人體的垃圾就沉積在體內形成毒素，從而引發(fā)各種疾病，所以排毒成為了現(xiàn)代人關注的焦點。而通過飲食排毒是一個養(yǎng)顏的簡單有效途徑。那么，冬季排毒養(yǎng)顏吃什么食物呢 ?下面，學習啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　冬季排毒養(yǎng)顏食物一：蓮子芯

　　通常來說中午十一點到十三點是心臟最強的時間，這個時間吃排毒食品最佳，而心臟排毒又首推蓮子芯，當舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠胸悶的時候，就是心臟敲響了警鐘，而蓮子芯的苦味能散心火而且它雖然是寒性但是不會損害人體的陽氣，用蓮子芯泡茶可說是心臟排毒利器。

　　冬季排毒養(yǎng)顏食物二：大棗

　　大棗一直具有保肝護肝的功效，在指甲表面棱線凸起、乳腺增生、情緒抑郁等行為出現(xiàn)的時候，就表明是時候清除肝臟的毒素了。大棗不僅能抑制肝炎病毒的活性，有實驗顯示，連續(xù)一周給肝功能差的人喝大棗水，能增加體內的血清蛋白從而達到保肝護肝、助肝排毒的功效。

　　冬季排毒養(yǎng)顏食物三：黑木耳

　　黑木耳在上古時代是帝王單獨享用的食材，在《本草綱目中》李時珍就記載著，木耳性甘平，有補氣、益智、補腦、活血的功效。而現(xiàn)在經(jīng)過研究，發(fā)現(xiàn)木耳的藥用價值不止這些，它還含有抗癌物質，是一種有益的抗癌藥用食品。它本身的膠質還能夠帶走殘留在人體血液中的雜質，促進血液循環(huán)。

　　冬季排毒養(yǎng)顏食物四：櫻桃

　　櫻桃味甘，性微溫，能健腎滋養(yǎng)肝臟，是一種非常有價值的藥用食物，其中含有的鐵元素居水果之首，每一百克櫻桃中鐵含量多達59毫克，比蘋果、橘子還要多四到五倍。當月經(jīng)量變少、顏色暗淡或者身體出現(xiàn)水腫、下頜長痘、容易疲倦的時候，就表明腎臟毒素在身體積累，這時候就應該食用櫻桃，它不僅能幫助腎臟排毒，還能促進血液生成，在人體免疫和蛋白質合成的過程中起著非常重要的作用，不僅能增強體質還能促進智力開發(fā)。

　　冬季排毒養(yǎng)顏食物五：黃瓜

　　黃瓜一直以來都具有清熱解毒的功效，它含有非常豐富的化學元素，例如葫蘆素、黃瓜酸等都是能幫助肺排毒的，而且葫蘆素還能提高人體免疫力，達到抗腫瘤的目的。當你的皮膚呈現(xiàn)出暗淡沒有光澤并且便秘、多愁善感的時候，有可能是身體中的肺毒素沉積，這時候食用黃瓜能幫助排毒。另外，黃瓜還具有美容功效，它所富含的維生素E能延緩衰老，氣到抗衰老的作用。

　　冬季排毒養(yǎng)顏食物六：烏梅、醋等酸性食物

　　酸性食物能刺激腸胃，增強腸胃的消化功能，使食物的毒素能夠快速地排除體內。當臉部色斑多、口氣明顯白帶過多的時候，就是表明脾內的毒素沒有及時排出體外而在人體爆發(fā)的表現(xiàn)?？煽紤]吃些帶酸的食物，起到健脾排毒的功效。