秋季寶寶養(yǎng)生粥推薦
秋季寶寶養(yǎng)生粥推薦
天氣逐漸變涼,換季時節(jié)也是寶寶容易生病的季節(jié),這時抵抗力高的寶寶就不那么容易生病。下面,學習啦小編為大家介紹一下秋季寶寶養(yǎng)生粥,歡迎大家閱讀。
秋季寶寶養(yǎng)生粥1:茯苓蓮豆粥(適合1歲半以上的寶貝)
原料:白茯苓10克,陳皮10克,甘草5克,蓮子20克,扁豆30克,粳米30克。
做法:先將白茯苓和陳皮、甘草熬水,去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆,和粳米一起熬粥,以蓮子和扁豆軟爛為度??闪砑影滋钦{(diào)味。
功效:健脾益胃、行氣利水。這款粥對平時食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。
秋季寶寶養(yǎng)生粥2:姜棗小米粥(適合8個月以上的寶貝)
原料:鮮姜10克,大棗4枚,小米30克。
做法:先把鮮姜切片,和大棗一起加水適量,共煮約15分鐘;撈出鮮姜,將大棗剝皮去核,再加入小米煮約30分鐘即可。
功效:調(diào)和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝,較適合服用這道粥調(diào)理。
秋季寶寶養(yǎng)生粥3:羊肉山藥粥(適合1歲以上的寶貝)
原料:精羊肉100克,鮮山藥100克,粳米30克,鮮姜、食鹽各少許。
做法:羊肉洗凈切成小丁,山藥也去皮切丁,放入鍋中用慢火燉爛,加入粳米和鮮姜片煮成粥,再揀出姜片,加入食鹽使粥稍帶咸味即成。
功效:補脾胃、益肺腎。適于脾虛營養(yǎng)不良,發(fā)育遲緩,免疫力差的寶貝。
秋季寶寶養(yǎng)生粥4:玉屏風粥(適合10個月以上的寶貝)
原料:防風5克,白術10克,黃芪20克,粳米30克,白砂糖少許。
做法:將上述3味中藥先放砂鍋內(nèi)加水熬湯兩次、去渣;兩次藥湯合并后放入粳米熬成粥,調(diào)入少許白砂糖即可。
功效:補氣健脾、利水固表。這是著名方劑“玉屏風散”的食療法。媽咪可給體制偏弱、容易感冒著涼的寶貝試一試,尤其是冬春季節(jié)。
秋季寶寶養(yǎng)生粥5:菠菜粥(適合8個月以上的寶貝)
原料:菠菜100克,粳米30克。
做法:菠菜擇凈清洗,切細碎備用。先煮粳米粥,將要熟時放入菠菜,再煮沸即可。
功效:和中通便。適用于消化不良、大便不通的寶貝。
秋季寶寶養(yǎng)生粥6:蕉薯潤腸粥(適合1歲以上的寶貝)
原料:香蕉50克,紅薯50克,花生仁10粒,糯米30克。
做法:把香蕉和紅薯切成小塊,花生仁碾碎,和糯米一同煮成爛粥即可。
功效:潤腸通便。這款粥可以幫助改善寶貝習慣性便秘。
秋季寶寶養(yǎng)生粥7:蓯蓉杞子粥(適合1歲半以上的寶貝)
原料:肉蓯蓉(味甜者為好)20克,枸杞子10克,粳米30克,蜂蜜1茶勺。
做法:先將肉蓯蓉浸泡后切碎,文火燉煮至爛,,撈出渣后在湯中放入枸杞子和粳米煮成粥,調(diào)入蜂蜜即可。
功效:滋補下元,潤腸通便。如果寶貝腎氣不足、發(fā)育遲緩兼有習慣性便秘,可以常吃這款粥。
秋季寶寶養(yǎng)生粥8:姜糖粥(適合8個月以上的寶貝)
原料:生姜15克,紅糖15克,粳米20克。
做法:生姜洗凈切片,把粳米先煮爛,再加入生姜和紅糖,再煮約5分鐘,撈出生姜即可。
功效:解表散寒,溫中降逆。在寶貝風寒感冒初起,有發(fā)熱怕冷、頭疼和身上疼,不想喝水的癥狀時喝這款粥,可以緩解感冒癥狀和縮短病程。媽咪應讓寶貝盡可能趁熱一次喝下,喝完后臥床蓋被取汗,以微微汗出為好。
秋季寶寶養(yǎng)生粥9:蔥白粥(適合1歲以上的寶貝)
原料:蔥白1根,香菜1小把,粳米20克,食鹽少許。
做法:蔥白和香菜切碎,先用粳米煮粥,臨起鍋時放入蔥白和香菜,再加少許鹽調(diào)味。
功效:解表散寒,溫通宣竅。感冒發(fā)燒、怕冷頭痛的寶貝可以吃這款粥,尤其是有鼻塞、流清鼻涕的癥狀時更適合,注意粥要趁熱喝,服后蓋被取汗。
秋季寶寶養(yǎng)生粥10:三仁香粥(適合10個月以上的寶貝)
原料:核桃仁10克,甜杏仁10克,松子仁10克,糯米30克。
做法:先將三仁一同放入鍋中微炒,放涼后碾碎并剝?nèi)テ?,和糯米一同煮成爛粥。
秋季寶寶養(yǎng)生粥11:龍眼小米粥(適合1歲以上的寶貝)
原料:龍眼肉(桂圓肉)20克,小米50克,糖玫瑰、白砂糖適量。
做法:小米淘洗干凈,入鍋加水煮至將熟時加入洗凈的龍眼肉,再煮至爛熟,調(diào)入白砂糖,撒上糖玫瑰。
功效:益胃補心,養(yǎng)血安神。龍眼肉富含多種維生素和礦物質(zhì),小米中的營養(yǎng)物質(zhì)也十分豐富,而且還有促進睡眠的功效,良好的睡眠對寶貝神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育十分重要。