如何預(yù)防肺癌

　　肺癌是高發(fā)而且是高死亡率的一種疾病，但是肺癌是可以預(yù)防的，也是可以控制的。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下如何預(yù)防肺癌，歡迎大家閱讀。

　　肺癌的預(yù)防方法：

　　1、科學(xué)飲食

　　增加飲食中蔬菜、水果等可以預(yù)防肺癌。

　　2、保持規(guī)律生活。心情愉快，勞逸結(jié)合，堅持鍛煉身體，增加防病抗病能力。

　　3、每年進(jìn)行肺部檢查。要早期發(fā)現(xiàn)肺癌，就要提高意識，加強(qiáng)肺部檢查。

　　需要早期進(jìn)行肺癌篩查的人群主要包括四類：長期吸煙，尤其是男性年齡大于50歲者;直系親屬有肺癌者;工作和生活環(huán)境中存在致癌因素者;肺部反復(fù)慢性損傷，如反復(fù)感染、肺結(jié)核等。出現(xiàn)以下幾種異常的時候需要早期篩查：咳嗽久治不愈;胸痛，尤其是在深呼吸時加重者;肩痛伴有手指麻木;伴有或不伴有眼瞼下垂;聲音嘶啞;其他如體重下降、呼吸短促、支氣管炎反復(fù)發(fā)作等。

　　4、禁止和控制吸煙

　　國外的研究已經(jīng)證明戒煙能明顯降低肺癌的發(fā)生率，且戒煙越早肺癌發(fā)病率降低越明顯。因此，戒煙是預(yù)防肺癌最有效的途徑。

　　5、保護(hù)環(huán)境

　　已有的研究證明：大氣污染、沉降指數(shù)、煙霧指數(shù)、苯并芘等暴露劑量與肺癌的發(fā)生率成正相關(guān)關(guān)系，保護(hù)環(huán)境、減少大氣污染是降低肺癌發(fā)病率的重要措施。

　　6、職業(yè)因素的預(yù)防

　　許多職業(yè)致癌物增加肺癌發(fā)病率已經(jīng)得到公認(rèn)，減少職業(yè)致癌物的暴露就能降低肺癌發(fā)病率。

　　可有效預(yù)防肺癌的食物：

　　1、牛奶和酸奶：牛奶含鈣和維生素D，在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞的生長。

　　2、茶：茶含兒茶素，能清除體內(nèi)的放射性物質(zhì)。放療病人經(jīng)常飲茶有益康復(fù)。茶還可以防齲齒。

　　3、堅果：杏仁可提高機(jī)體的免疫功能，抑制細(xì)胞癌變。它對口腔干燥等癥狀有緩解作用，但對口腔有炎癥、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。烏梅也有抗癌作用，棗能抑制腫瘤細(xì)胞生長。

　　4、大蒜：很多研究都證實(shí)大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體的抗癌能力，還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細(xì)胞的作用。

　　5、香菇等真菌食品：含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制腫瘤。香菇對胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。