補(bǔ)腎效果最好的食物有哪些
吃什么補(bǔ)腎效果最好你們了解嗎?補(bǔ)腎是現(xiàn)在的大熱名詞,主要是因?yàn)楝F(xiàn)在生活壓力大,就很容易造成腎臟虛弱,所以平時(shí)吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食物還是很有必要的。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下補(bǔ)腎效果最好的食物,歡迎大家閱讀。
補(bǔ)腎效果最好的食物1:栗子
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎臟虛弱腰痛者,最宜食用。
補(bǔ)腎效果最好的食物2:枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性,食之最宜。
補(bǔ)腎效果最好的食物3:何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎臟虛弱之人。凡是腎臟虛弱之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或女子帶下者,食之皆宜。
補(bǔ)腎效果最好的食物4:豬腰花
在民間豬腰花是最為常見(jiàn)的補(bǔ)腎食物,很多家庭在補(bǔ)腎的時(shí)候都會(huì)吃一些豬腰花。但由于豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇,因此一些患有高血脂的人群最好是少吃。
對(duì)于一些正常的人群來(lái)說(shuō),豬腰花可以當(dāng)做日常腎的一種佳品。
補(bǔ)腎效果最好的食物5:黑米
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬于糯米類(lèi)。黑米“滋陰補(bǔ)腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤(rùn)腸”,“滑濕益精,補(bǔ)肺緩筋”等功效。
可入藥入膳,對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。
補(bǔ)腎效果最好的食物6:黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。
補(bǔ)腎效果最好的食物7:黑棗
泡制而成的黑棗是大棗干品,其補(bǔ)益作用大于鮮品,相比紅棗,它的養(yǎng)血補(bǔ)中作用更強(qiáng)。黑棗含有豐富的維生素,有極強(qiáng)的增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用。黑棗性味甘溫,能滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)燥生津。
黑棗最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。黑棗營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、多種維生素等。
以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多。有很高的藥用價(jià)值。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物,對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。黑棗有加強(qiáng)補(bǔ)血的效果。
補(bǔ)腎效果最好的食物8:黑木耳
黑木耳性味甘平,具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,它有減少血液凝塊的作用,因而對(duì)腦、心血管病患者頗為有益。
黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
其中,尤以鐵的含量特別豐富,比葉類(lèi)蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動(dòng)物類(lèi)食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍,故被譽(yù)為食品中的“含鐵冠軍”。
它還含有一種植物膠質(zhì),這是一種對(duì)人體特別有益的天然補(bǔ)劑。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉,既可作為主料成菜,也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
補(bǔ)腎效果最好的食物9:黑豆腎之谷
黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎臟虛弱患者;有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱(chēng)的黑棗性溫味甘,有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。
黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%,相當(dāng)于肉類(lèi)的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸。
黑豆還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%,吸收率高達(dá)95%以上,除能滿(mǎn)足人體對(duì)脂肪的需要外,還有降低血中膽固醇的作用。
補(bǔ)腎效果最好的食物10:麥芽油
嚴(yán)重缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致器官退化和萎縮。激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況,所以我們?cè)谌粘I钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
補(bǔ)腎效果最好的食物11:核桃
補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士,拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過(guò)度的腦力,更有競(jìng)爭(zhēng)力。
補(bǔ)腎效果最好的食物12:蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者,可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
補(bǔ)腎效果最好的食物13:海藻
海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流之產(chǎn)、男人功能衰退、欲望降低。因此,要經(jīng)常服用一些海藻類(lèi)食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
補(bǔ)腎效果最好的食物14:果仁
德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中,沒(méi)有前列的腺疾病發(fā)生。
這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)功能有益。
補(bǔ)腎效果最好的食物15:韭菜
又名起長(zhǎng)生韭,它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。對(duì)男性疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開(kāi)水送服。
補(bǔ)腎效果最好的食物16:大蔥
蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,它能刺激情感?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常,從而補(bǔ)陰。
補(bǔ)腎效果最好的食物17:雞蛋
許多專(zhuān)家指出,雞蛋是人體營(yíng)養(yǎng)最強(qiáng)的載體,是恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”。
千百年來(lái),阿拉伯人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習(xí)俗,其目的在于保證新婚之夜愛(ài)的美滿(mǎn),雞蛋是一種高蛋白食物,其所含14.7%的蛋白質(zhì)中,主要為卵蛋白和卵球蛋白,包括人體必需的八種氨基酸,與人體蛋白質(zhì)相成相近。
雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是情愛(ài)必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
能增強(qiáng)功能的保健營(yíng)養(yǎng)食品遠(yuǎn)不止于此,還有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等。