
怎么吃:菱角梗榨汁有解酒的功效。生吃菱角有清熱解暑去火功效。熟菱角有健脾功效糖尿病患者生吃菱角有解渴作用。許多人吃生菱角用嘴啃皮,而不經(jīng)消毒殺菌,很易感染上姜片蟲(chóng)病,要注意這個(gè)問(wèn)題。
3、檸檬
去火效果:檸檬味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物,研修班,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用,故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對(duì)改善癥狀大有益處。
怎么吃:鮮檸檬切成薄片,用開(kāi)水沖飲,每天早晨吃完早點(diǎn)后飲用,有去內(nèi)火的作用,并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。最好趁熱飲,冷了味道會(huì)變苦。
4、木瓜
去火效果:木瓜味甘、性平、微寒,助消化之余還能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳,十分適宜。生命體借酵素的催化作用與調(diào)節(jié)完成生理活動(dòng),如果人體細(xì)胞缺少酵素則可能出現(xiàn)異狀。青木瓜中含有大量的木瓜酵素,約為成熟木瓜的兩倍。食用木瓜酵素可以分解食物或體內(nèi)衰敗的細(xì)胞組織或垃圾,解毒、改善平衡失調(diào)的機(jī)能,改善體質(zhì),同時(shí)有助于美容,緩解肌膚干燥。
怎么吃:此外,用熟木瓜和柿餅加水煎服,還可防治氣喘性咳嗽。
5、梨
去火效果:梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng)。具有生津,潤(rùn)燥,清熱,化痰,解酒的作用用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥,也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
怎么吃:除了生吃之外,我們還可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少許,煮飲,對(duì)天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚(yáng)者,具有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效。
6、柚子
去火效果:柚子具有清熱下火,由其是在北方干燥的天氣,如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問(wèn)題,起到一個(gè)清熱解毒、去火氣、助排便、美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。
怎么吃:柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個(gè)人一天吃100~200克的柚子,是比較容易被人體吸收的。柚子味微酸,飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。還可以選擇熱著吃,鮮柚留皮去核,加蜜糖,燉后食用。
7、烏梅
去火效果:從中醫(yī)上來(lái)講,肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外,酸梅還是天然的潤(rùn)喉藥,可以溫和滋潤(rùn)咽喉發(fā)炎的部位,緩解疼痛。
怎么吃:可以根據(jù)口味不同,在家自制不同風(fēng)味的酸梅湯。例如用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個(gè),加白糖適量,煮點(diǎn)紅棗酸梅湯,可起到解渴健脾的作用?;蛘哂镁G豆100克、酸梅50克,加白糖煮成綠豆酸梅湯,能夠清熱解暑、生津止咳。
8、荸薺
去火效果:荸薺營(yíng)養(yǎng)豐富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽(yù)。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果,據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒,有溫中益氣、清熱開(kāi)胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
怎么吃:鮮荸薺300克去皮洗凈,榨汁與一匙蜂蜜攪拌,每日2次,還可以將荸薺用水煮熟后直接食用,每天2次,每次吃5~6個(gè)即可。需要注意的是,食用前一定要去皮或者洗凈。因?yàn)檩┧j生長(zhǎng)于水田中,皮上會(huì)聚集有害有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì),還可能有寄生蟲(chóng)。
9、西紅柿
去火效果:有人說(shuō)西紅柿是蔬菜,其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一,同時(shí)還具有美容,補(bǔ)血,平肝等功效,秋季吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效。
怎么吃:西紅柿可生吃,涼拌著吃,做成湯吃,去火效果都非常不錯(cuò)。
10、石榴
去火效果:石榴生津止渴、清熱解毒。秋季人們感覺(jué)口鼻咽喉干燥時(shí),吃些石榴,能達(dá)到生津潤(rùn)燥的效果。
怎么吃:石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì),這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。因此,在吃石榴的時(shí)候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收斂作用,便秘的人要少吃。
11、香蕉
去火效果:中醫(yī)認(rèn)為,香蕉味甘性寒,根據(jù)“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者,都可生吃蕉肉。此外,香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開(kāi)心激素”,能減輕心理壓力,解除憂郁。睡前吃香蕉,還有鎮(zhèn)靜的作用。
怎么吃:由于香蕉性寒,適宜燥熱體質(zhì)的人食用,體質(zhì)偏于虛寒者就不太合適了,但是如果將香蕉經(jīng)過(guò)蒸煮,寒性會(huì)減退一部分,寒性體質(zhì)的人就可放心食用了。香蕉入粥,既可去火潤(rùn)腸,又可以減退香蕉的寒性,無(wú)論是寒性還是燥熱體質(zhì)的人,都可放心食用了。
12、柑橘
去火效果:橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用,用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效,用于腹部不適、小便不利等癥;有潤(rùn)肺化痰的作用,適于肺熱咳嗽之癥。橘子性平和,因此,即使病人也可適當(dāng)食用。
怎么吃:每天吃柑橘別超過(guò)3個(gè)。中醫(yī)認(rèn)為桔子性溫,多吃易上火,會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
有美容護(hù)膚功效的水果皮“大盤點(diǎn)”
1、葡萄皮——潤(rùn)肌除皺
很多女孩兒在吃葡萄的時(shí)候,總是喜歡把葡萄皮吐掉,殊不知,葡萄皮當(dāng)中含有豐富的果膠和纖維素,這些都是幫助肌膚去除皺紋、滋潤(rùn)肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此,我建議女孩兒們?cè)诔酝昶咸阎?,千萬(wàn)保留葡萄皮,將葡萄皮清洗干凈,搗碎,敷在面部肌膚上,不僅可以使肌膚面色紅潤(rùn)還能有效地去除皺紋。
2、蘋果皮——對(duì)抗氧化
蘋果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),蘋果皮當(dāng)中含有豐富的抗氧化物質(zhì),可以幫助肌膚對(duì)抗氧化,這可比蘋果肉的美容護(hù)膚功效要強(qiáng)得多哦!另外,蘋果皮還能夠幫助肌膚對(duì)抗衰老,趕走肌膚皺紋,令肌膚越發(fā)光滑細(xì)嫩。女孩兒們可以用蘋果皮來(lái)擦拭面部肌膚,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可有效預(yù)防肌膚衰老,抓緊時(shí)間試試吧!
3、西瓜皮——細(xì)嫩滋養(yǎng),增強(qiáng)彈性
西瓜也是美容護(hù)膚的首選水果之一,西瓜皮的美容護(hù)膚功效更是顯著,西瓜皮中富含維生素E與維生素C,用它來(lái)擦拭皮膚,或?qū)⑺鼡v成泥槳狀涂在皮膚上,待10-15分鐘后用水洗凈,二十分鐘后用清水清洗干凈,堅(jiān)持這樣做,可有效增強(qiáng)肌膚彈性,細(xì)嫩滋養(yǎng)肌膚!
4、香蕉皮——抵御紫外線輻射
香蕉是美容養(yǎng)顏的好水果,香蕉皮也是美容佳品,香蕉皮中含有蕉皮素,可醫(yī)治由真菌和細(xì)菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。將香蕉皮曬干,然后磨成粉末狀,用溫水或者是護(hù)膚精油調(diào)試后,敷在面部肌膚上,可以有效保護(hù)肌膚細(xì)胞免受紫外線輻射的侵害,也可用于曬后對(duì)于肌膚的修復(fù)。
5、檸檬皮——細(xì)嫩肌膚
檸檬皮同樣營(yíng)養(yǎng)豐富,有著滋潤(rùn)肌膚、去除油脂的功效。用檸檬皮來(lái)擦拭肌膚,可以幫助肌膚去除油脂,讓肌膚變的細(xì)嫩光滑,尤其適合油性肌膚的人們使用。同時(shí),把檸檬皮泡在洗澡水中,不僅可使水發(fā)出芬芳的香味,而且檸檬皮所含的養(yǎng)分可以滋潤(rùn)皮膚。經(jīng)常用檸檬皮擦手、足或其他部位的粗糙皮膚,可漸漸使皮膚變得細(xì)嫩、潤(rùn)滑。
六大美容護(hù)膚水果大盤點(diǎn)
1、草莓
草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?,F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,對(duì)祛痘還有很好的功效。
2、西紅柿
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對(duì)去除面部死皮大有幫助。
3、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。
4、菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤(rùn)澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進(jìn)肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
5、蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的。
6、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強(qiáng)的生物活性,能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚,有潤(rùn)膚,舒展皺紋的功效。沉著,常食蘋果可c。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外,黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強(qiáng)身健體。